몸 리셋 처방전

갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 5월

이 책은 단단한맘수련서평 모집을 통해
도서협찬 받아 작성한 리뷰입니다.


단순한 체중 감량 도서가 아니라,

몸과 마음의 건강을 함께 다루는 '리셋 처방전'입니다.

다이어트에 지친 사람들에게 무리한

식이조절 대신 신체 대사의 균형을 바로잡고,

진짜 필요한 영양소를 채워 주는 방식을 제시함으로써

지속 가능한 건강한 삶으로 안내합니다.

무조건 굶거나 억지로 참는 다이어트가

오히려 몸과 마음을 해친다는 점을 분명히 하며,

식욕과 몸의 신호에 귀 기울이고 대사 체계를 리셋하는

방법을 구체적으로 알려 줍니다.

"이제 그만 무리한 체중 감량 시도를 멈추라"는

메시지는 많은 다이어터에게 위로가 되면서도

새로운 희망을 줍니다.

저자의 풍부한 임상 경험과 실제 사례를

바탕으로한 식사법과 요리법도 실려 있어,

바로 일상에 적용할 수 있다는 점이 큰 장점입니다.

특히, 체질과 대사의 근본적 변화를 통해

몸이 지치지 않고 자연스럽게 건강해지는

원리를 쉽게 풀어 설명해 줘서, 무리한 운동이나

단기 다이어트에 지친 분들에게 꼭 필요한 지침서입니다.

삶을 온전히 즐기면서도 평생 건강하게

살고 싶은 분들에게 강력하게 추천드립니다.

이 책과 함께라면 다이어트에 대한 스트레스와

부담에서 자유로워지고, 몸과 마음의 균형을 찾는

기적 같은 변화를 경험할 수 있을 것입니다.

생존 공식

단독자
박진기 지음 / 모티브 / 2026년 5월

이 책은 단단한맘수련서평단에서 제공받아
작성한 리뷰입니다.


불확실성과 위기의 시대에 어떻게

자기만의 길을 찾아 생존하고 성장할 수

있는지에 대해 깊이 있는 통찰을 담고 있습니다.

특히, 회사라는 울타리가 사라지고 안정된 직장이

보장되지 않는 현실 속에서, '스스로를 온전히 먹여

살릴 무기'를 어떻게 갖출 것인가에 대한 실질적이고

현실적인 전략을 제시합니다.

단순한 자기계발서가 아니라, 불안한 미래

속에서 생존하기 위한 바벨 전략'의 정수를

다루고 있습니다. 저자는 화려한 스팩이나

단기적인 지식 암기보다는 '대체 불가능한 실력'을

키우고, 나만의 독창적 브랜드를 만드는 것이 진짜

무기임을 강조합니다.

또한, 본문에서는 생계를 지켜줄 기술과 경험,

그리고 그 기반 위에서 독립적으로 설계하는 인생의

중요성을 설득력 있게 이야기합니다.

특히 2030, 4060 세대를 아우르는

'퇴직 후 홀로 서는 삶' 에 대비하는 방법을

구체적으로 조명하며, 불확실한 시대를 살아가는

많은 이들에게 실질적이고 강력한 처방전을 제공합니다.

저자의 경험과 현실 인식이 녹아 있어,

읽는 이로 하여금 자기 삶의 주도권을 되찾고,

새로운 미래를 설계할 용기를 북돋아 줍니다.

이 책을 통해 불안과 두려움 속에서 흔들리는

분들도 자신만의 진짜 무기를 찾아 성장과 자립의

길로 나아갈 힘을 얻게 될 것입니다.

삶의 변화와 도전에 맞서 싸우는 모든 분들에게

적극 추천하며, 저처럼 자기성찰과 인생 설계에

관심 있는 분들이라면 크게 공감하며 깊이 생각할 수

있는 귀한 책입니다.

부의 철학

골드 휴먼, AI 시대의 새로운 생존법과 부의 철학
재이 지음 / 북바이북 / 2026년 5월

이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서
제공받아 작성한 리뷰입니다.


AI 시대의 급변하는 환경 속에서 인간으로서

어떻게 깊이 있는 삶을 유지하고, 새로운 부와

생존 방식을 찾아야 하는지에 대한 철학적이고

실천적인 가이드를 제공합니다.

저자는 기술 발전 속도가 빨라질수록

인간은 더 깊이 생각하고 자신만의 궤도를

찾아 평온하게 인생을 설계해야 한다고 강조하며,

단순히 기술을 잘 다루는 것을 넘어 인간다움과

내면의 성찰을 함께 탐구하도록 이끕니다.

AI와 디지털 혁명 시대에 맞는 새로운 인간형,

즉 '골드 휴먼'을 제시하며, 변화의 속도에 힘쓸리지

않고 자기 삶을 주체적으로 설계하는 방법들을 심도

있게 다룹니다.

