아이를 위한 최고의 식사법

아이 식사가 잘못됐습니다
이토 미쓰코 지음, 이현욱 옮김, 김아람 감수 / 더난출판사 / 2025년 10월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


단순히 '무엇을 먹을까'의 문제가 아니라,

'어떻게 먹이는가'에 대한 깊은 성찰을 던지는 책이다.

도쿄대 의대 소아과 의사이자 엄마인 저자는

최신 의학 연구를 바탕으로 아이의 두뇌와 몸,

마음을 자라게 하는 올바른 식사법을 제시한다.

우리가 무심코 '잘 먹는다'고 안심해온 식습관의

오류를 파헤친다. 패스트푸드와 가공식품, 단맛에

익숙해진 식탁은 아이의 집중력, 정서, 면역력까지

갉아먹는다는 저자의 경고는 결코 과장이 아니다.

'잘 먹는 아이가 더 위험하다'는 문장은 그 자체로

강렬한 메시지다.

저자는 50가지 구체적인 밥상 상식을 통해,

단순한 영양 섭취를 넘어 삶의 습관으로서의

식사를 강조한다.

음식을 통해 아이는 자기 몸을 이해하고,

감정을 조절하며 세상과 관계 맺는 법을 배운다.

그러므로 식사는 단순히 한 끼의 행위가 아니라,

인생을 만드는 의식이다.

부모에게 죄책감을 주는 책이 아니다. 오히려

"이제라도 바꿀 수 있다"는 희망을 건넨다.

매일의 식탁이 아이의 내일을 키운다는 믿음.

그 믿음을 되살리는 따뜻하고 단단한 지침서다.