통증혁명

통증혁명 - 통증, 마을이 보내는 경고, 개정판
존 사노 지음, 이재석 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2017년 10월

우리는 살면서 어깨결림, 요통, 두통 등 여러 가지 통증을 경험하게 된다. 통증은 감기 다음으로 병원을 많이 찾는 흔한 질병이라고 한다. 특히 우리나라 주부들은 명절증후군이라는 말처럼 명절을 지나고 나서 여러 군데가 아프다. 하지만 병원에 가도 뚜렷한 원인을 알 수 없는 경우가 많다. 이 책에서 저자가 말하는 통증혁명은 무엇인지 궁금함을 가지고 책을 읽었다.

책의 저자인 존 사노 박사는 미국 뉴욕대학교 의과대학 재활의학과 교수이자 의사다. 그는 TMS라는 긴장성 근육통 증후군 질환에 대해 말했는데, 이는 정신적 긴장으로 생기는 근골격계의 갖가지 통증을 아우르는 용어다. 허리, 목의 통증은 인체에 해가 없는 신체 조직의 생리적 이상이며, 주로 심리적이고 정서적인 문제 때문에 발생한다고 본다. 실제로 환자들에게 TMS진단을 내리고 그에 따른 처방을 했더니 놀란 만한 효과가 있었다고 밝힌다.

사노 박사는 자신도 모르게 생긴 화 때문에 통증이 발생한다고 보고, 프로이트의 기본 이론으로 이를 설명한다. 우리나라에도 ‘화병’이라는 것이 있는데 이 부분과 비슷한 것 같았다. 치료의 주된 핵심은 자신 안에 무의식적인 분노가 있다는 것을 깨닫고 그 분노의 원인을 의식하게 만드는 것이다. 부정적인 감정들을 피하지 않고 그대로 직시하라고 말한다. 그는 통증은 상당 부분 자신 스스로 조절할 수 있는 마음의 영역에 걸쳐있음을 확인했다. 또한 통증이 정서적 현상에서 비롯되었지만 엄연히 신체질환이라는 점을 알아야 한다고 말한다.

사노 박사는 자신의 생각 역시 많은 연구자들의 검증을 거쳐야 하며, 이 책을 쓴 목적이 의학계에 주의를 환기시키려는 것이라는 저자의 생각에 공감한다. 그동안 갖가지 통증의 원인을 신체적 진단에만 국한 시켰는데, 이 책을 통해서 통증을 비롯한 TMS가 정신적 긴장 때문에 생기는 심리적 요소에서 발생한다는 사실을 유념해야겠다고 생각되었다.

황금말투

황금말투 - 말투가 황금빛 인생을 만들어준다
오수향 지음 / 미래의창 / 2017년 10월

인간관계에서 말은 참 중요한 역할을 한다고 생각한다. 옛 속담에 ‘말 한마디에 천냥빚을 갚는다’란 문구를 보더라도 말의 중요성이 얼마나 큰지를 잘 알 수 있다. 이 책의 저자는 서두에서 말이 운명을 결정한다고 하면서, 황금말투로 황금 관계를 맺고 더 나아가 황금빛 인생이 펼쳐진다고 말한다.

책에는 살아가면서 부딪칠 수 있는 말에 대한 현실적인 이야기들이 많았다. 여러 사람들 앞에서 말하기가 두렵고 무대공포증이 있는 사람들에게 6가지 극복요령을 알려준다. 누구나 발표할 때 불안하기에 불안감을 당연한 것으로 받아들이고, 실수를 지나치게 의식하지 말고, 청중을 개인으로 취급하고, 잘 하고 있는 자신의 이미지를 떠올리고, 복식호흡과 간단한 체조로 긴장감을 풀고, 자신만의 의식을 만들어서 긴장완화를 하라고 조언한다. 이런 극복요령을 명심해서 실천한다면 다른 사람들 앞에서 떨지않고 발표를 해서 좋은 성과를 올릴 수 있으리라 기대된다. 또 우리는 대화를 하다보면 어떤 사람과는 말이 잘 통하지만 어떤 사람과는 사소한 대화라도 부딪칠 때가 있다. 이는 사람들 마다 성격, 성향, 가치관이 다르기에 부딪칠 수 있는 문제라고 지적한다. 그래서 상대방의 성격 유형을 파악한 후에 그에 맞게 대화를 해야 한다. 어떤 사람과는 정말 앙숙처럼 지낼 때가 있는데, 적을 친구로 만들고 싶다면 관계가 좋지 않은 사람에게 절실히 부탁을 하라고 한다. ‘벤저민 프랭클린 효과’처럼 좋지 않은 관계에서 도움을 준 사람이 도움을 요청한 사람에게 호감을 갖는 현상을 활용하는 것이다. 이는 호의를 베풀고자 하는 심리를 이용하는 것으로 사람들은 누군가에게 호의를 베풀어 자신이 인품있는 사람이라고 인정받기를 원한다. 이렇게 관계에 어려움과 갈등을 겪고 있는 사람들에게 유용한 대화법을 배울 수 있었다.

