[엄마의 멘탈 수업] 리뷰

엄마의 멘탈 수업 - 아이에 대한 불안과 걱정을 이겨내는 4단계 멘탈 관리 공식
데니즈 머렉 지음, 신솔잎 옮김 / 현대지성 / 2024년 9월

저자: 데니즈 머렉

번역: 신솔잎

출판: 현대지성

“엄마도 돌봄이 필요한 존재입니다”

세상에서 가장 걱정을 많이 하는 사람은 누구일까? 바로 ‘엄마’다. 누군가의 아내, 며느리, 딸로서뿐만 아니라 ‘엄마’로서 사는 일에는 막중한 과업이 따라온다. 하지만 당연하게 여겨지는 엄마의 일과 마음은 잘 드러나지 않을뿐더러, 늘 뒷전이었다. ‘금쪽이’를 키워내느라 매일 같이 불안과 걱정에 시달리는 엄마들의 마음은 과연 누가 돌봐줄까? 그래서 이번에 엄마들을 위한 멘탈 관리 솔루션, 『엄마의 멘탈 수업』이 출간됐다.세계적인 걱정 관리 전문가인 저자는 이 책에서 엄마들이 불안, 걱정과 같은 부정적인 감정을 스스로 잘 컨트롤할 수 있는 방법을 4단계로 제시한다. 자신의 추측을 의심하고(Challenge), 통제할 수 있는 일을 통제하고(Act), 통제할 수 없는 일은 놓아주고(Let go), 마음의 주인이 되는 것(Master)이다. 각 단계의 앞글자를 따 CALM(평온한) 프로세스라고 부른다. 이 4단계 프로세스는 엄마들이 부정적인 생각을 바꾸고, 스트레스를 줄이고, 일상에서 내면의 평화를 찾을 수 있도록 이끌어준다.이미 수많은 육아 전문가들이 말했다. 엄마가 행복해야 아이도 행복하다고. 지금 당장 엄마의 감정을 들여다보기 시작해야 하는 이유다. 이 책이 그 행복한 여정을 시작하도록 도와줄 것이다.

최근 관심있게 보고 있는, [나는 다정한 관찰자가 되기로 했다]의 저자 이은경 작가님의 추천작이라 읽어 보고 싶은 책이었다.

내가 관심있는, 불안과 걱정에 빠지는 엄마를 위한 회복탄력성!

요즘 나의 삶에 반드시 필요한 회복탄력성에 대해 조금이나마 이해할 수 있어 신청한 책이다.

1부와 2부 내용은 기존의 다른 육아서, 엄마 멘탈관리를 위한 내용의 책들과 비슷하지만,

걱정관리 전문가인 작가의 특수한 경험이 녹아져 있는 부분이고,

내가 가장 관심있게 정독했던 부분은 3부와 4부 였다.

'통제할 수 없는 일은 놓아 줘라' 와, '마음의 주인이 되어라' .

책 곳곳에 정말 엄마라면 누구나 공감할 작가의 경험담이 녹아 있고,

그 시간 그 상황에 나도 몇 번이고 느껴왔던 엄마의 감정이 실려있어 속이 시원한 부분이 있다.

너무 갑작스럽고, 당황스러워서 그 순간 말로 표현하지 못했던 엄마인 나의 감정이 책에 상황으로, 또는 정확한 언어로 표현되어 있어 읽으면서 '그래, 그랬지' 하며 공감되는 부분이 많았다.

책을 읽으며 생각해 보건데, 그 간 세 아이를 키우며 얼마나 많은 '해야 한다' 안에서 살아왔는지.

시간마다, 장소마다, 생애 주기마다 수 없이 많은 '해야 한다'라는 틀 안에 나를, 그리고 내 아이들을 우겨 넣어가며 살아왔다는 생각이 문득 들게 한다.

'최선을 다하고 있다는 사실을 인정하기'

나는 엄마로서, 나로서 이미 최선을 다하고 있다. 라는 내용을 많이 접하고, 생각하며 마음을 다스리려 해보지만,

사실 맘처럼 쉽지 않다.

이 책 뿐만 아니라 다른 육아서나 강연을 통해 비슷한 내용을 접할때

'나는 이미 최선을 다하고 있다고? 그냥 내 맘 편하려고 핑계대는 것 아닌가? 그냥 놔버리는것 아닌가?'

