갱년기 해방 프로젝트

갱년기 리부트 - 한의사가 몸소 경험하고 찾아낸 갱년기 해방 프로젝트
정지인 지음 / 드림셀러 / 2025년 12월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


한의사인 저자가 20년간의 진료 경험과

자신의 갱년기 체험을 바탕으로 직접 겪고

검증한 '갱년기 리부트' 프로젝트를 담고 있습니다.

저자는 갱년기를 단순한 노화가 아니라

마음과 몸, 정신을 새롭게 리셋하고 재정비하는

'리부트'의 기회로 바라보며, 갱년기 증상과 변화를

이해하고 대응하는 현실적인 방법들을 제시합니다.

책은 크게 세 가지 측면에서 갱년기를 다릅니다.

첫째, '마인드를 리부트'해 생각과 감정을 전환하는 법,
둘째, '정신을 리부트'해 수면과 뇌 기능을 재정비하는 방법,
셋째, '신체를 리부트'해 대사와 체중, 근육, 호르몬 등을 새롭게 세팅하는 방안입니다.

이러한 접근은 단순히 증상을 치료하는 차원을 넘어

갱년기 이후의 삶을 보다 건강하고 활기차게 설계하도록 돕습니다.

한의학적 시각으로 갱년기의 신체적,정신적 변화를

깊이 들여다보는 점이 인상적이며, 저자의 실제 경험담과

진료 사례들이 담긴 에세이 형식으로 구성돼 이해하기 쉽고

공감이 큽니다.

갱년기를 겪는 여성뿐 아니라, 인생 후반의 건강과

마인드셋에 관심 있는 모든 이들에게 큰 도움이 되는

안내서라는 점에서 의미가 깊습니다.

한의사의 전문성과 진정성 있는 자기 체험이 녹아 있어

갱년기 극복에 관한 실용적인 지혜를 얻고자 하는 분들께

강력히 추천합니다.

건강한 갱년기 리부트로 인생의 또 다른 아름다운

전환을 꿈꾸는 분들에게 좋은 나침반이 되어줄 책입니다.

특별한 수학 탐색

변호사 아빠의 진짜수학 이야기 - 말로 하는 수학
박현욱 지음 / 메이킹북스 / 2025년 12월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


수학을 어려운 암기 과목이 아닌, 우리 일상과

세상을 이해하는 통찰의 도구로 풀어낸 특별한 책입니다.

저자 박현욱 변호사는 아이와 함께 수학을

공부하면서 겪은 경험과 깊은 탐구를 바탕으로,

수학이 우리 삶에 주는 의미와 가치를 새롭게 조명합니다.

플라톤부터 뉴턴까지 수학의 역사를 아우르며,

'사고력'을 키우는 진짜 수학의 개념을 친절하고

명쾌하게 전합니다.

부모와 학생은 물론 교사와 일반 독자까지도

자신의 시선으로 수학을 다시 바라보고, 아이들의

수학 학습을 더 의미있게 돕는 데 큰 도움이 될 것입니다.

특히, 변호사의 예리한 시각과 따뜻한 마음이

어우러져 수학 교육의 현실적인 고민과 문제들도

자연스럽게 공감되며 다가옵니다.

진짜 수학이란 무엇인지, 우리 아이에게 수학이 왜

필요한지 깊이 생각하게 만드는 이 책은 '좋은 대학'을

넘어 '인생을 살아가는 힘'을 길러주는 수학 공부의

길잡이가 되어 줄 것입니다.

아이와의 대화와 학습에 따뜻한 힘을 더하고 싶은

부모님들께 강력하게 추천 드립니다.

읽으면서 수학에 대한 시야가 넓어지고, 생각의

틀이 확장되는 소중한 경험이었습니다.

그릇에 담은 내 마음

마음 그릇 - 2026 볼로냐 라가치상 오페라 프리마 부문 스페셜 멘션 수상 ㅣ 마음 토닥 그림책
전보라 지음 / 토끼섬 / 2025년 12월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


《마음 그릇》은 전보라 작가가 종이 콜라주

기법으로 마음을 담아 표현한 첫 그림책입니다.

제10회 상상만발 책그림전에서 수상한 이 작품은

단순하지만 깊이 있는 그림과 문장으로 독자의 내면을

어루만집니다.

