-
-
마음챙김의 뇌과학 - 스트레스, 불안, 우울을 다스리는 가장 과학적인 마음챙김의 기술 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 14
스탠 로드스키 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월
평점 :
이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.
바쁜 현대인의 정신 건강을 위한 과학적이고
실용적인 마음챙김 방법을 제시합니다.
30년간의 연구를 바탕으로 명상, 요가, 일상 속
실천 가능한 마음챙김 기법을 뇌과학의 원리와 함께
쉽게 풀어내, 스트레스와 불안, 우울에 시달리는 독자에게
큰 도움이 됩니다.
특히, 넘쳐나는 정보와 끊임없는 일상 속에서도
자신을 지키는 법과 집중력을 키우는 기술을 이야기하며,
마음 돌봄이 곧 자기 자신을 사랑하는 일임을 따뜻한 언어로
전하는 점이 인상적입니다.
우리 삶의 주체는 '나'임을 강조하며, 변화와 성장에
용기를 북돋아 줍니다.
단순한 마음 다스리기 이상의 깊은 깨달음과
구체적 실천 가이드를 제공할 것입니다.
정신적 여유와 평화를 찾고자 하는 모든 분께
자신 있게 추천드리며, 꾸준한 실천으로 일상에 긍정적
변화를 이끌 수 있을것입니다.