이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서 제공받아 작성한 리뷰입니다.'감정에 서툰 당신'을 위해 뇌과학의 관점에서 마음의 변화를 쉽게 설명해주는 훌륭한 안내서입니다. 저자들은 마음이 무너지고 지칠 때 뇌는 고장 난 것이 아니라 잠시 지친 상태임을 강조하며, 이해와 회복, 훈련, 나아가 성장까지 이어지는 네 단계 로드맵을 제시합니다.특히 마음의 불안과 무기력은 뇌의 과열과 긴장에서 비롯된다는 점에 주목해, 신체 감각과 뇌의 작동 원리를 이해하는 과정을 통해 스스로 치유하고 회복탄력을 키울 수 있도록 돕습니다. 복잡한 뇌과학 용어 대신 일상적 언어로 풀어내어 과학적 지식에 익숙하지 않은 독자도 쉽게 감정과 마음의 작용을 이해할 수 있다는 점이 인상적입니다.인간의 뇌가 고정된 기계가 아니라 변화하는 생명체임을 상기시키며, 생활 습관과 사고방식에 따라 마음의 상태도 얼마든지 달라질 수 있다고 희망을 전합니다. 이처럼 '뇌는 변할 수 있다'는 믿음과 오늘 실천할 수 있는 작은 용기의 메시지가 크게 다가오는 책입니다.자기성찰과 정신적 위안을 찾고자 하는 분들, 자신의 마음과 뇌를 이해하며 치유와 성장을 꿈꾸는 분들께 강력히 추천합니다. 읽고 나면 마음 상태에 대한 새로운 통찰과 함께, 삶의 불안과 무기력을 극복하는 데 도움이 되는 실질적 방법을 얻을 수 있을 것입니다.