[대림북스] 나는 오늘도 소진되고 있습니다

나는 오늘도 소진되고 있습니다 - 스트레스와 피로에 휩싸여 '격렬히 아무것도 안 하고 싶은 당신'을 위한 번아웃 증후군 극복 프로젝트
이진희 지음 / 대림북스 / 2017년 7월

'먹고사니즘'에 내몰려서 소진되어버린 몸과 마음을 위한 효과 있는 처방전

「나는 오늘도 소진되고 있습니다」 이 책을 통해 '번아웃 증후군' 이란걸 알게 됐다. 증상은 우울증과 비슷하지만 확연히 다른 증상들이 있었다. 병원에서 쉽게(?) 진단 받을 수 있는 증상인 우울증과 달리 번아웃 증후군은 그렇지 않다는 것도 알게 되었다.

	공통점	차이점
우울증	불면증이나 과다수면, 우울감, 의욕상실, 심신불안	죽음에 대한 생각 업무, 일과 무관하게 우울감과 부정적 정서를 느낌
번아웃		일, 노동과의 연관성 일에 대한 거부감, 고객이나 의뢰인에 대한 냉소

일중독에 걸릴만큼 온힘을 일하는데 쏟아부은 사람들 중 어느날 갑자기 무기력함을 느끼며 시작되는 증상중 하나이지만 사람들은 자신들의 증상이 번아웃 증후군 이란 것 조차 인지하지 못한다. 우울증 만큼이나 많은 사람들에게서 나타나는 증상이지만 많이 알려져 있지 않은게 사실이다. 나조차도 이 책이 아니었다면 이런 증후군이 있다는 것 조차 모르고 잠시 스처가는 우울증 이겠거니 했을 것이다.

증상은 우울증과 비슷 하지만 번아웃 증후군의 원인은 과로한 일과 노동으로 인한 것이라는 점이 다르다. 불안감, 불면증, 우울감, 의욕상실, 심신불안등을 동반하며 몸에 이렇다할 원인없는 증상들이 한둘 나타나기도 한다고 한다. 번아웃 증후군을 몰랐던 많은 사람들은 병원에 가서 자신의 증상들에 대한 원인을 찾으려 하지만 찾지 못하다 충분한 휴식을 취함으로써 증상이 호전될 수 있다고 한다.

생각보다 다양한 증상들을 가지고 있으며 번아웃 증후군의 정도차이가 많은 사람들이 등장했다. 대기업에 취업하면 자신의 모든걸 쏟아 부을 수 있을거라 생각했던 사람도 결국은 업무과다로 인해 번아웃 증후군 증상을 보였고, 자신의 능력 부족으로 인해 이런 증상들이 나타나기도 했다. 최근 나에게 나타나는 증상들을 체크하며 지금 나의 상태도 살펴볼 수 있었다.

번아웃 증후군에 대한 것들을 알아 가면서 누구나 걸릴 수 있다는 걸 이해하게 되었으며, 조금만 나 자신에게 관심을 갖는다면 이를 예방할 수도 있다는 걸 알수 있었다. 물론 책을 통해 배운 다양한 활동들을 겸하며 번아웃 증후군을 예방 할 수도 있기에 참 다행이란 생각이 들기도 했다. 아직은 많은 사람들이 단순히 우울증이라 여기거나 귀차니즘 정도로 여기며 자신의 상태를 외면하는 사람들이 더 많을 것이다. 하지만 이 책을 통해 많은 사람들이 번아웃 증후군에 대한 정보도 얻고 이를 극복하거나 예방할 수 있는 방법들을 배울 수 있었으면 좋겠다. 모든 사람들이 건강하고 에너지가 넘쳤던 그때로 돌아갈 수 있기를 바란다. 

《서평은 출판사에서 제공된 책을 읽고 작성하였습니다》