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갱년기 리부트 - 한의사가 몸소 경험하고 찾아낸 갱년기 해방 프로젝트
정지인 지음 / 드림셀러 / 2025년 12월
평점 :
이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.
한의사인 저자가 20년간의 진료 경험과
자신의 갱년기 체험을 바탕으로 직접 겪고
검증한 '갱년기 리부트' 프로젝트를 담고 있습니다.
저자는 갱년기를 단순한 노화가 아니라
마음과 몸, 정신을 새롭게 리셋하고 재정비하는
'리부트'의 기회로 바라보며, 갱년기 증상과 변화를
이해하고 대응하는 현실적인 방법들을 제시합니다.
책은 크게 세 가지 측면에서 갱년기를 다릅니다.
첫째, '마인드를 리부트'해 생각과 감정을 전환하는 법,
둘째, '정신을 리부트'해 수면과 뇌 기능을 재정비하는 방법,
셋째, '신체를 리부트'해 대사와 체중, 근육, 호르몬 등을 새롭게 세팅하는 방안입니다.
이러한 접근은 단순히 증상을 치료하는 차원을 넘어
갱년기 이후의 삶을 보다 건강하고 활기차게 설계하도록 돕습니다.
한의학적 시각으로 갱년기의 신체적,정신적 변화를
깊이 들여다보는 점이 인상적이며, 저자의 실제 경험담과
진료 사례들이 담긴 에세이 형식으로 구성돼 이해하기 쉽고
공감이 큽니다.
갱년기를 겪는 여성뿐 아니라, 인생 후반의 건강과
마인드셋에 관심 있는 모든 이들에게 큰 도움이 되는
안내서라는 점에서 의미가 깊습니다.
한의사의 전문성과 진정성 있는 자기 체험이 녹아 있어
갱년기 극복에 관한 실용적인 지혜를 얻고자 하는 분들께
강력히 추천합니다.
건강한 갱년기 리부트로 인생의 또 다른 아름다운
전환을 꿈꾸는 분들에게 좋은 나침반이 되어줄 책입니다.