1. 간단한 인정인간의 공통점을 인식한다. 누구나 일이 잘 안 풀리거나 실패하고 괴로울 때가 있다는 사실을 기억하자. 혼자만 겪는 일이아니다. 우리의 경험은 인간이라면 누구나 겪는 평범한 경험중 하나다.
5. 어린 시절과 과거의 경험어린 시절, 가족 관계, 살면서 겪은 중요한 사건들을 떠올려보자. 해소되지 않은 문제나 트라우마, 충족되지 않은 욕구 중에그림자가 됐을 가능성이 있는 것을 찾아보자. 연민의 마음으로호기심을 갖고 이런 경험을 찬찬히 살펴보는 것 자체가 나를이루는 여러 부분의 통합과 치유에 큰 도움이 된다.