하는 의심스러운 마음이 들 때도 많다.

이 책에서는 '당신은 이미 최선을 다하는 엄마다' 에서 조금 더 나아가

최선을 다한 나를 나스스로 인정하기 위한 실제의 방법들이 소개 되어 있어 도움되는 부분이 있다.

중간 중간 영적인 부분에 대한 설명이나, CALM(평온한) 프로세스의 실천 내용 중 일부는

한국에서 살아가는 일반 엄마인 내 삶에 적용하기에는 어려운 부분도 있지만,

아이와의 유대감, 육아, 아이의 성취까지 엄마의 성공과 실패로 귀결 되어 지는 것 같아 불안한 요즘 읽어 보면 도움되는 부분이 있다.

사춘기 아이를 둔 육아의 쓴 맛을 느끼는 중인 엄마라면 한 번쯤 읽어 봐도 좋을 것 같다.

조금은 나의 마음을 편안하게 해주는 책.

** 출판사로 부터 도서를 제공 받아 읽고 작성한 리뷰 입니다.

[어쩌면 당신이 원했던 미스터리 문명] 리뷰

어쩌면 당신이 원했던 미스터리 문명 1 : 풀지 못한 문명 - 미스터리 대표 채널 <김반월의 미스터리>가 소개하는 초고대 문명 ㅣ 어쩌면 당신이 원했던 미스터리 문명 1
김반월의 미스터리 지음 / 북스고 / 2024년 8월

저자 : 김반월의 미스터리

출판 : 북스고

46억 년 된 지구에서

현대 인류가 과연 첫 문명일까?

지금의 우리가 지구의 유일한 문명이라고 단정할 수 없다!

인류 문명은 메소포타미아 문명부터 이집트 문명, 인더스 문명, 황하 문명까지 총 4대 문명으로 이루어져 있다. 하지만, 인류의 역사 속에 기록되지 않은 인류 문명이 있다면 믿을 수 있겠는가? 우리가 알고 있는 세계 4대 문명의 훨씬 전에도 인간이 존재했다는 흔적이 지구에 남아 있다면? 심지어 현대 문명과 버금가는 기술력을 가졌다면? 그들은 대체 누구이고, 어떤 이유로 멸망했는가.

한 우주 비행사가 인도와 스리랑카 사이를 지나다 충격적인 물체를 발견한다. 50km에 달하는 거대 다리였는데, 연구 결과 연대가 무려 170만 년 전으로 밝혀진 것이다. 170만 년 전에 이미 인공다리가 존재했다니, 믿어지지 않는 사실이다. 이 밖에도 20만 년 된 타일 바닥, 1,400만 년 된 자동차 바퀴 자국, 1억 년 된 손가락 화석까지 믿을 수 없는 흔적들이 전 세계에서 속속히 발견되고 있다. 어쩌면 우리가 모르는 지구의 역사에 인간이 정말 존재했을 수도 있다. 그리고 그들은 현대 인류보다 더 뛰어난 찬란한 문명을 가꾸었을지도 모른다.

미스터리 전문 유투브 채널인 김반월의 미스터리 작가가 세계곳곳에 존재하는 미스터리 문명을 소개하는 책이다.

사전에 유투브 채널을 알지 못했지만, 책소개만으로 충분히 흥미로운 내용이라 신청했다.

1권에서는세계곳곳에서 발견된, 당시의 시대를 고려했을때 절대 존재 불가능해 보이는 증거들을 소개한다.

45억년 지구의 역사 중 현생 인류의 짧은 역사를 고려했을때 핵, 전쟁, 소행성 충돌등으로 인류가 멸망 후 새로운 현생인류가 탄생해 지금의 눈부신 과학기술을 이뤄낸 것이라는 지구 리셋설을 소개한다.

처음엔 '지구리셋설?!!' 너무 허무맹란한거 아니야?! 했던 생각이

책에서 제시된 수많은 증거들을 보며 나도 모르게 지구 리셋을 조금씩 이해되기 시작한다.

그 중 가장 흥미로웠던 고대의 원자로.

그 오래전 역사에 원자로가 발견 되었다니, 현재도 일반일들에게는 잘 알려지지 않은 매우 특별한 과학 기술이 고대 문명에 존재 했다니 정말 신기 했다.