저자는 우리가 외국어를 공부하기 위해서 많은 시간을 들여서 공부하듯이, 모국어로 대화하는 것 역시 공부와 연습이 필요하다고 당부한다. 이 말에 전적으로 동감하면서 올바른 대화법을 익혀서 삶을 좀 더 행복하게 가꾸도록 노력해야겠다고 다짐해본다.

1천권 독서법

1천 권 독서법 - 하루 한 권 3년, 내 삶을 바꾸는 독서의 기적
전안나 지음 / 다산4.0 / 2017년 9월

책읽기를 좋아해서 여러 책들을 읽고 있지만, 몇 권을 읽으려고 딱히 목표를 세우지는 않았다. 이 책의 저자는 하루 한 권 3년 동안 1천권의 책을 읽었다고 한다. 정말 놀라운 일이고 어떤 동기로 독서를 시작했는지 무척 궁금했다.

저자인 전안나 씨는 아이 둘을 둔 엄마이자 직장인으로 워킹맘이다. 사실 가정일과 직장을 하면서 독서를 하기란 쉬운 일이 아니다. 그런 면에서 꾸준히 독서를 해서 천권에 가까운 책을 읽었다는 점은 본받을 만한 일이라고 생각한다. 그녀가 이렇게 책을 읽기 시작한 동기는 오랜 직장 생활에 대한 회의, 더 좋은 엄마가 되지 못하는 자신에 대한 불만, 대학원 진학 실패 등으로 우울증에 시달릴 때였다고 말한다. 우연히 독서의 기쁨을 알게 되고 매일 책을 읽기 시작하면서 자신을 사랑하는 법을 깨달았다고 밝힌다. 저자의 독서동기를 보면서 같은 여자의 입장에서 마음이 아팠고 많은 부분이 공감되었다. 하루 한 권씩 책읽기가 사실 쉽지 않은데, 저자는 꼭 완독하지 않더라도 매일 책을 펼치는 습관이 중요하다고 한다. 매일 밥을 챙겨 먹듯이 책을 가까이 두라는 말이다. 또 책의 종류에 따라 다른 독서법을 활용하는데, 고전으로 유명한 책들은 생소하고 철학적 단어가 많아 시간이 오래 걸려도 정독하고, 최근에 출판된 베스트셀러나 자기계발서는 속독으로 읽어나간다고 한다. 그리고 완독했지만 다시 읽게 만드는 책은 별도의 책장에 보관하며 내 인생의 필독서로 관리하는 부분은 참 좋은 방법이라고 생각된다. 시중에는 많은 책들이 있는데 저자는 당장 업무에 도움에 되는 책부터 읽었고, 다음에는 양육과 가정살림에 관한 책이고, 그 뒤에는 인문 고전과 문학을 읽었다고 말한다. 이렇게 어떤 한 분야에 편중되어 책을 읽는 것이 아니라, 균형 잡힌 독서가 삶의 질을 높인다고 조언한다. 각자의 관심 분야는 다를 수 있지만, 한 분야만이 아니라 다른 분야의 책도 골고루 읽으면서 균형 잡힌 독서가 되도록 노력해야겠다고 반성하였다.

저자는 자신의 경험담을 통해서 책을 읽음으로써 삶을 바꿀 수 있다고 확신있게 말한다. 이 책은 책을 읽는 기술을 알려주는 책은 아니지만, 책을 꾸준히 즐겁게 읽을 수 있는 독서법을 배울 수 있었다. 독서의 힘을 다시금 느낄 수 있었고 특히, 꾸준히 책을 읽어나간 저자의 성실함과 끈기가 돋보였다고 생각된다.

사주 경영학

[전자책] 사주 경영학
김원 / 비즈니스북스 / 2017년 10월

우리는 살면서 아무리 노력을 해도 일이 잘 풀리지 않는 경우를 접할 때가 있다. 그래서 답답한 마음에 사주 같은 것을 보러가기도 한다. 이 책의 저자 역시, 지난날 여러 차례 이직을 하면서 우연한 기회에 명리학에 입문하게 되었다고 밝힌다.

