이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.현대 사회에서 흔히 경험하는 과잉 건강 관리와 불안의 실체를 날카롭게 파헤친 책입니다.건강을 지키려는 노력이 오히려 내 몸과 마음을 괴롭히고 있다는 깨달음이 인상 깊었습니다. 저자는 필요 이상의 영양제 복용, 과도한 검진과 처방, 무분별한 정보 속에빠져들기 쉬운 우리 현실을 짚어주며, 불안에 휩싸인 현대인들이 어떻게 균형을 회복할 수 있는지 통찰을 전합니다.가장 와닿았던 점은 "건강은 더하는 것이 아니라, 불필요한 것을 덜어내는 일"이라는 메시지였습니다. 이 말은 건강이라는 목표를 향한 지나친 집착과 과잉 관리를 되돌아보게 했고, 몸과 마음이 조화롭게 평온해지는 진정한 건강의 의미를 다시 생각하게 했습니다.책을 읽으며 스스로도 무심코 쌓아온 건강 걱정과 정보 과부하에 의한 스트레스가 적지 않았음을 깨달았습니다.앞으로는 불안과 강박에 휩쓸리지 않고, 필요할 때 꼭 필요한 만큼의 관심과 관리로 건강을 맞춤형으로 지켜나가야겠다는 다짐을 하게 되었습니다.이 책은 단순한 건강 지침서가 아니라, 현대인의 마음과 삶을 균형 있게 바라보는 지혜의 안내서로서, 건강한 삶을 바라는 모든 분께 깊은 울림과 성찰의 기회를 선사할 것이라 생각합니다.