곤충박사와 함께 떠나는 기후변화 나비여행

곤충박사와 함께 떠나는 기후변화 나비여행 ㅣ 푸른들녘 인문교양 39
송국 지음 / 푸른들녘 / 2022년 4월

한분야에 몰두하고 곤충에 빠져 40여 년의 세월동안 생태 조사한 곤충 표본이 2만여 점을 소장하고 있는 저자는 곤충박사라고 불려지는 이유다.

멀리서 보기만 했던 나비 몸체와 알에서 부화하는 성충까지 부위별 명칭을 자세히 기술해 놓았다.

바람따라 제비처럼

무늬박이제비나비

일본,중국남부, 대만, 히말라야, 인도, 동남아시아 지역에 서식하고 있는 열대와 아열대성 남방계 나비.

뒷날개 양쪽에 대칭으로 커다랗게 자리잡은 무늬는 날개를 파악일 때마다 가까워졌다 멀어졌다를 반복해서 천적인 새에게는 자기보다 크고 사나운 맹금유가 머리를 자우로 움직이며 매섭게 노려보는 것처럼 보인다고 한다.

살아남기 위한 위장전술의 특이한 방법이다.

날개에 커다란 무늬를 만들게 된 배경이 흥미롭다.

첫째 : '적의 적은 나의 친구이다' 원리를 이용한다.

둘째 : 새들은 본능적으로 머리쪽을 공격하는 습성이 있는데 눈알무늬를 쪼도록 하여 중요한 부분인 머리,가슴,배를 보호하여 날개 일부만 다치고 목숨을 지킴으로써 자손번식을 유지하는 전략이다.

세째 : 짝짓기 상대방에게 더 매력적이고 아름답게 보이기 위한 사랑의 마크로 이용한다.

네째 : 멀리 있는 짝을 빨리 찾기 위한 성표로 활용한다.

농사철 기상예보관

호랑나비

우리나라 전 지역에 살고 있으며 일본,대만, 중국 동남부 등 주로 극동지역에 서식하는 온난대성 나비.

애벌레는 탱자나무,산초나무,황벽나무,귤나무 등 운향과 식물의 잎을 먹고 자란다.

사진 맨 위에 앉아 있는 5령 애벌레가 너무 귀여워 한참을 쳐다보았다.

5령의 령(齡)은 곤충 애벌레의 성장단계를 일컫는 말로 알에서 깨어난 후 탈피하기 전까지의 기간을 1령이라고 하고, 그다음 탈피할 때마다 번호가 붙여진다. 나비는 보통 네번 탈피(5령)한 후 번데기가 된다.

나비가 되기 전에 몇번에 걸쳐야만 하는 애벌레의 힘든 시간도 쉽지 않은것을 느낀다.

농업 생태계의 바로미터

배추흰나비

우리나라 전 지역에 살고 있으며 전 세계적으로 농경지가 있는 곳이면 어디에서나 볼 수 있는 가장 흔하고 널리 분포된 온대성 나비.

배추흰나비로 이름이 붙은 이유가 온대지방에는 어디나 있어서 배추에 해를 주어 불려지었다고 한다.

꽃과 함께 그려진 나비를 품에 안거나 집 안에 걸어주고 감상하면 사랑이 넘치는 화목한 가정이 이루어진다고 하는 믿음 때문에 우리나라 생활용품 중에는 꽃과 나비 문양으로 장식한 것들이 많다고 한다.

기후변화를 일으키는 가장 큰 원인은 온실가스의 증가로 지구의 기온이 올라가는 것이다. 기후가 온난화가 되고 기온 상승에 따른 기후변화의 결과가 부메랑처럼 작용하고 동,식물과 인간에게 큰 피해로 다시 돌아온다는 것.

이런 재앙을 막기 위해 우리가 해야할 일은,

첫째 : 탄소 다이어트로 재사용과 재활용으로 쓰레기와 일회용품을 줄이고 장바구니 사용하고 대중교통을 이용하는 방법이다.

둘째 : 탄소중립은 우리나라를 비롯한 세계 각국이 '2050 탄소 중립시대'를 목표로 노력하고 있다.

세째 : 미세먼지 줄이기, 개인적으로 할수 있는 일은 플라스틱 사용을 자제하고 자동차 운행을 줄이면서 자전거 타기나 걷기등을 이용하는 방법이다.

나비와 같이 공존 할 수 있고 지구를 살리는 방법을 찾아 일상생활에서 실천할 수 밖에 없다.

