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기분이 태도가 되지 않으려면 - 감정 기복이 심한 당신에게 필요한 기분 수업
나겨울 지음 / 위너스북 / 2026년 1월
평점 :
출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성한 글입니다.
아이들과 함께 지내다 보면, 나도 모르게 기분이 먼저 앞서는 순간이 종종 생깁니다.
할 일에 치여 피곤한 날에는 작은 것에도 예민해지고, 마음이 복잡한 날에는 여유가 없어 아이들을 제대로 챙기지도 못하죠. 또 그렇다가 아이의 말 한마디를 듣게 되면 괜스레 더 서운해지기도 합니다.
머리로는 아이들에게 차분하게 말해야지라고 생각하면서도, 막상 그 순간이 닥치면 감정이 먼저 튀어나오곤 해요.
그래서 이 책 제목을 처음 봤을 때부터 마음이 움직였습니다.
기분이 태도가 되지 않으려면 이라는 말이 마치 저의 생활에서 짚어낸 문장처럼 느껴졌기 때문이죠.
부제로 '감정 기복이 심한 당신에게 필요한 기분 수업'이라고 합니다. 정말 뜨끔했어요.
이 책은 감정을 억누르라고 하지 않습니다.
오히려 기분은 충분히 느끼면서도 그 기분이 곧 내 말과 행동이 되지 않도록 한 번 멈추는 연습을 해보라고 합니다. 그 부분이 저에게도 많은 생각을 하게 해주었습니다.
아이와 공부를 하다 답답해질 때, 남편과 이야기를 하다 의견이 맞지 않을 때, 내 일을 하면서 잘 안되어 스스로에게 실망할 때. 되돌아보면 그때마다 저는 제 기분대로 반응했던 적이 더 많은 것 같습니다.
그것이 내 기분에 내가 반응을 한 것인지, 아니면 내 태도를 선택해 내가 반응한 것인지를 고민하게 되어요.
저자도 완벽주의 성향이 있어 자신을 많이 채찍질하고, 그것이 잘 안될 때는 오히려 무기력함이 밀려온다고 하더라고요. 저와 비슷한 것 같아서 공감이 많이 되었어요. 하지만 저는 무기력감이 왔을 때 더 힘이 빠지고 자존감이 내려가는 느낌이었는데, 작가님은 그동안 열심히 살았기 때문에 쉼이 필요하기도 하다는 생각으로 표현하셨답니다.
이렇게 생각이 전환될 수도 있구나를 느낀 순간이었어요.
완벽한 엄마가 되겠다는 다짐보다는 한 번 멈춰서 돌아보자는 마음이 들게 되었습니다.
화가 나도, 속상해도, 그 감정이 내 태도를 대신 결정하지 않도록 말입니다.
기분은 느끼고, 태도는 내가 선택할 수 있도록 하자!
어쩌면 그동안 내 기분에 내가 자주 휘둘렸던 게 아닌가 싶습니다.
기분과 태도 사이에서 나를 지키는 기록으로 작가님이 실천하신 기분 날씨 일기!
저도 한 번 써봐야겠습니다.
책 뒤에 기록지가 자세히 나와 있으니, 함께 써보시길 추천합니다.