기술 자체를 논하는 데 그치지 않고,

그 속에서 어떤 인간으로 살아갈 것인지를

근본적으로 질문하며, 나아가 삶의 방향성을

찾는 데 실질적인 도움을 줍니다.

특히 변화가 두려운 현대인들에게 깊은 위로와

성찰의 기회를 전함과 동시에, 지식과 기술을 넘어선

인간다움의 가치를 재발견하게해 줍니다.

AI 시대에 흔들리지 않고 자신의 삶을

뚜렷하게 해 나가고자 하는 분들에게 강력히

추천하는 책입니다.

이 책을 통해 삶의 속도와 변화에 맞서

자신의 내면을 강화하고, 지속 가능한 성장과

평화를 도모하는 지혜를 얻으시길 바랍니다.

꾸준한 자기성장을 꿈꾸는 모든 분께

큰 울림과 용기가 될 것입니다.

마음 훈련법

생각이 인생을 바꾸는 게 아니라 행동이 인생을 바꾼다 - 과거에 갇힌 삶을 다시 흐르게 하는 12가지 마음 훈련법
카레나 킬코인 지음, 문가람 옮김 / 서스테인 / 2026년 5월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


과거에 같혀 고통받던 삶을 다시 흐르게 하는

12가지 마음 훈련법을 통해 진정한 변화를 이끌어내는

자기 계발서입니다.

저자 카레나 킬코인은 무기력과 두려움

상처로 멈춰 있던 독자들을 향해 적극적인

'행동'을 촉구하며, 그 행동이 인생을 바꾸는

핵심 열쇠임을 명확히 제시합니다.

이 책은 우울감, 자기 회피, 두려움과 같은

내면의 벽을 마주하고, 이를 넘어설 구체적인

방법들을 차분하면서도 진솔하게 안내합니다.

특히 '상처를 떠올릴수록 더 고통받는다'는

진단 아래, 마음의 중심을 잡고 상처와 마주하는

용기와 실천의 중요성을 강조함으로써, 독자가 자기

자신을 보다 깊이 이해하고 긍정적인 변화를 이룰 수

있도록 돕습니다.

읽으면서 '누군가가 나를 구해주길 기다리는 것'이

아니라 '내가 나를 구원할 힘이 있다'는 점을 직접

깨닫게 해주어, 자기주도적 삶의 출발점으로서 강한

동기부여를 받을 수 있습니다.

실제 경험담과 심리학적 통찰이 어우러져,

자기성찰과 변화의 길에 있는 이들에게 따뜻한

위로와 실천적 지침을 동시에 전달하는 점이 인상적입니다.

자기개발서 중에서도 특히 마음의 상처와

두려움을 극복하며 진정한 변화로 나아가고자

하는 분들께 꼭 추천드리는 책입니다.

하루하루 삶의 무게에 힘들고 지쳤다면,

이 책과 함께 다시 한걸음 내딛는 힘을 갖게 될 것입니다.

피해의 연대기

탁월한 피해자 - 스토킹과 사법 정의에 대한 어느 기자의 기록
곽아람 지음 / 생각의힘 / 2026년 5월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


스토킹 범죄라는 사회적 문제를 기자이자

피해자의 시각에서 깊이 있게 들여다본 기록입니다.

24년 차 저널리스트 곽아람이 직접 피해자의

입장에서 겪은 고통과 그 속에서 피해자가 어떻게

자신을 지키며 싸워 나갔는지를 생생하게 담았습니다.

특히 이 책은 단순히 사건을 기록하는 데서

끝나지 않고, 사회적 시스템의 한계와 미비점을

꼼꼼히 짚으며 피해자가 겪는 민낯을 적나라하게

보여줍니다.

법적 정의와 사회적 공감 사이에서

고군분투하는 피해자의 모습은 우리 모두가

함께 고민해야 할 과제를 안겨줍니다.

이 책을 읽으면서 피해자 개인의 고통이

단순한 개인 문제가 아니라 우리 사회 전체의

책임임을 다시한번 되새기게 되었고, 현실의 벽

앞에서 결코 무너져 내리지 않고 끝까지 자신의

목소리를 내는 저자의 저항과 용기가 큰 울림으로

다가왔습니다.

사회 정의와 인권에 관심 있는 분들,

특히 스토킹과 관련된 문제를 더욱 깊이

이해하고자 하는 독자에게 매우 중요한 메시지를

전달하는 책입니다.

우리 사회가 피해자를 어떻게 바라보고,

보호해야 하는지 진지한 성찰을 촉구하는

통찰력 있는 기록으로 강력히 추천드립니다.