행동 변화 전략서

끝까지 해내는 뇌 - 작심삼일의 쳇바퀴에서 당신을 구할 뇌 과학 솔루션
카이라 보비넷 지음, 유지연 옮김 / 갤리온 / 2025년 7월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


우리가 왜 작심삼일에 그치고, 의지를 잃으며,

계획을 지속하지 못하는지를 뇌 과학적 관점에서

파헤치는 글을 담고있다.

저자는 뇌가 '포기'하도록 설계되어 있다는 점을 강조하며,

작심삼일과 실패는 의지 부족이 아니라 뇌의 생존

전략이라고 말한다.

이 책은 우리가 목표를 달성하지 못하는 이유를 개인의

탓으로 돌리기보다는, 의도적으로 실패하도록 설계된

사회 시스템과 뇌의 반응을 연결지어 설명하고 있다.

그리고 이런 뇌의 한계를 이해하고 조절하는 방법,

즉 내면의 의지를 회복하고 지속적인 실행을 가능하게

만드는 과학적 전략들을 제시한다.

무너짐을 탓하지 않고, 다시 일어서는 법을 알려준다.

자기혐오에 빠진 이들에게 따뜻한 구조 신호가 된다.

계획표만 빼곡한 노트를 덮고, 진짜 변화를 시작하고

싶다면 이 책은 든든한 첫걸음이 되어줄 것이다.

"끝까지 해내지 못해도 괜찮아".

실패를 재구성하고, 포기를 설계적으로 무너뜨리는

내안의 '실행력 회로'를 깨우는 마법 같은 책이라 하겠다,