다른 사람들의 어두운 면에 대처하는 가장 좋은 방법은 내 어두운면부터 아는 것이다._카를 융
자기 연민은 그림자 탐구의 핵심 중 하나다. 그림자 탐구를 시작하면스스로 거부하거나 감춰뒀던 자신의 일부와 마주하게 되므로 괴로울수 있다. 그림자는 비판적인 태도를 버리고 친구를 대할 때처럼 다정하게, 연민을 갖고 탐구해야 한다. 안전하고 스스로 응원하는 환경은 그림자 탐구와 자신의 성장에 도움이 된다. 한 인간으로서 부딪힌 한계와실패, 고통의 경험을 혹독하게 비난하고 평가하는 대신 그러한 부분을인정하고 받아들이는 것이 자기 연민이다.