간 해독법

간이 살아야 내가 산다 - 지방이 쌓이지 않는 몸을 만들어 건강하게 오래 사는 법
구리하라 다케시 지음, 이효진 옮김, 이혜원 감수 / 링크북스 / 2025년 12월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


지방간부터 간염, 간경변증, 간암까지 이어질 수 있는

간 건강의 중요성과 관리 방법에 대해 매우 체계적이고

깊이 있게 설명합니다.

간은 우리 몸에서 대사, 해독, 항산화 면역,

호르몬 분해 등 무려 500가지가 넘는 생리 기능을

수행하는 '생명 유지 본부'임에도, 통증 신경이 거의 없어

병이 심각해질 때까지 인지하기 어렵다는 점을 강조해

간 관리의 시급성을 알립니다.

저자는 3만 명 이상의 간 환자를 치료하며

쌓은 노하우를 바탕으로 '지방간->간염->간경변증->간암'

으로 이어지는 간 질환의 연쇄 작용을 끊어내는 실제적

해독법과 예방 및 치료법을 제시합니다.

특히 30대부터 90대까지 세대별로 달라지는

맞춤 간 관리법, 자기 진단법과 주간 건강 습관

체크리스트까지 수록해 실생활에서 쉽게 적용할 수

있도록 돕는 점이 인상적입니다.

평소 건강에 관심이 많고 '살도 빼고, 체내 지방을

줄이면서 간을 보호하고 싶다'는 분들께 매우 실용적이고

유익한 교과서 같은 책입니다.

간 건강이 우리의 미래 건강과 직결된 만큼,

이 책을 통해 보다 체계적으로 간을 돌보고 평생

건강한 삶을 누리시길 진심으로 추천합니다.