감정 수업

감정 수업 - 예일대 감정 과학자 마크 브래킷 교수의 마음 관리법
마크 브래킷 지음, 정지현 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 5월

★ 리앤 프리 통해 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다★

감정 수업책에서는 우리가 감정을 다룬 방식이 우리 삶의 방향을 결정하게

된다고 이야기하고 있습니다.

물론 병이나 사고처럼 우리 힘으로는 어찌할 수 없는 일들이

삶에 영향을 미치기도 하지만. 그런 경우조차도 상황에

어떻게 반응하느냐가 분명한 차이가 만든다고 합니다.

감정을 현명하게 다룰 줄 안다면,

인생의 거의 모든 영역에서 성공할 가능성이 커진다고 합니다.

우리에게는 감정을 이해하고 그 감정에 어떠헥 반응할지 스스로

선택할 힘이 있다고 합니다.

그 선택할 힘을 키우기 위해 후천적으로 배울 수 있는 마음가짐과 기술, 전략 등이

존재하고 그것들을 익히고 실천한다면, 우리는 삶을 주도하며

가정에서든 학교에서든 직장에서든

모든 영역에서 성공의 가능성을 넓혀갈 수 있다고 합니다.

태어날 떄부터 감정을 조절하는 법을 아는 사람은 없고,

감정을 제대로 조절하지 못한다면 단지 그 방법을

배울 기회가 없었을 뿐이고 그것은 꾼준히 연습한다면

누구나 자신이 원하는 대로 감정을 다룰 수 있게 된다고 합니다.

위 사진은 무드미터라는 색상과 감정들을 적어놓은 표입니다.

무드미터를 보면서 자신의 감정을 정확하게 파악할 수 있게

부록으로 들어 있습니다. 내 감정부터 파악을 하는게 먼저이기에

먼저 파악 후 거기에 맞게 상황파악해서 내 마음을 다스리거나 생각의 방향을 바꾸거나 현명하게 대처함으로서 사람들과의 관계를통해 감정의 힘도 기를 수 있어

우리 삶의 좋은 방향으로 갈 수 있게 됩니다.

감정 수업책은 우선 감정을 왜 다루어야 하는지 이유를 설명해주고

우리가 막상 가장 가까운 내 감정을 가만히 들어여다 본 적이 많지

않은데 이 책은 들여다보고 정확하게 파악하도록 도와주고

감정조절 신천하는 법과 관계 속에서 공동 조절을 활용하는 법과

감정을 받아들이는 태도를 바꾸는 법, 몸과 마음을 안정적이게 만드는 방법

등을 친절하게 알려주고 있습니다.

다혈질이시거나 즉각적인 감정표현등으로 인생의 손해보고

후회하신적이 있으신분들에게 추천드립니다.

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