호르몬 과학

진짜 호르몬 때문일까? - 우울증부터 도파민 중독까지 ㅣ 오도독 시리즈 9
박승준 지음 / 다른 / 2025년 7월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


우리 몸과 마음의 상태가 단순한 의지나 성격 문제가

아니라, 호르몬의 작용과 밀접하게 연결되어 있음을

쉽고 흥미롭게 풀어냈다.

인슐린, 도파민, 아드레날린, 멜라토닌 등 주요 호르몬을

중심으로, 우울감,불안이 생기는 이유,행복감,중독의

메커니즘, 수면,에너지 조절 과정 을 과학적으로 설명한다.

또한 일상 속에서 호르몬 균형을 맞추는 방법과 잘못된

생활습관이 호르몬에 미치는 영향을 사례와 그림을 곁들여

전달한다.

복잡한 의학 서적이 아니라, 호르몬과 인간의 감정.행동을

연결해주는 친절한 길잡이다.

읽다 보면 '내 기분이 왜 이렇게 왔다 갔다 하는지'와

자꾸 단게 땡기는지'가 의지 부족이 아니라 몸속 화학

신호의 결과임을 이해하게 된다.

그렇다고 '다 호르몬 탓'으로 끝내지 않고, 호르몬을

조율하는 생활습관(운동, 수면, 식습관, 스트레스 관리)을

구체적으로 제안해 주어 실천의 문턱을 낮춰준다.

책의 톤은 가볍지만, 내용은 꽤 탄탄하다.

청소년부터 성인까지, 자신의 감정과 몸의 변화를

과학적으로 이해하고 싶은 사람에게 추천한다.

'나'를 조금 더 부드럽게 대하게 되고, 생활의 작은

선택들이 호르몬과 삶 전체에 미치는 힘을 새삼 느끼게

될것이다.