한번쯤은 읽어두면 좋을듯.

차라리 아이를 굶겨라 - 아이를 해치는 음식 39가지
다음을 지키는 엄마모임 지음 / 시공사 / 2000년 12월

이 책을 읽고나면 아이들에게 먹일것이 하나도 없다는 생각이 들긴하다. 또한 유기농산품을 파는 매장에 가보면 (보통의 주부들이라면) 2-3배 되는 가격때문에 품질이야 일반 대형마트보다야 낫겠지만 덥석 장바구니를 채우게 되지 않는것도 또한 사실이다.

하지만 내가 이 책을 주변사람들에게 추천하고 싶은 이유는 먹는것을 고를때 한번더 생각하게되는 긍정적인 효과를 볼 수 있는 책이기 때문이다. 각 항목이 열거하는 부정적인 효과등을 잘 읽어보고 대체할 수 있는것은 대체하고, 정말 나쁘다고 생각하는 것은 딱 끊고, 그럴 수 없다거나 개인적으로 전적으로 동의할 수 없는 것은 먹는 횟수를 줄인다거나...

나같은 경우는 나쁘다는 것은 알지만 놀이방이 있고 집에서 가까와서, 또 가끔이야 어떠랴 싶어서 집앞 햄버거매장에 5세된 아들을 가끔 데리고 가곤했다. 물론 1달에 1-2회 정도이긴 하지만 이 책을 읽고나선 갈 일이 있어도 (아이가 친구들과 같이 갈 경우도 있어서) 바깥에서 생수나 과일을 사서 들어가서 아이에게 주고 나는 쥬스나 우유를 시킨다. 책에선 우유,쥬스도 나쁘다지만 햄버거, 감자튀김 또는 콜라보다는 나을 것 같아서이다. 또 한동안 사용하지 않았던 콩나물 재배기도 다시 꺼내서 사용한다. 콩나물 콩이 유전자 조작콩인지 아닌지까지는 확인 못하더라도 적어도 다른 첨가물을 넣지 않은 집에서 재배한 콩나물이 가게 콩나물보다 조금이라도 낫다는 생각에서다.

하여튼 나 개인적 성향이 극단적이지 않고 사람의 인체또한 나쁜것이 어느정도 들어와도 자체적으로 정화하는 능력이 있다고 믿는 편한 성격이라 책에 써있는 그대로 실천을 하고싶진 않지만 건강하게 사는데는 충분히 도움이 되는 책이라 생각한다.

집에 하나쯤은 있어야 하는 종류의 책이 아닐까

쉽게 차리는 건강 밥상
김연수 지음 / 21세기북스 / 2003년 9월

주부가 되니 달라지는게 참 많다. 그중의 하나는 음식에 관한 관심이다. 예전에는 입맛에 따라 피자, 햄버거, 통닭구이등을 아무 생각없이 먹었었는데 아이가 자라고 나와 남편은 나이가 들어가며 먹는것이 중요하며 내 생활의 질을 결정한다는 생각을 하게 되었다.

운동량이 무서운 성장기 5세짜리 아들, 출산을 경험한 나, 직장에서 하루종일을 앉아서 지내며 스트레스를 받는 남편. 공통적으로 필요한 영양소, 개인마다 특별히 필요한 음식등이 있을텐데... 여기저기에 음식의 영양에 대한 정보는 많은데 다 흩어져있고, 그렇다고 내가 그런 정보들을 스크랩하며 볼 만큼 열성파는 아니고...

어떤 음식에 어떤 영양이 있으며 어디에 좋은지, 몸의 어느 허약한 부분은 어떤 음식을 먹으면 호전될 수 있는지 등의 정보가 있는 책을 뒤지다가 이 책을 발견하였다. 평소 쉽게 접하는 음식들이 언제가 가장 먹기 좋은 철인지, 어떤 영양소가 풍부하지, 어떻게 조리하는게 영양소의 파괴가 없는지부터 평소 어떤 음식을 많이 섭취하면 몸의 어떤부분에 좋은지 등이 간단하고 쉽게 적혀 있어서 도움이 많이 된다.

물론 어디에 좋다는 한가지 음식이 만병 통치약이 될 수는 없는것은 알지만 몸에 좋은 음식을 잘~~섭취한다면 건강하고 오래 즐겁게 살 수 있다는건 확실한 것 같다.

아이가 아주 좋아해요

김충원의 미술 연습장 1 - 집중력 키우기 ㅣ 똑똑한 놀이책
김충원 지음 / 진선북스(진선출판사) / 2003년 2월

5세(만 4세)인 아들에게 사주었습니다.

사실 요새 획일적인 미술교육, 특히 정형화된 그림연습이 아이들에게 도리어 나쁜 영향을 줄 소지가 많다는 보고때문에 우리 아이는 미술교육을 특별히 시키지 않았고 또 이러한 연습용 책도 사준적이 없었습니다. 하지만 일전에 유치원 선생님이 아이가 다른 분야에 비해 협응력이 떨어진다는 말을 듣고 신경을 써야겠다 하던차에 이 책을 보게 되었습니다. 낙서를 하던 색칠을 하던 그냥 편하게 놀 수 있도록 해야지 하는 맘으로 아이에게 사 주었는데 뜻밖에도 너무나 좋아했습니다. 혼자 책상에 앉아 지우개로 수십번 지워서 종이가 시커멓게 되도록 끈기있게 그림을 따라그리고 또 완성하고는 너무나 뿌듯해 하며 자랑하는 모습이 좋습니다.

내눈에는 뻔히 보이는 선들을 아이는 수십번 지워가며 완성하는 모습을 보고 아이의 시각과 사고력이 성인과 얼마나 차이가 나는가도 다시한번 생각가며 좀더 많이 기다려주고 찬찬히 설명해줘야겠다는 다짐도 다시한번 합니다.