계면활성제가 들어있는 비누와 샴푸, 농촌에서의 농약살포, 공장의 오폐수, 인간의 배설물과 음식물 쓰레기가 하수의 주 오염으로 자연정화나 인공적으로 정화하는 한계를 넘어 강이나 바다로 흘러가면 결국 그 오염물질은 다시 우리한테 되돌아 온다. 손쉽게 실천할 수 있는 비누나 샴푸는 천연으로 대체하고 플라스틱을 최소한으로 사용하는 방법으로 환경보존에 노력해야겠다.

이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 후기입니다.

하루 두 끼 생채식의 기적

하루 두 끼 생채식의 기적
한경숙 지음 / 매일경제신문사 / 2022년 4월

보통 생채식을 알리는 저자들은 나이가 지극하신 남자분의 의사분이 많다는데 표지에 실린 저자의 모습은 의외였다. 동안의 비결이 생채식의 비결인지 모르겠지만 보건소 물리치료사의 직업과 별개로 생채식 건강 비법 전도사가 아닐까 싶다.

하루 두끼 소식으로만 건강을 지키려고 했던 저자는 식습관 변화시키기 위한 노력을 볼 수 있다.

쉽게 실천할 수 있는 방법으로 도움이 될 것 같다.

병은 느껴지나,

건강은 전혀 느껴지지

않는 법이다.

토마스 퓰러

이유 없는 질병은 없다. 자신도 알지 못하는 습관에 젖어 들어 무감각하게 생활해서는 안 된다.

제일 피해야 할 주요 음식 중 햄, 소시지 등 가공육이다.

어디서나 구입해서 간편하게 먹고 손쉽게 치울 수 있어서 젊은 사람들이 좋아한다. 바쁜 시대에 굶는 것보다 끼니를 때우는게 좋다는 생각이 있지만 플라스틱에서 오는 환경호르몬과 음식을 데우는 과정에서 나오는 전자파와 보존기한을 늘리기 위한 방부제까지 생각한다면 안먹는게 나을 정도이다.

학생때는 학교를 마치고 학원에 가기전에 친구들끼리 편의점 패스트푸드점을 찾고 어른이 되어서도 똑같은 패턴으로 생활하게 된다.

예전보다 체격은 좋아졌지만 체중증가로 소아비만과 소아 당뇨도 많이 증가했다.

잘못된 습관은 서두르지 말고 천천히 고쳐 나가야 한다고 이야기한다.

생식이란 말은 그대로 음식을 익히지 않고 날것으로 먹는다는 말이다. 생식은 살아있는 음식이기에 효소가 가득 들어 있다. 먹은 음식이 소화가 잘되고 흡수가 잘 되도록 도와주는 역할을 한다. 효소가 도와주어야 좋은 영양소가 몸속으로 흡수된다.

삼시세끼를 모두 불에 굽거나 찌거나 튀겨서 먹는 우리의 음식에는 효소가 거의 남아 있지 않다.

신은 인간에게 먹을 것을 보냈고,

악마는 요리사를 보냈다.

톨스토이

저자는 삼시 세끼 생채식을 5일간 한다.

아침운동 후 섬유질이 가득한 과일과 잎채소, 견과류를

점심은 과일과 현미로, 저녁 역시 과일식으로 마무리 하는데 세끼를 다 생채식으로 하고 나면 평소보다 몸의 가벼움을 느끼고 머리도 맑아지는데 체내의 독소가 사라지면서 정화된 것이라고 말한다.

티브에서 맛집을 홍보하고 먹방이 생기면서 유튜브로 요리를 보고 따라하고 유명한 남자 쉐프들이 잘생김까지 갖추면서 한동안 요리붐을 일으켰다.

저녁한끼 준비하면서 마트에서 구입해서 재료 손질하는 비용과 노력을 생각하면 배달을 시키거나 외식을 하는 것도 나쁘지 않은 것 같다.

화식을 하게 되면 내 몸도 불편하게 하지만 생활에도 많은 제약이 있다.

첫째, 체력소모가 크다. 재료를 구입해서 손질하고 요리하는 과정은 쉽지 않다.

둘째, 시간이 많이 걸린다. 조리를 하고 먹는 시간 치우고 설거지 까지 하는 시간은 에너지 소모가 많다.

세째, 음식물 쓰레기로 환경오염에 영향을 준다. 조리한 음식은 시간이 지나면 대부분 쓰레기로 버려진다.

네째, 조리된 음식을 섭취하면서 원인 모르게 몸이 불편하고 질병이 잘 생긴다.

잘먹고 잘사는 것이 제일 좋은 복이라고 한다.

하지만 너무 잘먹어서 오는 부작용과 많은 질환으로 고생을 하는 이들이 더 많아 진 것 같다.

