잠의 과학

자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방 - 오늘 밤부터 달라지는 잠의 과학
이준용 지음 / 미래의창 / 2026년 8월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


자도 자도 피곤한 현대인들을 위한

깊이 있는 수면 과학 안내서입니다.

우리의 정신 건강과 신체 건강에 큰 영향을

미치는 '잠'의 중요성을 다양한 임상 경험과 과학적

근거를 바탕으로 명쾌하게 풀어냈습니다.

특히 우울, 불안, 번아웃, 집중력 저하 등

현대인이 흔히 겪는 문제들이 의지가 아니라

'수면 부족'에서 비롯될 수 있다는 점을 강조하며,

단순한 휴식 이상으로 몸과 마음으 균형 회복을 위한

중요한 치유의 시간임을 일깨웁니다.

내분비내과 전문의 우창윤, 정신건강의학과 전문의

오진승 선생님의 추천사를 통해 신뢰감을 더했고,

코로나 시기 특별부록으로 자가 진단 체크리스트도

유용합니다.

깊이 있는 과학적 설명과 실생활에서

적용 가능한 팁을 통해 수면 습관을 개선하고자

하는 분들께 매우 실질적인 도움을 줄 수 있을 것입니다.

책을 통해 좋은 잠이 내일의 집중력 감정 회복,

체력 향상에 얼마나 중요한지 깨달으며 몸과 마음

모두를 새롭게 할 수 있습니다.

추천대상

만성 피로와 스트레스에 시달리는 직장인

공부하는 학생

정신적 불안과 우울감을 경험하는 분

수면의 질 개선에 관심 있는 모든 분

곤충의 공존기

곤충 인문학 - 비늘과 딱지, 날개맥이 누설하는 ㅣ 지식 벽돌
이상헌 지음 / 초봄책방 / 2026년 7월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


인간과 곤충의 관계를 섬세하고 따뜻하게

풀어낸 글과 사진이 어우러져 있어, 자연 속 작고

소중한 생명들과의 공존과 이해를 깊이 생각하게 합니다.

'곤충 인문학'은 단순한 곤충 도감이 아니라,

풀벌레 소리와 바람, 비와 딱지, 날개가 누설하는

이야기를 통해 우리 일상과 자연 사이의 섬세한 연결고리를

들여다보게 만듭니다.

저자의 사진과 글은 곤충을 통해 삶을 다시

바라보는 새로운 시각과 마음의 여유를 선사하며,

독자로 하여금 자연에 대한 감사와 경이로움을 느끼게 합니다.

특히 곤충 사진가의 예리한 관찰력과

문학적 표현이 만나 책 속 곤충들은 더 이상

'벌레'가 아닌 우리와 함께 살아가는 작은 생명체로

다가옵니다.

이 책을 읽고 나면, 모기든 파리든 나비든 벌이든,

단순히 귀찮은 존재가 아닌 삶의 일부로서 존중하고

사랑할 수 있게 됩니다.

자연과 생명에 대한 깊은 성찰과 따뜻한

위로를 찾는 분, 곤충과 자연에 대한 호기심이 있는 분,

삶의 소소한 아름다움을 발견하고 싶은 모든 이에게 추천합니다.

내면혁명

내면혁명 : 랄프 왈도 에머슨 - 인간은 내면의 목소리를 믿을 때 비로소 자유로워진다 ㅣ 내면혁명 1
랄프 왈도 에머슨 지음 / 이너스북스 / 2026년 7월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


내면의 목소리를 믿고 자기 자신을

깊이 탐구하며 흔들리지 않는 내면의 힘을

길러 나가는 과정을 다룹니다.

격변하는 세상 속에서 진정한 평화와

자유는 외부가 아닌 자기 자신에게서 찾을 수

있다는 메시지가 담겨 있습니다.

에머슨은 부모. 사회의 편견과 강요에

흔들리지 말고 내면의 깊은 본성을 신뢰하며

스스로 질문하고 답하는 '내면혁명'을 강조합니다.

이 책은 삶의 혼돈과 혼란 속에서도 중심을 잡고

성장하고자 하는 이들에게 큰 울림을 줍니다.

추천 대상

자기 성찰과 내면의 평화를 추구하는 사람

변화와 불확실성 앞에서 중심을 잃지 않고자 하는 분

철학과 자기개발서에 관심 있는 독자

정신적 회복과 마음 치유가 필요한 분

깊은 사유와 성장을 원하는 20~50대

이 책은 특히 내면을 들여다보며 스스로를

이해하고 성장하고자 하는 분들에게 의미 있는

가이드가 될 것입니다.

혼돈 속에서 자신만의 단단한 뿌리를

내리고 싶을 때 읽어 보시길 추천합니다.

흔들리지 않는 마음가짐

흔들릴 때마다 나는 도스토옙스키를 읽었다 - 희망이 사치일 때 우리는 무엇으로 버티는가
표도르 도스토옙스키 지음 / 닻 / 2026년 6월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


도스토옙스키의 삶과 사상을 통해

흔들리는 마음을 다잡고 희망이 사라질

때에도 무엇으로 버텨야 하는지를 깊이 탐구한

인문 철학서입니다.

28세 젊은 시절 죽음의 문턱에서 겪은

극한의 고통과 내면의 성찰을 바탕으로

현대인이 미디어와 무기력함 속에서 잃기

쉬운 '진짜 살아있음'을 되찾게 해줍니다.

문학적 감성과 철학적 깊이가 조화롭게 어우러져,

인생의 불확실성과 두려움을 직면하는 모든 이에게

큰 위로와 용기를 선사합니다.

특히 정신적 위기, 자기성찰, 삶의 의미를

고민하는 분들께 강력히 추천합니다.

북적이는 일상 속에서 잠시 멈추어 자신과

마주하고자 하는 분들이라면, 도스토옙스키의

강인한 마음가짐을 통해 흔들림 없는 내면의 힘을

길러 보시길 바랍니다.

환경 이야기

ESG로 만드는 지속가능한 우리 동네 이야기
정명근.민병덕.조성진 지음 / 메이킹북스 / 2026년 7월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


인구 감소와 지방 소멸이라는 심각한

위기 속에서 우리 동네를 지속 가능한

지역으로 만들기 위한 구체적이고 현실적인

해법을 담고 있습니다.

'환경(Environment)' '사회(Social)'

'지배구조(Governance)'라는 핵심 가치에

입각하여 에너지 자립도를 높이고, 포용적 사회

관계망을 형성하며, 투명하고 효율적인 행정 시스템

구축으로 지역 경쟁력을 강화하는 방법을 제시합니다.

지방정부 담당자부터 지역 주민, 그리고

지속 가능한 지역 발전에 관심 있는 모든

이들에게 알맞은 필독서입니다.

실제 사례 중심의 전략과 행동 지침을 통해

누구나 쉽게 공감하고 실천할 수 있다는 점이 큰 장점입니다.

추천대상

지방자치단체 공무원, 지역 정책 전문가

환경∙사회∙지배구조(ESG)에 관심 있는 시민,

지속 가능한 지역 발전에 관심 있는 학자 및 학생

이 책은 현실적 위기 앞에서 동네의 미래를

함께 고민하고, 작지만 확실한 행동을 통해 변화를

만들어가고자 하는 모든 분께 큰 도움과 영감을 줄 것입니다