표지와 뒤표지에 그려진 상자와 그릇 이미지는

'오늘 도착한 그릇에는 어떤 마음을 담았나요?'라는

질문을 자연스럽게 던지며, 우리 각자가 마음속에 담고

있는 감정과 위로를 돌아보게 만듭니다.

'그릇에 담긴 마음이 언제나 좋을 수는 없지만,

다시 담으면 된다'는 위로와 희망의 말은 일상의

어려움 속에서도 다시 시작할 수 있는 힘을 줍니다.

종이 콜라주 특유의 따뜻한 질감과 부드러운 색채,

심플하지만 사려 깊은 그림들이 어우러져 마음에 잔잔한

울림을 전해 줍니다.

특히 자기성찰과 감정 치유, 일상에서의 작은

위로에 관심이 있는 분께 추천드리며, 복잡한

생각과 감정을 잠시 내려놓고 '내 마음 그릇'의

상태를 돌아보고 싶은 모든 이에게 적합한 책입니다.

읽는 내내 자신에게 친절하게, 다시 한 번 마음의

여유를 선물하는 그림책으로서 아름답고 의미 있는

시간이 될 것입니다.

《마음 그릇》을 통해 하루하루 소중한 내 마음을

챙기고, 다시 채울 수 있는 힘을얻어 보시길 바랍니다.

마음 챙김 가이드

마음챙김의 뇌과학 - 스트레스, 불안, 우울을 다스리는 가장 과학적인 마음챙김의 기술 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 14
스탠 로드스키 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


바쁜 현대인의 정신 건강을 위한 과학적이고

실용적인 마음챙김 방법을 제시합니다.

30년간의 연구를 바탕으로 명상, 요가, 일상 속

실천 가능한 마음챙김 기법을 뇌과학의 원리와 함께

쉽게 풀어내, 스트레스와 불안, 우울에 시달리는 독자에게

큰 도움이 됩니다.

특히, 넘쳐나는 정보와 끊임없는 일상 속에서도

자신을 지키는 법과 집중력을 키우는 기술을 이야기하며,

마음 돌봄이 곧 자기 자신을 사랑하는 일임을 따뜻한 언어로

전하는 점이 인상적입니다.

우리 삶의 주체는 '나'임을 강조하며, 변화와 성장에

용기를 북돋아 줍니다.

단순한 마음 다스리기 이상의 깊은 깨달음과

구체적 실천 가이드를 제공할 것입니다.

정신적 여유와 평화를 찾고자 하는 모든 분께

자신 있게 추천드리며, 꾸준한 실천으로 일상에 긍정적

변화를 이끌 수 있을것입니다.

대화 기술

언어 권력 - 네 말이 아니라 내 말로 살기로 했다
박비주 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2025년 12월

이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서
제공받아 작성한 리뷰입니다.


단순한 언어 사용을 넘어, 말이 가진 힘과

영향력을 깊이있게 탐구하며 자신의 삶을 주도적으로

살아가려는 이들에게 큰 울림을 줍니다.

저자는 감정전쟁에서 승리하는 대화 기술부터

멘탈 자살골인 '괜찮아요' 해방 선언, 그리고 듣는

인생에서 선언하는 인생으로 나아가는 구체적 방법까지

체계적으로 안내합니다.

특히, "화내는 것은 살아있다는 증거다", "단호함은

고립이 아니라 자유다" "불편한 말이 좋은 관계를 만든다" 등

강렬한 메시지들은 독자가 자신의 언어 습관을 돌아보고

내면의 힘을 기르는 데 큰 자극이 됩니다.

이 책은 말 한 마디가 단순한 의사소통을 넘어

자신의 권리이자 힘임을 깨닫게 하며, 자신의 목소리로

인생을 설계하고 진정한 주인으로 서고자 하는 분들께

적극 추천합니다.

감정을 조절하고, 흔들리지 않는 자신만의 언어를

갖추고 싶은 분이라면 이 책에서 깊은 인사이트와

실질적인 도움을 얻으실 것입니다.

현실 속에서 언어의 주도권을 되찾아 자기 삶을

더 단단하게 세워가는 데 든든한 지침서가 되리라

확신합니다.