명리라는 것은 '명'에 대한 '이치' 즉, 운명의 이치를 밝히는 학문이다. 여기서 명은 사람이 세상에 태어나는 시점을 기준으로 결정된 요소로, 평생 변하지 않는 정보인데 반해, 운이란 때에 따라 변하는 정보를 의미한다. 저자는 명리학의 운명론은 결정론적 운명론이 아니고, 현재에 어떤 결정을 내리면 미래에 그것이 어떤 방향으로 진행될 확률이 높은지를 보여줌으로써 최선의 결정을 하도록 돕는데 있다고 말한다. 책에는 다양한 사람들이 사주를 활용해 성공적으로 인생을 경영한 사례를 통해서 운을 경영하는 법을 보여준다. 실례로 두 회사 중 한 곳을 결정해야하는 상황, 상사와의 갈등으로 회사 가기가 싫은 사람, 해외에 나가면 결혼운이 어떻게 될까, 유학을 다녀오는 것이 어떨지 등 실제로 일상생활에서 부딪치고 고민할 수 있는 문제들의 상황을 보여준다. 저자는 운에 맡기지 말고 운명을 경영하고, 습관을 바꾸면 운명을 바꿀 수 있다고 말한다. 본질적으로 타고난 사주팔자는 변하지 않지만, 그동안 습관화돼 있던 자신의 관점과 행동 방식을 바꾸기 위해 노력한다면 타고난 운명에 맞춰 살지 않을 수 있다고 조언한다.

개인적으로 명리학에 관해 잘 몰랐는데 이 책을 읽으면서 대략 어떤 학문인지 알 수 있었고, 운명만을 탓하지 않고 운을 경영한다면 더 나은 미래가 되리라 여겨진다. 그런 의미에서 이 책은 명리학 이론서는 아니지만, 명리학을 활용해서 좋은 결정을 내려 좋은 성과를 올릴 수 있도록 안내해주는 책이라고 생각된다.

조선왕조 건강실록

조선왕조 건강실록 - 역사 선생님도 가르쳐주지 않는
고대원 외 지음 / 트로이목마 / 2017년 10월

이 책은 <승정원일기>에서 찾은 조선왕실 사람들의 생로병사에 관한 이야기들이 담겨져 있다. 승정원일기란 조선시대에 왕명의 출납을 관장하던 관청인 승정원에서 국정 전반에 관해 매일매일 기록한 일기이다. 여기에는 조선의 정치, 경제, 외교, 문화, 사회, 과학, 의학 등에 관한 내용들이 있다. 이 책에는 그중에서 의학에 관한 이야기들을 하고 있다.  

이 책의 공저자들은 경희대 한의과대학원 9명의 동지들로서 <승정원일기>에서 찾아낸 조선시대 우리 의학의 위대한 활약상과 더불어 왕실 사람들의 생로병사, 희노애락까지 지금껏 잘 알려지지 않은 이야기를 들려준다. 책의 구성은 "조선왕실 사람들의 생로병사, 희노애락, 조선의료인들의 활약, 조선왕실 사람들이 향유한 의료문화"로 되어있다. 조선왕실 사람들을 살펴보면 역사적으로 잘 알려진 인물들인 '소현세자, 효종, 숙종, 영조, 명성왕후, 인조, 장희빈, 사도세자...'등이 있다. 특히, 명성왕후의 이야기는 안타까운 마음이 들었다. 아들 숙종의 병을 낫게 하기 위해서 무당을 불러 잘못된 굿을 하고 본인은 한겨울 얼음물을 뒤집어써서 결국 사망하게 된다. 어미로서의 모성애는 컸지만, 의학적 무지함으로 인한 안타까운 죽음이었다. 조선의료인에는 백광현을 비롯해서 유상, 김덕방, 이공윤 등 잘 몰랐던 인물들도 있었다. 더불어 지금까지 잘 알려지지 않은 왕실에서 사랑 받던 보습 미용크림인 육향고를 비롯해서 왕실의 보약인 경옥고 등 조선왕실에서 향유한 고급 의료문화에 대한 이야기도 흥미로웠다. 또한 다른 어느 나라보다 앞섰던 조선의 한의학은 중국과 일본, 그리고 유럽에서 온 사신들도 감탄했었다는 부분에서는 자긍심을 느낄 수 있었다.

이 책에는 기존 역사책과는 달리 정치적인 면을 떠나서 왕실 사람들의 생로병사와 희노애락을 보면서 그들의 인간적인 모습과 자랑스런 우리 선조들의 앞선 의료기술을 알 수 있었던 책이었다고 생각된다.