1권에서는 여러 증거를 들어 지구 리셋설을 주장하고,

2권에서는 지구 리셋설을 기본으로 그 간 존재했을 여러 문명들을 소개한다.

1권이 지구리셋설을 이해하는 과정이라면, 2권은 그 간 지구를 거쳐간 여러 문명의 실례를 여러 증거를 들어 소개한다.

잉카 문명, 마추픽추 등 종종 여러매체에서 고대 미스터리 문명으로 등장한 익숙한 내용도 있고,

처음 접하는 내용들도 많아 흥미롭게 읽을 수 있었다.

책에서 여러 미스터리 문명과 지금까지 남아 있는 유적들을 소개 하며,

그 역사적 과학적 근거를 들지는 못하지만,

책을 읽는 동안 처음엔 '지구리셋설?!' 하며 허황된 이야기란 생각으로 관심을 보이던 아이도

2권까지 같이 읽은 걸 보면 미스터리를 좋아하는 사람들에게 많은 흥미로운 사실을 제시하는 책이다.

역사적 과학적 사실은 아니지만, 말 그대로 '미스터리'한 여러 문화를 접할 수 있어 재미있게 읽었다.

** 출판사로 부터 도서를 제공받아 읽고 작성한 리뷰 입니다.

[이효석문학상수상작품집 2024] 리뷰

이효석문학상 수상작품집 2024 - 끝없는 밤
손보미 외 지음 / 북다 / 2024년 8월

저자 : 손보미, 문지혁, 서장원, 성해나, 안윤

출판: 북다

한국문학의 현재와 미래의 좌표가 될

『이효석문학상 수상작품집 2024』 출간!

대상 수상작에 손보미 「끝없는 밤」 선정

우리 시대에 관한 뜨거운 질문을 촉발하는 문제의식을 가진 작품들을 조명하는 『이효석문학상 수상작품집 2024』가 종합 출판 브랜드 ‘북다’에서 출간되었다. 제25회째를 맞이하는 이효석문학상 선정은 전성태(소설가), 편혜영(소설가), 정이현(소설가), 박인성(문학평론가), 이지은(문학평론가)이 심사위원단이 되어 진행되었으며, 만장일치로 손보미의 「끝없는 밤」을 대상 수상작으로 선정하였다. 또한 우수작품상 수상작에 문지혁 「허리케인 나이트」, 서장원 「리틀 프라이드」, 성해나 「혼모노」, 안윤 「담담」, 예소연 「그 개와 혁명」을 선정하여 불확실성의 세계에 자신만의 확실한 문학적 좌표를 그려나가는 작가들의 훌륭한 응답을 수상작품집에 담았다.

이효석 문학상 수상작품집은 간간히 읽는 책으로

매년 새로운 신인 작가들의 작품을 다양하게 접할 수 있어서 좋아 한다.

올해 수상작은 책 표지도 너무 이쁘게 잘 나온 것 같아서 책을 볼때마다 기분이 좋다.

신인 작가의 작품이 실려있고,

2024 올해 대상을 받은 끝없는 밤의 작가님에 대한 인터뷰와 출판사의 소개글도 함께 있어

다양하게 작품을 이해해볼 수 있다.

끝없는 밤은 주인공의 끝없는 방황을 그린 소설로, 뭔가 기승전결이 명확한 스토리를 좋아하는 나에게는 조금 난해한 작품이었다.

끝없는 밤 외에도 다양한 작품들이 수록되어 있는데, 그 중 내가 가장 재미 있게 읽었던 작품은

성해나 작가님의 [혼모노].

나이든(?) 약간 퇴물(?)이 되어가는 무당의 이야기인데,

뭔가 짠하면서도 현실적으로 공감이 되서 재미있게 읽었다.

평소에는 기존에 재미있게 읽은 작가의 신간이나, 다른 작품을 찾아서 보는 편인데,

이렇게 매년 나오는 문학상 수상작을 엮은 책들은

이 한권으로 새로운 작가, 새로운 작품에 대해서 읽어 볼 수 있다.

특히 새로운 작품들에 대한 심사위원의 심사평과, 작품을 쓴 작가가 전달하고 싶은 메시지 들을 인터뷰 형식으로 볼 수 있어서 작품만 있는 수록집과는 다르게 또 다른 재미가 있어 좋다.

