오늘 하루 마음에 부담이 없는 ‘무위‘에 이르시길.

땅에 떨어진 화살을 굳이 가슴에 꽂지 마라 - 한·중·일 50만 독자를 위로한 신경 쓰지 않는 연습
나토리 호겐 지음, 이정환 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 2월

#도서협찬
#제작비지원
@forest.kr_ 포레스트북스로부터 도서 및 소정의 제작비를 지원받아 작성했습니다. 

도쿄의 사찰 미쓰조인에서 주지로 생활하며 
불교의 가르침을 전해온 나토리 호겐은
한국과 중국을 비롯해 아시아 전역에서 
50만 독자의 공감을 얻은 베스트셀러 작가다.

이 책은 ‘좋은 사람’이 되는 법을 가르치기보다,
언제나 평온한 마음으로 살아가기 위해 이어져 온
2500년 불교의 지혜를 오늘의 언어로 풀어낸다.

앞전에 읽은 웨인 다이어의『모두에게 사랑받을 필요는 없다』와
타인의 시선에서 벗어나 마음의 중심을 지키는 법을 말한다는 점에서
자연스럽게 맞닿아 있는 책이라는 생각이 들었다.

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"불교는 좋은 사람'이 되는 법을 가르치지 않는다. 
이것이 도덕과 다른 부분이다.
그렇다면 불교에서 강조 하는 가르침은 무엇일까.
내 생각은 이렇다. 무슨 일이 있어도 
언제나 평온한 마음을 유지할 수 있는 
경지를 목표로 삼는 것이다." 
20P

많은 세월을 살아내며
타인의 시선과는 적당한 거리를 두고,
인정과 칭찬에 목매지 않으며,
‘그럴 수도 있지’ 하고 넘길 만큼
많이 유연해지고 너그러워졌다고 생각했다.

그런데 요즘의 나는 그렇지 못하다.
감정의 동요는 유난히 격하고,
마음은 쉽게 바닥까지 가라앉는다.

『땅에 떨어진 화살을 굳이 가슴에 꽂지 마라』라는 제목을 보는 순간,
내 가슴에 꽂힌 화살은 과연 몇 개나 될까라는 생각과 함께
KBS 사극 <고려거란전쟁> 속 온몸에 화살을 맞은 
양규 장군의 모습이 떠올랐다.


아마도 그 모습이
수많은 화살을 꽂은 채 살아가고 있던
요즘의 나와 닮아 있었기 때문일 것이다.


스스로에게 실망하던 찰나에 만난 이 책에서
스스로를 납득할 수 있을 때까지
‘왜?’를 반복하다 보면
해답을 찾아가는 과정 속에서 이해에 이르게 된다는
「모든 감정의 해답은 ‘왜?’ 속에 있다」라는 단상 제목이
유난히 오래 마음에 남았다.


돌이킬 수 없는 일련의 상황과 감정들을
다시 꺼내 붙잡고 집착하던 나의 마음이
스스로 온통 화살을 움켜쥐고 있었다는 사실을,
차분한 시선으로 돌아볼 수 있었다.


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"유위는 '할 일이 있다'. 두려움 이 있다'는 뜻으로 해야만 하는' 일상 세계다. 한편, 무위는 '할 일이 없다', '두려움이 없다'라는 뜻의 마음에 부담이 없는 이상적인 상태다. 불교가 지향하는 것도 무위의 경지다. 집안일이나 직장의 업무 등을 '해야만 한다', 하지 않으면 큰일 난다'라고 생각하면 유위의 행위가 된다. 그러나 '하고 싶으니까 한다' 라고 생각하면 무위가 된다. 취미는 무위로 하는 일의 전형적인 예다." 8P

불교의 지혜가 아포리즘 형태로 담겨 있어
마음 가는 대로 펼쳐 읽어도 좋다.

✔️좋은 사람 되려다 괴로워지지 마라
✔️행복을 구하지 말고 마주하라
✔️분노가 치밀 때는 내 마음을 먼저 들여다보라
✔️아무리 끔찍한 과거라도 멋진 오늘로 바꿀 수 있다
✔️적은 욕심과 만족으로 마음의 밭을 풍요롭게 한다
✔️무심하게 살되 무관심하게 살지 않는다

제목만 읽어도 자연스레 숨이 고르게 되는 이 책이,
완전한 경지까지는 아니더라도
마음의 평온함을 자주 떠올리게 해주었으면 한다.

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📚 마음이 유난히 소란스러운 분,
📚 놓아야 한다는 걸 알면서도 자꾸 붙잡게 되는 분들께
이 책을 건네고 싶다.