땀을 흘리며 운동을 안하는 대신 수많은 건강 보조제를 복용하며 건강에 불안함을 덮으려고만 하는 건 아닌지.

저자는 질병에 힘들어하는 환자들을 보며 뒤늦은 치료를 하는 것보다 예방 할 수 있는 처방전을 주는 것 같다.

나이가 들면 체력도 떨어지고 소화 기관도 기능을 제대로 못하는게 당연하다고 한다. 소식은 정말 필요하다고 체감을 하고 있어 조금씩 줄이고 있다.

저자가 실천하고 있는 생채식 중 생현미를 먹는 것은 따라하지 못할 것 같다. 하지만 채소는 최소한으로 조리를 덜하는 방식으로 서서히 바꾸어 보고 싶은 생각이다.

오래 사는 것이 아니라 사는 동안 건강하고 행복하게 살 수 있는 것이 최고가 아닐까.

그동안의 폭식으로 엉망이 된 나의 몸에 독소를 빼어 보고 싶다.

이글은 출판사로 부터 제공받아 주관적으로 작성한 후기입니다.

컬러愛 물들다

컬러愛 물들다 - 이야기로 읽는 다채로운 색채의 세상
밥 햄블리 지음, 최진선 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 4월

예전엔 관심도 없던 밝은 색상이 눈에 띄기 시작하고 이왕이면 맘에 들고 예쁜 색으로 가지려는 행동을 보고 누가 이야기 한다.

나이가 들어가는 거라고. 심장에 비수가 꽃힌 기분이다.

늦게나마 색에 관심을 가지게 된 나를 궁금하게 만든 책이다.

많은 색상들이 있지만 그해에 가장 유행을 선도한다는 의미로 채택을 하기 시작한건 2000년도 부터이다.

색을 선정하고 발표하는 '색채 연구 기업' 이라고 하는 곳도 생소하게 느껴진다.

매년 12월에 다음 해의 색을 선정한다.

패션의 도시 런던,파리,밀라노에서 열리는 패션쇼를 관람하고 색상 동향을 파악하는건 당연하게 생각된다.

색상 하나 선정하는 일이 오랜시간 조사하고 분석하는 과정으로 이루어지고 있다.

국기에서 보라색을 쓰지 않는 두가지 이유가 있다.

첫째 : 예전에는 보라색을 만들기 위해서는 여러 과정을 거치는 과정으로 비싼 염료로 귀했다.

둘째 : 왕실에서나 볼 수 있는 색으로 특별한 이들만 누릴 수 있다는 인식 때문이다.

색상까지 돈과 권력이 연관되어 있는 사실이 안타까울뿐이다.

눈에는 세 종류의 원추 세포가 있는데 빨강,파랑,초록으로 구별하고 색과 음영, 빛을 뚜렷하게 구분하도록 돕는 세포하고 한다. 그런데 1%는 네 개의 원추세포를 가진 능력자가 존재 한다는 연구 결과가 발표 되면서 1993년 영구 캠브리지에 거주하는 여성이 공개되었다.

우리가 보는 한가지 색을 수백가지로 볼 수 있는 능력을 가진 일상이 어떨지 궁금해진다.

1840년 영국 빅토리아 여왕이 결혼식에 바닥에 끌리는 긴 하얀색 공단 드레스를 입는 모습에 사람들이 열광했고 그 이후에 열풍이 불면서 오늘까지 결혼식의 상징으로 여겨지고 있다.

여성이라면 누구나 입어봤고 입어보고 싶은 웨딩드레스는 하얀색이다. 사진 촬영을 하거나 별도 시간에는 다른 색상을 입기는 하지만 본식때는 무조건이다.

당연하게 생각했던 일인데 그저 다른나라 여왕이 입은 계기로 이어져 오고 있다는게 다소 실망스럽다.

그리고 순백색으로 왜 신부에게 순수와 순결을 강조하는 듯한 이미지가 느껴지게 하는건지 이해할 수가 없다.

현장에서 근로자의 안전을 보호하기 위해 필수로 쓰여지는 안전모가 색이 달라지므로써 직종을 구분 할 수 있다고 한다.

내가 알고 있던건 소방관의 빨간모자와 건축현장에서의 고위간부가 지시하며 쓰고 있는 하얀색 두가지 이다.

색은 예술과 패션에만 집중이 되어 있는 것처럼 보이지만 실제로 우리가 생활하는 일상에 깊이 관련되어 있다.

아름답고 화려한 색상만이 대표 컬러로 불리기도 하지만 흰색,검은색,무채색 모두 다양하게 없어서는 안될 기본 색상 중의 하나이다.

