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아이의 인성을 꽃피우는 두뇌 코칭
다니엘 J. 시겔.티나 페인 브라이슨 지음, 김선희.김창기 옮김 / 행복포럼 / 2015년 11월
평점 :
이 책은 '노 드라마, 전체 두뇌' 교육법을 소개합니다.
"노 드라마' 교육이란 자녀 교육에 있어서 흔히 발생하는 화, 좌절, 흥분 상황으로부터 벗어나 평온하고 침착한 상태에서 자녀를 교육하는 것을 의미하며 "전체 두뇌'교육이란 감정적 반응을 야기하는 우뇌, 아래층 뇌와 이성적 결정을 하는 좌뇌, 위층 뇌 전체를 사용하도록 자녀의 뇌를 발전시켜 일생에 걸쳐 중요한 정서와 사회적 기술을 계발하는 신경 연결망을 자녀의 뇌에 형성하게 하고 자녀와의 관계를 강화하고자 하는 것을 의미합니다.
'노 드라마' 자녀 교육은 아이들과이 협력을 통해 그들이 옳은 일을 하게 만드는 단기 목표와 통제력을 잃을 수 있는 어려움, 절망, 감정 폭풍의 상황에서 우리 아이들이 탄력성을 가지고 그런 상황을 잘 처리할 수 있는 자질, 능력을 계발하도록 지도하는 장기적 목표을 지향합니다.
자녀 교육 다시 생각하기
'노 드라마'의 유대감을 형성하기 위해 왜 아이가 이렇게 행동할까? 이해하고 지금 어떤 교훈을 가르치길 원하는가? 생각함으로써 징벌을 가하는 오류를 피하고 어떻게 하면 이 교훈을 가장 잘 가르칠 수 있을까? 생각하며 아이의 나이와 성장단계를 고려해 더 효과적인 방법을 선택해야 합니다.
자녀 교육은 천편일률적인 것이 아닙니다, 아이의 모든 잘못된 행동의 많은 부분은 '할 수 없다'와 '하지 않겠다' 에 관한 것이 많읍니다. 자녀들은 자신의 고유한 개성이 있으며, 시점에 따라 서로 다른 요구를 가지고 있읍니다. 이러한 관점에 따라 자녀들과 함께 상황에 따른 결정을 내려야 합니다.
우리가 흔히 자녀 교육에서 행하는 엉덩이 때리기와 타임아웃은 부모의 기대와 달리 아이들에게 실제로 생기는 일은 다릅니다. 최악의 자녀 교육법이죠. 유대감 형성에도 문제가 있으며 더 교육적이며, 관계를 더 돈독히 해주고, 더 효과적인 수십 가지 다른 방법이 있으니까요. 따라서 우리는 여태까지 행했던 자녀 교육을 다시 생각해보고 우리의 자녀 교육 철학을 되짚어 볼 필요가 생기게 됩니다.
자녀 교육을 관장하는 뇌
아이가 상처를 입었을때 상처를 살피고 치료하면서도 수없이 많은 부모들은 자녀 교육과 관련된 뇌에 대한 정보를 살피지 않읍니다, 여기에선 자녀 교육과 관련된 뇌를 살펴봅니다.
브레인 C 제1번 - Changing, 뇌는 변화하고 있다.
우리는 아이가 자기 마음대로 할수 없을 때 장난감을 던지거나 사람을 깨물게 만드는 건 아래층 뇌 (강한 감정, 어린애를 보호하려는 것 같은 본능, 그리고 호흡, 수면과 각성 통제, 소화 같은 기본 기능)가 상황을 장악하고 있다는 걸 알아야 합니다. 이를 균형잡게 해주는 위층 뇌는 유아기와 어린시절에 서서히 성장하기 때문이죠. 따라서 자녀 교육에 있어 아직은 아래층 뇌가 우세인 변화하고 성장 중인 뇌를 항상 마음에 새기고 아이의 위층 뇌가 성장하도록, 그에 따라 얻을 수 있는 능력을 계발하도록 도와야 합니다.
브레인 C 제2번 - Changeable, 뇌는 변화가 가능하다.
하지만 우리에게 고무적인건 두뇌는 변화하고 있을 뿐 아니라 변화가 가능하다는 거지요. 자녀의 변화 가능한 뇌에 영향을 미칠 그 무엇을 자녀가 경험하기를 원하거나, 어떤 뇌신경 연결망 (좌, 우, 아래층, 위층 뇌 등)을 만들어 주길 원한다면 아이의 잘못된 행동에 어떻게 반응할 것인가 다시 한번 생각해봐야 합니다.
