이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.현대 직장인의 필수 지침서로, 사무직의 육체적,정신적 고충을 효과적으로 다루는 실용서입니다.이 책은 비용 대비 효과성, 시간 투자 대비 개선 효과, 그리고 안전한 방법이라는 측면에서 평가할 수 있습니다.도쿄의과대학 교수가 직접 제안하는 전문적이고 검증된 스트레칭과 마사지법으로 통증 완화에 신뢰도가 높습니다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 사람들의 어깨, 목 결림부터 집중력 저하까지 다양한 문제점을 포괄적으로 해결하는 데 초점을 맞춥니다.전통적인 물리치료나 고강도 운동이 통증 해결에 도움이 될 수 있으나, 이 책은 특별히 사무직 근무자의 특성에 맞춘 맞춤형 솔루션을 제공해 접근성이 뛰어납니다.책상 앞 장시간 근무가 필수가 된 현대인을 위해 특화된 방법론으로, 아픈 부위를 직접적으로 관리하며 일상 전반의 효율성과 삶의 질을 동시에 높일 수 있습니다.