디지털 습관 파헤치기

알고리즘, 당신의 체중을 설계하다 - 나를 살찌게 만드는 디지털 습관의 비밀과 통제 전략
박승준 지음 / 청아출판사 / 2025년 12월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


현대인의 일상에 깊숙이 스며든 디지털 플랫폼의

알고리즘이 우리몸과 행동에 어떠한 영향을 미치는지

통찰력 있게 탐구한 책이다.

저자는 배달 앱, OTT, SNS와 같은 디지털 매체들이

인간의 진화적 취약성을 정확히 노려 중독적 사용을

유도하고, 우리의 식습관과 수면 패턴, 운동 습관까지

무의식적으로 통제하고 있음을 경고한다.

책은 단순히 다이어트 비법을 제시하는 것을 넘어,

왜 우리가 계속해서 살이 찌는지, 디지털 알고리즘이

이를 어떻게 설계하는지를 과학적 근거와 함께 상세히 설명한다.

나아가 이러한 메커니즘에서 벗어나 '나만의 건강 바이러스' 를

만드는 역설적 전략을 제안하며, 개인을 넘어 기업과 정부, 사회가

함께 건강한 디지털 생태계를 만드는길까지 모색한다.

특히, 저자의 설명은 명료하고 구체적이면서도

우리 일상의 실제 사례와 연관시켜 이해를 돕기 때문에,

알고리즘과 인간 행동의 상호작용에 관심이 있는 독자라면

쉽게 공감하고 몰입할 수 있다.

이 책은 디지털 시대에 자신의 건강과 삶을 주체적으로

관리하고 싶은 모든 이에게 필독서로 추천할 만하다.

"알고리즘, 당신의 체중을 설계하다"는 디지털

세상의 보이지 않는 손이 우리 몸과 마음을 어떻게

조종하는지 파헤침으로써, 나아가 더 건강하고 균형 잡힌

삶을 위한 현실적이고 혁신적인 통제 전략을 제공하는

의미 있는 책이다.

읽는 이로 하여금 자기 인식을 한층 높이고,

행동 변화를 고민하도록 하는 동기를 부여한다는

점에서 큰 가치가 있다.