12주의 기적을 만드는 운동법

독한 것들의 진짜 운동법
트레이너 강 지음, 박용우 감수 / 한국경제신문 / 2010년 5월

'독한 것들의 진짜 운동법'을 읽는 물리적 시간을 얼마 걸리지 않는다.

1시간 정도면 고도의 집중력을 발휘하지 않는다 할지라도 누구나 읽을 수 있다. 거의 모든 운동법 책이 그러하듯이,

다이어트와 운동법의 주의 사항을 살피고 나면 휙휙 페이지를 넘길 수 있는 사진이 포함된 운동방법이 책의 대부분을

차지하고 있으니까. 하지만 그건 정말 책으로만 '독한 것들이 진짜 운동법'을 만났을 때에 한정된다.

이 책에 적혀있는 운동의 순서와 횟수를 철저하게 지키며 운동을 시작해버렸다면 전혀 다른 이야기가 된다.

그렇게 읽는데 꼬박 2시간 30분인가가 걸렸다. 물론 중간에 이 책에서 절대 하지 말라는 퍼질러 앉기와 그냥 누워버리기까지

해버리기는 했지만. 안 그래도 더운 날씨인데다가 그동안 소홀히하던 운동을 해서인지 땀이 그야말로 뻘뻘 흘러내렸다.

게다가 처음 따라하면서 욕심을 부려서인지 이 책에 나와있는 정적 스트레칭부터 근력 운동까지 마쳤을 때는 방바닥에

철퍼덕 잠시 쓰러져 있었다. 그리고 그 다음 날, 그 다음 날도 운동을 쉬었다. 솔직히 말하자면 그 다음날도.

'독한 것들의 진짜 운동법'이라는 책 제목에 어울리는 독한 성격이 아닐 뿐더러, 자신에게 한없이 넓은 아량과 배려를

생활화하고 있었다. 그래서 운동만 건너 뛴 게 아니라, 이 책에서 하지 말라는 거의 전부를 어기고 있었다.

짜게 먹지 말 것, 금주하기. 그리고 너무 많은 것을 목표로 하지 말 것...

반면에 하라는 건 안 했다. 세 끼 챙겨 먹기, 식사는 천천히 하기, 저녁에는 단백질 위주의 식사를 할 것, 물 2리터 마시기.

정말 할 말이 없고, 스스로도 어이가 없었기에 다시 부랴부랴 이 책을 따라온 DVD를 플레이 했고, S 라인 간식 저금통도

만들었다. 그리고 이 저금통이 가득 할 때 즈음이면 몰라보게 멋진 모습이길 기대하며 앞으로 열심히 운동을 하리라

다시 한번 다짐했다. 간식도 줄이고, 식사를 할 때도 지금 내가 먹는 게 무엇인지 꼼꼼하게 살펴야 겠다는 생각을 했다.

그동안 별 생각없이 먹고 마시던 것들을 앞으로는 한번, 아니 두번 세 번 생각해보자 다짐했다.

그리고 매일 강도 높은 운동을 하겠다며 성급한 마음에 욕심을 부리기보다, 매일 꾸준히 운동을 지속해 나갈 수 있도록

운동 계획을 똑똑하게 세워야 겠다 생각했다. 그런다면 12주 뒤에는 부쩍 날씬해진 자신과 마주할 수 있지 않을까.