이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서 제공받아 작성한 리뷰입니다.경도인지장애와 치매 예방을 위한 메타인지 뇌 건강법을 다루며, 치매 환자 가족들이 미리 준비할 수 있는 실질적인 안내서입니다. 치매와 경도인지장애가 단순한 병이 아니라 나 자신과 우리 몸의 변화임을 강조하며, 인지 저하를 조기에 발견하고 관리하는 방법, 치매와 함께 살아가는 가족을 위한 돌봄과 마음가짐을 구체적으로 알려줍니다.특히 기억력이 예전 같지 않은 이유에 대해 과학적이고 체계적으로 설명하면서, 치매 발생 전에 어떤 준비를 해야 하는지 가족 단위에서 어떻게 실천할 수 있는지 실용적인 팁과 지침을 제공합니다. 메타인지를 통한 꾸준한 뇌 관리가 치매와 긍정적으로 공존하는 길임을 밝히면서, 환자와 가족이 평온하고 행복한 삶을 유지하도록 돕는 점이 인상적입니다.건강과 뇌기능 저하에 관심 있는 분뿐 아니라 치매 환자를 돌보는 가족에게 강력히 추천할 만한 책으로, 인지과학 전문가들의 신뢰받는 추천도 믿음을 더합니다. 치매 예방에 대한 깊이 있는 이해와 구체적 실천법을 찾는 분들에게 큰 도움과 희망을 줄 수 있는 책입니다.