브레인 C 제3번 - Complex, 뇌는 복합적이다.
뇌는 서로 다른 부위가 서로 다른 역할을 수행하는 다면성을 띠고 있읍니다. 따라서 아이가 속상하거나 우리가 원치 않는 방식으로 행동할 때 우리는 아이 뇌의 다른 회로를 작동시키는 반응을 해야 합니다. 그런 반응을 통해 아이 뇌의 다른 부위에 호소할 수 도 있읍니다. 그것은 우리에가 아이에 대한 리모컨을 가지고 있는 것과 같읍니다. 우리가 수용 버튼 (평상심과 생각 버튼)을 누르면 위층 뇌에 호소해 차분한 반응을 활성화하고 격분 버튼 (감정을 흥분시키고 고조하는 버튼)을 누르면 뇌의 싸움 부위가 활성화 하도록 부탁하여 아이의 아래층 뇌와 관련된 도마뱀 찌르기, 도마뱀 반사성이 나오게 되지요. 그러므로 우리가 자녀 교육에 있어 뇌의 복합성을 이해하고 아이의 본성에 더 호소할수록, 자녀에게 행동하기 전에 생각하고 타인의 감정을 고려하라고 더 요청할수록, 아이에게 윤리적으로 또는 공감력을 가지고 행동하라고 말할수록, 우리 아이는 위층 뇌를 더 많이 사용할 것입니다.
'노 드라마' 자녀 교육은 실제로 두뇌 형성에 유익합니다. 즉 위층 뇌와 아래층 뇌 사이의 신경 연결망을 강화하지요. 그 이유는 위층 뇌와 아래층 뇌 사이의 결합 섬유들을 강화할 때, 뇌의 상층부가 더 자주 아이의 원시적 충동과 소통하며 그것을 지배할수 있기 때문입니다. 그러므로 우리의 자녀 교육에 관한 결정이 이런 신경 연결망이 얼마나 강해지는지를 결정하는데 중요하다는 것을 명심해야합니다.
직설적 노 보다 조건부 예스를 하는 한계를 설정하는 것은 위층 뇌 부위를 계발하는데 도움이 되며 아이의 자율신경계의 다른 두 측면 사이의 이동 능력을 계발하는 데도 도움이 됩니다. 자율신경계의 한쪽은 가속기인 교감신경 줄기로 이것 때문에 충동과 상황에 대한 열정을 가지고 반응하며, 다른 쪽은 브레이크인 부교감신경 줄기로 이를 통해 자기 통제와 충동 통제를 위해 멈출수 있읍니다. 이런 뇌에서 규제회로가 형성되는 초기 몇 년간은 아이가 '노'를 내면화함으로써 각각의 환경에서 규칙, 한계를 이해하고 양심을 형성하는데 자녀 교육이 도움을 주어야 할것입니다.
흥분에서 평온으로
우리 모두가 알다시피 잘못된 행동은 종종 발생한다. 발생하지 않을 수가 없다. 아무리 전향적으로 대처해도 그것을 막을 수가 없다. 우리는 즉각 벌주거나, 잔소리하거나, 규칙을 정하거나, 심지어 긍정적인 방향으로 당장 전환하고자 하는 충동과 싸워야 한다. 그 대안은 유대감을 형성하는 것이다. 유대감을 형성하면 아이를 '반발'상태에서 '수용'상태로 바꾸고 장기적으로 위층과 아래층을 통합하게 뇌를 계발해주어 아이가 좋은 의사결정, 인간관계 참여, 세상과의 성공적인 상호작용에 더 능숙해지도록 만들어 주며 우리가 사랑하는 사람이 내린 결정 (부모의 결정)이 우리 마음 (아이)에 들지 않을 때에도 사랑하는 것의 의미를 가르쳐 아이와의 관계를 심화시켜줍니다.
아이가 통제력을 잃거나 우리를 아주 미치게 만드는 행동을 할때 이 순간이 유대감 형성에 중요한 시점임을 명심해야 합니다. 이때 두뇌 이동을 하고 교훈을 가르치기 위해 그 행동을 잘 다루어야 하지요. 아이가 최악의 상태일 때가 우리를 가장 필요로 할 때이니까요. 유대감을 형성하는 것은 아이의 경험을 공유하며 그들과 함께 하는 것입니다. 그렇게 할 때 우리는 아이의 뇌를 통합하고 아이 스스로는 얻을 수 없는 감정 통제력을 제공하며 아이는 '웰빙의 강'의 흐름 속으로 복귀할 수 있읍니다. 우리는 아이를 '반발'상태에서 '수용'상태로 바꾸며 아이의 뇌를 계발하고, 아이와의 공유 관계를 강화할 것입니다.
