파서블을 읽고

파서블 - 일상 기록을 통해 꿈을 현실로 만드는 법
김익한 지음 / 인플루엔셜(주) / 2023년 11월

유튜브와 베스트 셀러 거인의 노트로 많이 알려진 김익환 작가님은 기록의 중요성에 대해 이야기를 한다. 물론 자기계발서에서 빠지지 않는 실행력의 중요성에 대해서도 피력한다. 생각과 실행이 빠진 기록은 기록이 아니라 낙서라고..

진정한 의미의 기록은 꿈을 찾고 인생을 변화시키는 과정이다.

아직 발견하지 못한 내 안의 가능성을 일깨워 목표한 바를 이루고

행복을 거머쥐는 작업이다.

p8

part 1. 일상기록으로 경험하는 놀라운 자기성장의 힘

▶지금까지의 노력은 하지만 생각이 결여된 은 버려라

나는 진정한 욕구가 무엇인지, 내 인생의 목표가 무엇인지 무엇을 할 때 즐거운지 생각하라

과연 이것은 어떻게 찾을 수 있을까? 그건 반복적인 사유로 찾을 수 있다.

▶나는 아침에 불 끄고 저녁에 불 댕기는 점등인으로 살지 않았는가?

기록하지 않는 사람은 사유하지 않는 삶이다.

<선순환>

감각을 기르고 습관화⇒ 생각이 성장⇒기록의 즐거움을 알게 됨

앉으면 다이어리를 펴라

반복을 통해 차이를 만드는 창조적인 삶을 경험하라

기록을 지속하면 내가 원하는 것과 잘하는 것을 정확하게 알고 그것을 실현하는 능력까지 축적된다

p53

기록의 Tip

행동이 바뀌는 지점마다 메모를 하라. 일과를 마칠 때 일기로 기록하라

part 2. 꿈을 현실로 만드는 30일 일상 기록 챌린지

구체적인 꿈을 상상하는 6단계

자기선언하기

↓

인생지도그리기

↓

버킷리스트 점검하기

↓

습관점검하기

↓

한달 루틴 계획하기

↓

한달 로드맵 작성하기

나만의 의식하기 매주 토요일 한 주의 일상을 훑어보며 칭찬하고 회상하기

꿈이 명확히 설정되면 그것을 상상하는 시간은 더없이 행복하고 그 꿈을 이루기 위한 단계도 아주 체계적으로 설정이 가능하다.

p82

일주일 계획에 반드시 들어가야할 일들

사진 설명을 입력하세요.

다이어리의 실패요인은 to do list만 썼기 때문 지금부턴 miracle list 써야함

계획을 세울 때는 아웃풋을 설계하고 이미지화 해야함

part 3. 일상 기록은 어떻게 인생을 바꾸는가

일상기록으로 실현할 수 있는 인간의 유형들

①전략형 인간

내가 지닌 강점, 나의 한계를 파악해서 어디에서 힘을 줄지 어디에 힘을 뺄지아는 사람의 유형

②몰입형 인간

한 가지 주제에 대해 72시간만 절실하게 생각하면 뇌가 응답한다.

몰입 황농문교수

삶의 지향점이 확고한 기록형 인간은 몰입형 인간이 될 수 있다. 또한 기록하는 행위를 통해 스스로의 기분을 관리하는 사람만이 진정한 몰입이 가능하다

③선택주도형 인간

무의식→ 생각→ 결정→ 행동→ 결과를 만든다. 즉, 나의 선택이 잘못되었다면 무의식부터 살펴봐야한다.

명확한 꿈이 있는지 목표가 있는지 확인하라

매일하는 일상기록이 복기행위이다.

어느 정도의 생각력이 없어도 기록에 의지한다면 생각력이 높아지고

바둑기사의 복기처럼 그 순간을 기억하는 것이 가능하다.

p249

④정리정돈형 인간

정리의 행위는 루틴 설계를 통해 습관화해야한다.

죽기살기로 물건을 버려라.

사용한 물건은 항상 제자리에

사용 편의성대로 질서 구축하기

테이터도 마찬가지 매일 정리하는 원칙필요

⑤쿨 트러스트 인간

자기 효능감을 깨닫고 자기자신의 가치에 집중하는 삶을 사는 인간형

다이어리에 일상 기록을 쓰면서 실천력과 생각력이 높아지면 삶의 중심에 내가 바로 선다.

이제 실행하라

휴대전화 대신 다이어리를 들고다녀라

두어개의 키워드로 한줄기록부터 시작하라

하루에 두 번이상 기록을 보고 미소를 지어라

기록의 중요성을 깨닫고 그저께 다이어리를 주문했다.

기록을 통해 뒤센 미소 효과가 나도록 살아보자.