인친님들 오늘 하루 마음에 부담이 없는 '무위'에 이르시길.


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@forest.kr_ 포레스트북스부터 도서 및 소정의 제작비를 지원받아 작성했습니다.
@ekida_library 감사합니다.

책 친구 아띠북스 @attistory

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#포레스트북스 #불교에세이#마음공부
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˝당신의 시간은 무한합니까?˝

어머니의 집밥을 먹을 수 있는 횟수는 328번 남았습니다
우와노 소라 지음, 박춘상 옮김 / 모모 / 2026년 1월

#도서협찬

@momo.fiction 모모 출판사에서 도서를 제공받았습니다.

『어머니의 집밥을 먹을 수 있는 횟수는 328번 남았습니다』제목을 보는 순간

최근 종영한 드라마 <러브 미>가 떠올랐다.

6개월만에 집을 방문한 딸에게

아버지가 "앞으로 20년을 더 산다고 하면 얼굴 마주보며 밥먹을 날이

마흔 번밖에 남지않았다"고 푸념하던 장면 뒤 엄마가 세상을 떠난다.

그 장면을 보면서 나는 앞으로 부모님과 얼굴을 마주 보고 밥을 먹을 날이 과연 얼마나 남아 있을까.

삶의 끝자락에 계신 부모님이 앞으로 10년을 더 사신다고 가정했을 때

(이것도 욕심일 수도.ㅜㅜ)

한 달에 한 번씩 찾아뵙는다 해도, 남은 횟수는 고작 120번.

이렇게 숫자로 바뀌는 순간, 훨씬 더 아프게 다가왔다.

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표제작의 줄거리는

10살 생일날 가즈키의 시야에

'어머니의 집밥을 먹을 수 있는 횟수는 328번 남았습니다'라는 문장을 보게 된다.

엄마의 집밥을 먹을 때마다 줄어드는 숫자에 아이는 점점 초조해지고,

결국 엄마가 정성스럽게 차려준 음식마저 외면하게 된다.

영원히 엄마를 잃고 싶지 않았던 가즈키였는데

예상하지 못한 방향으로 흘러간다.

"당신이 어머니의 집밥을 먹을 수 있는 횟수는 앞으로 328번 남았습니다

당신에게 불행이 찾아올 횟수는 앞으로 7번 남았습니다

당신이 거짓말을 들을 횟수는 앞으로 122만 7734번 남았습니다

당신이 놀 수 있는 횟수는 앞으로 9241번 남았습니다

당신이 살 수 있는 날수는 앞으로 7000일 남았습니다"

이처럼 '남은 횟수'가 담긴 단편들 속에는

가족, 후회, 꿈, 사랑, 관계, 쉼, 삶에 대한 이야기가

덧대어져 우리가 당연하게 여기는 일상의 소중함을 이야기한다.

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설 연휴를 앞두고 길게 이어지는 연휴에 들떠 있지는 않은가.

아니면 맛난 음식에 설레고 있지는 않은가.

하지만 이 소설을 읽으면, 유한한 가족 간의 사랑이 시야에 들어온다.

당연하게 여기던 부모님과의 식사,

사랑스런 말 한마디,

함께 보내는 시간도 결국 마지막이 있다는 사실과 마주하게 된다.

시야 속에서 줄어드는 숫자를 볼 때마다,

'다음에', '나중에'라며 미뤄두었던 나의 소중한 모든 것들을

지금 당장 붙잡고 싶어진다.

"당연하다고 믿는 모든 순간에는, 반드시 마지막이 있습니다."

유한함을 인지하는 순간,

삶은 더 이상 의미 없이 흘러가지 않는다.

오늘을 붙잡고 지금을 붙잡고 살아가게 된다.

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덧> 표제작은 영화《넘버원》으로 상영될 예정이라고 한다.

소설 속 섬세한 감정을 느낀 후 스크린에서 만나보세요.

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@momo.fiction 모모 출판사에서 지원받았습니다.

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감사합니다. ☺️

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모르면 끌려가고, 알면 이끌게 된다!”

마음은 어떻게 움직이는가 - 행동을 결정짓는 40가지 심리 코드
폴커 키츠.마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 1월

#도서협찬
#제작비지원

"타인의 말과 행동 뒤에 숨은 마음에 끌려다니지 않도록 마음의 흐름을 읽어
관계의 방향을 스스로 바꿀 수 있도록 돕는 일종의 마음 사용 설명서인 셈이다." 들어가는 말 5P


✨️아마존·슈피겔 심리 부문 베스트셀러
✨️ 수많은 실험으로 밝혀낸 40가지 마음의 법칙
✨️ 전 세계 100만 독자가 선택한 심리학 듀오의 마음 사용 설명서

타인의 마음을 움직일 수 있다면 얼마나 좋을까.
그 솔깃한 상상에 이끌려, 기대를 안고 첫 장을 넘겼다.