** 출판사로 부터 도서를 제공 받아 읽고 작성한 리뷰 입니다.

[플랭클린 익스프레스] 리뷰

프랭클린 익스프레스 - 길고 쓸모 있는 인생의 비밀을 찾아 떠난 여행
에릭 와이너 지음, 김하현 옮김 / 어크로스 / 2024년 9월

저자: 에릭 와이너

출판: 어크로스

“어느 날 인생이 내게 물었다, 잘 살고 있느냐고”

30만 부 베스트셀러 《소크라테스 익스프레스》 작가 에릭 와이너 신간

100달러 지폐의 주인공, 자기 계발의 아이콘, ‘갓생’의 대명사

벤저민 프랭클린의 길고 쓸모 있는 인생의 비밀을 찾아 떠나다

인생은 길고 지루한 싸움이다. 중년의 불안과 걱정에 시달리던 에릭 와이너는 자신의 삶을 돌아보며 의문을 품게 된다. 베스트셀러 작가이자 NPR 해외통신원으로 나름 가치 있는 삶을 살아왔지만, 어느 순간 그가 평생 쏟아부은 노력이 어떤 의미가 있었는지, 세상에 어떤 도움이 되었는지 알 수 없게 되었다. 그때 벤저민 프랭클린이라는 인물이 영감처럼 그의 삶에 다가온다.

100달러 지폐의 얼굴로 유명한, 시간 관리와 자기 계발의 아이콘으로 알려진 ‘갓생’ 프랭클린의 삶에도 과연 불만, 시련, 걱정, 의문이 있었을까? 만약 있었다면, 프랭클린은 어떻게 인생의 난제들을 풀고 유용한 삶을 살아갈 수 있었을까 알고 싶어졌다.

베스트셀러 《소크라테스 익스프레스》에서 위대한 철학자들의 지혜와 영감을 찾아 떠났던 에릭 와이너의 이번 여행지는 ‘벤저민 프랭클린’이다. 《프랭클린 익스프레스》는 에릭 와이너가 필라델피아부터 파리까지 벤저민 프랭클린의 길고 쓸모 있는 삶의 비밀을 찾아 떠난 여행기이자 나이 듦과 인생에 대한 새로운 관점을 탐구하는 여정을 담은 책이다.

전작 [소크라테스 익스프레스] 를 유익하게 읽고, 에릭 와이너의 신작이 출간 되었다고 하여 바로 신청한 책이다.

책의 주인공인 프랭클린이 정말로 그랬던건지 모르겠지만, 작가 에릭 와이너가 독자에게 전해주는 프랭클린의 모습은 유머 있고, 매우 철학적이다.

벤자민 프랭클린을 떠올리면 가장 먼저 들었던 생각은 프랭클린 다이어리의 창시자! 였는데,

책을 읽는 동안 플랭클린이라는 한 사람이 미국에 끼친 막대한 영향력에 대해 많은 것을 알게 됐다.

그가 이룬 업적들을 생각하면, 굉장히 교육을 잘 받은 귀족집안에서 태어났을 것이라 예상했었지만

사실 그는 가난한 집안의 10남매 중 하나로 태어나 교육도 받지 못한채 인쇄공으로 시작해

영국 런던, 프랑스 파리를 거쳐 다시 미국에 돌아오며 미국 독립을 향한 자신의 뜻을 관철 시킨 그의 삶은 대표적인 자수성가형 위인이라는 생각이 든다.

그가 평생 추구한 쓸모 있고 가치 있는 삶을 위해

바른 삶의 양식을 꾸준히 실천, 습관화 하고, 삶에서 필요한 물건들을 직접 발명하고,

자기 자신에 대해 현실적인 비판과 공직자로서 가져야할 자세나 요건들을 생각하며 스스로를 점검한 모습들은

지금을 살아가는 현대인들에게도 많은 영향을 줄 수 있다고 생각 된다.

내가 개인적으로 가장 재미있게 읽은 부분은

계몽주의자인 프랭클린이 유머와 풍자를 통해 대화를 주도적으로 이끌고자한 노력과

분노를 자제 하고 스스로의 감정을 통제 하려 노력했던 부분으로,

나의 삶에도 적용할 방법을 생각해 볼 수 있었다.

