현대인의 마음이 흩어지고 불안정해진 일상 속에서 '지금 여기'에 집중하는 명상의 입문서입니다. 저자는 코끝에 집중하는 단순한 명상 방식을 통해 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안을 잠시 내려놓고, 삶의 주체로서 내면의 평화와 자유를 회복하도록 안내합니다.바쁘고 경쟁이 심한 현대 사회에서 심신의 피로와 불안을 해소하기 위해 자신의 내면을 따뜻하게 보살피는 시간을 갖도록 권합니다. 글은 어렵지 않고 명상의 핵심을 명료하게 담아 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있어, 명상이 멀게 느껴졌던 이들도 부담 없이 시작할 수 있습니다.읽으면서 불안과 초조함 속에서도 깊은 숨을 들이쉬고 내쉬는 과정을 통해 몸과 마음이 조금씩 자유로워지는 경험을 할 수 있었고, 자연스레 자기 자신과 마주하는 시간이 소중하게 다가왔습니다. 또한 철학박사 김말환 님의 힘 있는 추천사처럼, 이 책은 일상의 언어로 명상과 마음챙김의 진정한 의미를 전하는 진심 어린 길잡이 역할을 해주었습니다.정신적 회복과 자기성찰에 관심 있는 분들께 이 책은 꼭 한번 읽어보시길 권하며, 지속적인 명상으로 삶에 따뜻한 여유와 평화를 선물할 수 있는 귀한 안내서가 될 것입니다.🩷🩷🩷@woojoos_story 진행, 멀리깊이출판사 도서 지원으로 우주서평단에서 함께 읽었습니다.🩷🩷🩷