색이 그저 어느 시점에 만들어진게 아니라 역사와 관련되고 인간의 생활에 밀접하게 연관되어 있다는 사실을 재미있게 풀어놓은 이야기가 흥미롭다.

이글은 출판사로 부터 제공받아 주관적으로 작성한 후기입니다.

돈 모으는 습관

돈 모으는 습관 - 보통사람이 흔들림 없이 차곡차곡 큰돈을 모으는 법
요코야마 미쓰아키 지음, 조사연 옮김 / 아름다운사람들 / 2022년 4월

저자는 일본 저축 분야 1인자로 280만 부의 베스트셀러 작가이고 1만 개가 넘는 적자 가계를 회생시킨 금융 전문가이다.

돈을 모으고 불리는 방법은 수입에서 지출을 빼고 남은 금액을 저축하는 것은 매우 간단하지만 이 방법으로 실천하고 있는 사람은 소수에 불과하다

기본적인 방법을 실행하지 못하고 무기력에 빠진 사람들을 도와준다.

돈을 모으기 위해서는 내 주변의 환경을 보고 사용하는 지갑을 관리하며 지출 기록노트를 기재해서 습관을 기르는 순서로 정리되어 있다.

· 수입은 많은데 돈을 못 모으는 사람

· 수입이 많으니 저절로 돈이 모이는 사람

· 수입이 적어 돈을 못 모은다고 한탄하는 사람

· 수입이 적지만 착실히 저축하는 사람

이 중 제일 어려운 사람이 '수입은 많은데 돈을 못 모으는 사람' 이라고 한다

충분한 여력으로 지불할 능력이 있기 때문에 씀씀이가 헤퍼질 수 밖에 없기 때문이다.

지갑은 작고 얇을 수록 좋다.

지갑을 열어 현재 상태를 점검해 본다.

시간 지난 쑤셔넣은 영수증과 할인쿠폰이 한가득인지, 자주 사용하지 않는 신용카드 개수가 몇개나 되고 지폐가 권별로 뒤섞이고 꾸깃꾸깃한지 체크를 하며 관심을 가지길 권한다. 하루에 한번 꼭 확인한다.

돈도 다이어트,단식이 필요하다.

매일 바쁘게 살다보면 '돈은 매일 쓰는 것' 이라는 인식이 당연하게 생각되지만 생각을 바꾸고 행동을 옮겨보면 게임미션에 도전하는 기분도 들고 "무지출"의 기쁨을 누릴수 있게 된다.

기록하면 나의 생활 패턴이 보인다.

한달 생활의 무조건 나가는 고정지출을 제외하고 사용하는 금액을 기록을 하므로써 어디에 어떻게 사용했는지 한눈에 볼 수 있는 기록노트를 작성하므로써 잘못된 행동 패턴도 수정하고 모르게 빠져나가는 푼돈이 새는 것도 막을 수 있는 좋은 방법이다.

'당연'한 지출이란 없다.

지불할 만한 가치가 있는지

꼼꼼히 따져보자

돈이 모이지 않는 이유는 현재 나의 생활 습관과 관련이 있다는걸 적나라하게 보여주는 일이다. 서랍에 사용하지 않고 쌓아둔 할인 화장품과 원뿔 행사로 구매해서 냉장고에 저장한 식료품까지 돈을 모을 수 없었던 이유.

물건이 어딘가에 있으나 찾지 못하고 있는지 조차 인식을 못해 또 구매를 하게 되는 잘못된 패턴 이런 일이 반복되고 있다는 점을 발견한 나.

대기업의 마케팅에 현혹되어 유혹에 쉽게 넘어가는 습관을 먼저 고쳐보기로 한다.

휴대폰 앱으로 자동 지출 기록이 편하긴 하지만 안보게 되면 그만인 것을 시각화로 보고-쓰고-평가 하는 시간을 길러보도록 해야겠다.

생활습관을 바꾸다 보면 정리가 되고 돈이 자연스례 모이는 효과가 나타나기를 바래본다.

돈을 모으고 싶은 간절한 소망을 가진 이들을 위해 체계적으로 따라할 수 있는 방법으로 저자가 그동안의 가계회생 프로젝트를 통해 경험한 내용으로 지치지 않고 즐겁게 습관을 가질 수 있게 하는 재정 도움서 인듯 하다.

이글은 출판사로 부터 제공받아 주관적으로 작성한 후기입니다.