미국 건국에 큰 공헌을 한 역사적 위인이지만,

영국에서는 지나치게 미국적이고, 미국에서는 지나치게 영국적이어서 동화되지 못했고,

개인의 삶에 있어서는 아들과 불화로 인한 괴로움등 프랭클린의 인간적인 면모도 읽을 수 있어 더 재미있게 읽은 책이다.

** 출판사로 부터 도서를 제공 받아 읽고 작성한 후기 입니다.

[아주 오래된 인생 수업] 리뷰

아주 오래된 인생 수업
존 러벅 지음, 박일귀 옮김 / 문예춘추사 / 2024년 9월

저자: 존 러벅

번역: 박일귀

출판: 문예춘추사

뜨겁고 찬란하게 빛나야 할 당신의 삶

당신의 진정한 행복을 응원하는 책!

『아주 오래된 인생 수업』은 한마디로, 따뜻하게 빛나야 할 우리들 삶을 응원하는 ‘인생 예찬’서다. 『아주 오래된 지혜』에 이어 시대를 뛰어넘는 현자 존 러벅이 전하는 삶의 지혜서다.

『아주 오래된 지혜』가 성공적인 인생을 위한 지혜를 설파하는 ‘자기계발서’ 성격이 강하다면, 『아주 오래된 인생 수업』은 아름답고 즐거운 세상을 찬양하는 ‘감성에세이’라 하겠다.

지치고 힘든 삶, 그러나 지친 줄도 힘든 줄도 의식하지 못하고 낭비되는 삶을 사는 현대인에게 존 러벅은 ‘기쁨 가득한 세상’을 가능한 충실히 누릴 것을 간곡히 권한다. 그리하여 어떻게 하면 우리들 삶에 따뜻한 응원을 보낼 수 있을지 고민하여, 동서고금 수많은 현자들이 전하는 삶의 격려를 우리 가슴에 뭉클하게 전해준다.

전작인 아주 오래된 지혜를 고개를 끄덕 끄덕 하며 읽었다.

인생 후반에 들어서니, '정말 그래, 맞아' 하며 공감 되는 부분이 많았다.

그래서 꼭 읽어 봐야겠다 생각한 책. [ 아주 오래된 인생 수업]

작가가 졸업식에서 졸업생들에게 전달해주고 싶은 지혜를 담은 연설내용을 책으로 묶었다고 한다.

어느 정도 예상이 되는 바와 같이

그냥 활자로만 읽자면, 너무 당연한 이치 이고 누구나 알 법한 이야기일 수도 있다.

그러나 나의 인생에 적용 시키며, 비슷한 경험들을 떠올리며 읽기 시작하면 공감할 수 있는 부분이 많다.

틈새 시간이 생기면 책을 읽으려 노력하는,

취미로 '독서'를 갖고 있는 사람들이라면 다들 공감할 만 한 3장의 책이 주는 기쁨은

독서를 좋아 하는 사람이라면 누구나 읽어 보면 좋겠다.. 싶다.

1부는 행복에 관한 내용으로,

친구, 여행, 가정, 학문, 교육등 다양한 면에 있어서 행복이란 뭔지? 소소한 행복을 찾을 수 있는 내용이 담겨 있고,

2부 '당신의 운명을 사랑하라' 에는

야망, 건강, 부, 사랑, 고통, 노동, 종교, 진보, 운명등 다양한 면에서

행복하기 위한 인생을 대하는 우리의 태도에 대해 생각해 볼 수 있는 내용을 담고 있다.

그리스 철학자 에픽테토스는 “만약 어떤 사람이 행복하지 않다면 그것은 그 사람의 잘못이다. 신은 모든 사람이 행복해지도록 만들었기 때문”이라고 했으니, 우리에겐 ‘행복해야 할 의무’가 있다. 고 한다.

책에는 인생을 즐겁게 행복하게 살아가기 위한 저자의 지혜가 담겨 있다.

책 한권으로 삶이 행복해 질 수는 없겠지만, 인생을 바라보는 나의 시선에 대해 고민하게 하는 책이다.

** 디지털감성 e북 카페로 부터 책을 제공받아 읽고 작성한 후기 입니다.