그런데
『마음은 어떻게 움직이는가』는 누군가를 조종하는 것이 아니라
인간의 마음이 어떤 원리로 움직이는지를 심리학적으로 풀어낸 책이다.
제목만 보고 착각을. ㅎ

책은 다양한 실험을 통해 40가지 심리학 용어를 소개하며,
인간의 행동이 어떻게 결정되는지를 설명한다.


"여러분이 지금껏 겪어 온 수많은 오해와 갈등, 이해할 수 없 던 감정의 소용돌이 역시
사실 모두 설명 가능한 마음의 패턴이 었다. 

이 보이지 않는 마음의 작동 규칙을 아는 사람과
모르는 사람 사이에는 관계를 이해하는 깊이, 

선택의 수준, 삶의 결과에도 큰 차이가 생긴다." 들어가는 말 4P


학창 시절, 선생님이 작은 실수에도 과하게 화를 내었던 경험이 있다.
그 분노는 실수 그 자체 때문이 아니라, 다른 원인으로 인해 감정이 증폭된 것이다.
누군가를 보고 짜증이 난다면,
그것은 그 사람의 잘못이 아니라 이미 형성된 다른 감정 때문일 수도 있다는 것이다.
부부싸움 후 아이들에게 화를 내는 경우도 마찬가지다.
◈ 감정의 두 요소 이론.

회사에서 내가 원하는 근무 위치를 얻고 싶을때
논리적으로 배치의 정당성을 따지기 보다
책임자에게 호감가는 칭찬 한 마디를 건네는 일이
훨씬 수월해 질 수 있다는
◈ 사회성 튜닝 이론.

누군가의 부탁을 들어주고 후회하는 것보다
오히려 아무것도 하지 않았던 선택에 더 큰 미련을 느끼게 된다.
일단 행동하는 것이 후회를 덜 남긴다는 것.
◈ 반사실적 사고 이론.

늘 뒤로 빼고 미루고 후회하는 나 자신에게 깨우침을. ㅎㅎ

이밖에도 다양한 심리사용설명서는
읽는 재미와 함께 스스로를 돌아보게 만들었다.


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심리를 하나씩 알아가며,
타인의 말과 행동 뒤에 숨은 마음에 쉽게 휘둘리지 않고
그 흐름을 읽는 태도가 중요하다는 것을 익힐 수 있었다.

한 가지는 분명해진 건
사람의 마음은 논리의 문제가 아니라 감정에 의해 움직인다는 사실이다.
그 감정을 살짝 건드리는 것만으로도
관계와 선택의 방향이 달라질 수 있다는 점을 이 책은 보여준다.

심리학 용어를 어렵지 않게 풀어내 부담 없이 읽을 수 있었고,
불편했던 마음들이 나만 그런게 아니었음에 위안을 받을 수 있다.

‘사람과 상황을 마음대로 이끄는 가장 지적인 방법’이 궁금한 분께
이 책을 추천합니다.

“모르면 끌려가고, 알면 이끌게 된다!”

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도서 및 소정의 제작비를 지원받아 작성했습니다.
@ekida_library 감사합니다.

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우울한 날엔 어떤 옷을 입을까?

우울한 날엔 어떤 옷을 입을까? - 다섯손가락 이두헌 노래시 필사집
이두헌 지음 / 이은북 / 2025년 12월

#도서협찬

@eeunbook 이은북 출판사로부터 도서를 제공받았습니다.

요즘 친구들 '다섯손가락' 그룹을 알까요?

'수요일엔 빨간 장미를' 노래는 들어봤을테지요.

저에겐

커다란 오디오 음반기기에

LP판을 올려놓고 들었던 기억이 있어요.

그 다섯손가락 리더 이두헌의 노래가

시가 되고,

그 시를 다시 손으로 옮겨 적게 만드는 필사집!

참 매력적인 책이 나왔어요.

책 편집 또한 

감각적이라 천천히 머물기에 제격이에요.

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포크 발라드가 흘러나온다.

이 음악이 유난히 잘 어울리던 시절이 있었다.

그 무렵의 커피숍들은

넓은 쇼파가 주를 이루었고,

우리는 거기 널브러지듯 앉아

별것 아닌 이야기를 끝없이 나누었다.

테이블 위에 시켜놓은 파르페는

시간이 흐르며 사르르 흘러내리고,

(이때는 커피맛을 몰랐음^^)

『우울한 날엔 어떤 옷을 입을까?』는 그 시절의 그 공간으로

나를 안내한다.

