이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.자도 자도 피곤한 현대인들을 위한 깊이 있는 수면 과학 안내서입니다. 우리의 정신 건강과 신체 건강에 큰 영향을 미치는 '잠'의 중요성을 다양한 임상 경험과 과학적 근거를 바탕으로 명쾌하게 풀어냈습니다.특히 우울, 불안, 번아웃, 집중력 저하 등 현대인이 흔히 겪는 문제들이 의지가 아니라 '수면 부족'에서 비롯될 수 있다는 점을 강조하며,단순한 휴식 이상으로 몸과 마음으 균형 회복을 위한 중요한 치유의 시간임을 일깨웁니다.내분비내과 전문의 우창윤, 정신건강의학과 전문의 오진승 선생님의 추천사를 통해 신뢰감을 더했고, 코로나 시기 특별부록으로 자가 진단 체크리스트도 유용합니다.깊이 있는 과학적 설명과 실생활에서 적용 가능한 팁을 통해 수면 습관을 개선하고자 하는 분들께 매우 실질적인 도움을 줄 수 있을 것입니다. 책을 통해 좋은 잠이 내일의 집중력 감정 회복,체력 향상에 얼마나 중요한지 깨달으며 몸과 마음 모두를 새롭게 할 수 있습니다.추천대상만성 피로와 스트레스에 시달리는 직장인 공부하는 학생정신적 불안과 우울감을 경험하는 분수면의 질 개선에 관심 있는 모든 분