'노 드라마' 유대감 형성
'노 드라마' 유대감 형성 원칙
- 상어 음악을 꺼라 - 과거 경험과 미래 공포에 의해 야기된 배경 소음을 흘려버려라.
- '왜'를 추적하라 - 단지 행동에만 초점을 맞추지 말고, 행동의 이면에 있는 것을 보라. 왜 내 아이는 이렇게 행동할까? 내 아이는 뭘 이야기 하고 있을까?
- '어떻게'를 생각하라 - 여러분이 말하는 내용은 중요하다. 하지만 여러분이 그것을 '어떻게' 말하는가는 더 중요하지는 않더라고 마찬가지로 중요하다.
'노 드라마' 유대감 형성 사이클
자녀가 공감받고 있다고 느끼도록 도와라
- 편안함을 주어라 - 눈높이 아래에 위치해 사랑의 터치를 하고, 머리를 끄덕이며, 공감의 표정을 지음으로써 여러분은 격한 상황을 재빨리 완화할 수 있다.
- 인정하라 - 여러분이 그 행동을 좋아하지 않을 때에도 인정하고 감정을 껴안아라.
- 말하지 말고 경청하라 - 자녀의 감정이 폭발할 때 자녀에게 설명하거나 훈계하거나 그 감정에서 벗어나 이야기하려고 하지 마라. 단지 경청하라. 자녀가 전하는 의미와 감정을 찾아라.
- 들은 것을 반향하라 - 일단 경청했으면 여러분이 들은 것을 반향하라. 여러분이 들었다는 사실을 자녀가 알게 하라. 그렇게 하면 다시 편안함을 전하게 되며, 그 사이클을 반복한다.
1-2-3 자녀 교육
유대감이 형성되었으면 이제 두뇌 이동을 할 차례입니다.
자녀가 더 나은 행동을 하도록 두뇌 이동에 관해 생각할 때 출발점은 자녀 교육의 정의가 되어야 합니다. 아이가 현명치 못한 결정을 하거나 감정을 잘 관리하지 못할 때 자녀 교육은 가르침에 관한 것임을 기억해야 합니다.
아이들 두뇌 이동 시킬 때 두 가지 주요 원칙을 따라야 합니다. 그것은 아이가 준비될때까지 기다리고 일관성을 가지되 경직성을 피하는 거지요.
마지막으로 두뇌 이동시 우리가 성취하기 위해 고려해야 할 세 가지 성과를 살펴보지요. 그것은 아이들이 자신의 감정, 어려운 상황에 대한 자신의 반응을 이해하는 데 도움이 되는 통찰력, 아이들이 어떻게 자신의 행동이 타인에게 영향을 미치는가를 성찰하게 되는 공감, 아이들에게 일을 바로잡기 위해 무엇을 할 수 있는가를 묻는 치유입니다.
정의와 목적, 그것을 안내하는 원칙, 그리고 바라는 성과를 스스로 상기함으로써 우리는 훨씬 더 나은 자녀 교육 기회를 가질수 있게 되지요.
두뇌 이동의 인성 코칭
그렇다면 이런 두뇌 이동에 도움되는 전략엔 무엇이 있을까요?
REDIRECT의 두문자어의 목록을 살펴보지요.
R 말을 줄여라 (Reduce words)
E 감정을 껴안아라 (Embrace emotions)
D 서술하라, 설교하지 마라 (Describe, don't preach)
I 자녀를 자녀교육에 참여시켜라 (Involve your child in the discipline)
R '노'를 조건부 예스'로 재구성하라 (Reframe a no into a conditional yes)
E 긍정적인것을 강조하라 (Emphasize the positive)
C 상황에 창조적으로 접근하라 (Creatively approach the situation)
T 마인드사이트 도구를 가르쳐라 (Teach mindsight tools)
희망의 네가지 메시지
이 책을 읽으면서 나와 우리 아이의 일상생활속 이야기 같은 사례들을 보면서 아이의 교육에 관심이 있으면서도 생물학적 뇌의 변화와 복합성에 대한 관심도 없이 내가 결정한 옳음이라는 틀에 가두어버릴려고 했던 나 자신이 무척 반성이 됩니다. 다행히 저자는 우리에게 희망와과 위안의 메시지를 주네요.
마술 지팡이는 없다.
여러분의 실수도 자녀에게 득이 된다.
유대감은 항상 다시 형성할 수 있다.
긍정적 변화에 너무 늦은 때란 없다.
네가지 메시지에 희망과 위안을 삼고 지금부터 우리 아이의 올바른 교육을 위해 정진해보고자 합니다.