드림 맵

드림 맵 - 당신의 꿈을 이뤄주는 쉽고 재미있는 성공법
박소현 지음 / SISO / 2022년 4월

유튜버 '원더풀 엘리시아' 라는 이름으로 워낙 유명한 저자는 이미 시간관리, 나만의 루틴으로 생활하기 등 실천할 수 있는 방법을 제시해 주고 있다.

드림맵은 "보물지도"를 뜻한다.

드림맵을 작성하기 위한 4가지 구성으로 짜여져 있다.

PART 1.

인생의 내비게이션

자기계발에 열심인 당신에게 없는 "WHY"

남들이 다 하니까 하는 자기계발 프로그램 말고, 자기만의 확고한 계획과 목표의 뚜렷함이 필요하다. 단 30분이라도 내가 원하는 꿈을 향한 여정들, 나만의 자기계발을 쌓아가야 한다고 말한다. 자신의 상활에 맞춰 설계하는 것이 가장 중요하고 나를 위한 나만의 목적 설정은 더 쉬울수 있다.

먼저 나를 신뢰하게 만들자

꿈속의 인물이 바로 내가 되어야만 하지만 어색하기만 하고 마치 남의일 같다면 아직 나를 믿지 못하는 것이다.

꿈을 무조건 크게 말고 작은 꿈을 먼저 가져본다.

시도와 실행을 해서 스텝 바이 스텝으로 나아가는 것.

매일 충실하면 저절로 믿음이 생기고 커진다.

일단 실천해나갈 나만의 실행리스트를 만들고 집중.

PART 2.

쉽고 재미있는 성공법

999번 쓰는 것보다 단 한 번의 그림효과

그림의 우월성 효과를 보여주는 재미있는 연구 결과가 있듯이 인지와 기억에 시각화가 매우 중요하다.

영어를 공부하고 싶다면 미드나 영화로 영어회화를 해보면 더 잘된다.

상상만으로 당신의 실력은 월등히 좋아진다.

어떠한 이미지를 자주 떠올리느냐에 따라 의욕과 에너지가 샘솟기도 하지만 상실감과 무력감도 생길 수 있다.

이미지 트레이닝이 주는 효과는 크다.

PART 3.

미래를 바꿔줄 드림맵 만드는 7단계

연간 목표에서 하루의 목표까지

노트 한권에 원하는 삶&꿈의 목록과 버킷리스트를 작성해서 청사진을 그려본다.무작정 적는 것보다 우선순위를 매겨짐에 따라 실행의 플랜도 짜기 쉬워진다.

드림맵의 다양한 버전과 실제 활용하기

사진이 아닌 내가 원하는 삶의 모습을 직접 그려보기도 하고 원하는 이미지를 찾아 오려서 붙여도 보고 지나간 탁상용 헌 달력을 이용하여 책상에 두고 수시로 볼 수 있도록 제작해본다.

PART 4.

드림맵을 현실로 만들어 줄 도구들

습관이 되도록 루틴 의식을 만들어라

매일의 힘을 무시해서는 안된다. 매일 같을 수는 없지만 나만의 루틴 셋업을 만들면 시간과 에너지 관리가 된다.

주4일 이상 꼭 실천하고자 노력해야 한다.

손으로 직접 기록하라

매일 기록을 통해 막연한 꿈을 구체화하고 그곳으로 나아가는 법을 익힐 수 있다. 책상 앞에 앉아 노트를 펼치고 나의 지금, 오늘. 요즘을 기록하며 돌아보며 쓰다보면 뇌가 내용들을 인지하게 된다.

직접 해보기 전에는 아무도 자기안에

어떤 능력이 도시라고 있는지

미리 알 수 없습니다.

어니스트 헤밍웨이

원하는 것을 이루고자 하기 위해서는 우선 자신과의 싸움에서 이겨야 할 것 같다. 힘든 하루를 지내면서 나태해지기 마련인데 하루 루틴을 만들어 지켜나가려 습관화를 들이고 매일 저녁 해내었는지를 체크하고 스스로를 격려하라는 말인듯. 하루 24시간은 누구에게나 공편하게 주어지지만 그 시간을 어떻게 보내는가에 따라 결과가 다른것 처럼. 실행하고 체크하고 반복하고 기록하면 내가 원하는 단계에 가까워질 수 있다고 알려준다.

저자가 실제 실천하고 이룩해놓은 일들을 보면 의지를 다지는데 큰 힘이 될 것이다.

가장 중요한 사실은 이 책을 읽고 직접 실행에 옮기는게 첫번째 주어지는 과제인 것을 나는 지킬수 있을까 의문이지만 자신을 의심하지 말라고 하니 믿어 보고 싶다.

이글은 출판사로 부터 제공받아 주관적으로 작성한 후기입니다.