이 책이 나를 센치하게 만드는 마력이 있네.

"나이 들어가는 내가 너무 좋다.

사람으로서도 많이 나아지고 있고 예전에 했던 일을 뒤돌아보며 더 잘할 수 있는 지혜도 깨달아간다.

이렇게 조금씩 정돈되고 조금씩 나아지다 보면 그다지 후회 없이 가게 될 것 같다.

힘이 빠져서 좋고, 스스로 모자람을 알아서 좋고, 날이 서 있지 않아 좋고,

욕심이 줄어들어 좋고, 느려져서 좋고, 못생거가서 좋고......

다 너무 좋아서" 118P

이 글이 너무 좋다.

너무 너무 좋다.

다 너무 좋다.

부러움인가...

시간을 통과하며 자연스레 

힘이 빠지고, 욕심이 줄고, 느려지면서도

모든 것이 좋게 느껴지는 마음,

그 안에 머물러 보고 싶다는 마음이었다.

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복잡하고 어지러운 세상,

자꾸만 과거의 추억거리에 시선이 간다.

그곳에 천진했던 내가 있고,

나와 함께했던 모든 이가 그리워진다.

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@eeunbook 이은북 출판사에서 지원받아

@jugansimsong 주간심송과 별보리필사단에서 함께 읽고 필사합니다.

감사합니다.

책 친구 아띠북스 @attistory

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조금씩 성장하는 나

내가 선택할 수 있는 품격 있는 태도에 관하여
김종원 지음 / 오아시스 / 2025년 12월

#도서협찬

@cassiopeia_book 카시오페아 출판사로부터 도서를 제공받았습니다.

"결국 힘든 일에 대처하는 태도에 따라 삶의 수준은 완전히 달라질 수밖에 없다.
인생은 우리에게 좋은 것만 주지 않는다. 불행이나 실패 등 나쁜 것들도 함께 준다.
이때 중요한 건 '그게 얼마나 최악인가?'가 아닌 '어떤 태도로 맞이하는가?' 에 달려 있다." 프롤로그 4P

얼마전 병원 검진 갔다가 청천벽력 같은이야기를 듣고
정밀 검사를 받았다.
결과를 기다리는 동안
많은 생각들이 오가면서
방법을 찾기 보다는
불안에 휩싸이게 되었다.

이 책을 읽는 동안, 그때의 순간이 다시 떠올랐다.
아무것도 결정되지 않았던 시간,
불안에 휩쓸려 있었다.

이렇게 나쁜 상황에 직면했을 때,
상황 자체보다 그 상황을 대처하는 태도에 따라
삶의 수준이 완전히 달라진다고 말하는 글들이
완전 공감하게 되었다.


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『내가 선택할 수 있는 품격 있는 태도에 관하여』는
흔들리지 않고 단단하고 현명하게 살아가기 위해
우리가 선택할 수 있는 태도들을
수용, 자기존중, 낙관, 품격, 여유, 성찰, 자립, 품위.
8가지 인생 기술을 전하며 조용히 위로한다.


이 중 가장 먼저 '낙관'의 챕터를 읽었다.
아무일 없다는 듯 무조건 긍정적인 생각으로 몰아붙이는 것이 아니라
오히려 중심을 잡는 일은 '버티는 힘'이 아니라
'되돌아보는 힘'에서 온다고 말한다.

읽는 내내 깨닫게 된 것은,
낙관의 진짜 힘은 긍정적인 말을 선택하는 습관에 있다는 점이었다.

더 나아가 삶의 태도란,
우리가 어떤 언어 습관을 가지고 있느냐에 따라
품격 있는 태도를 선택할 수 있다는 것이다.

우리가 매일 어떤 말을 고르느냐에 따라
말은 무기가 되고,
삶은 조금 더 단단해질 것이다.


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우리는 이런 류의 자기계발 도서를 자주 접한다.
그럼에도 휘청거리고 어느 순간 본모습이 드러난다.
잘 안 될 때도 많고,
오늘도 또 실수를 했다.
그럼에도 우린 나아간다. 조금씩 조금씩.

한 해의 끝자락에서,
이 책은 내가 어떤 태도로 살아왔는지를
돌아보게 만들었다.

지금 내게 필요한 건
자기만의 기준있는 삶의 태도라는 생각이 든다.


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그래서 나는
"나는 행운이 가득한 사람이야"라고
믿음을 담아 자기 주문을 외워본다.


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오아시스 (@cassiopeia_book) 에서 모집하신 서평단에 당첨되어
도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
감사합니다.

책 친구 아띠북스 @attistory

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