[책들의정원] 내 몸과의 전쟁

내 몸과의 전쟁 - 유튜브 건강 채널 독보적 1위 피지컬갤러리의 내 몸 바로잡는 비법
피지컬갤러리 지음 / 책들의정원 / 2019년 12월

병원 치료에 만족하지 못했던 피지컬갤러리 구독자들이 선택한 스트레칭

「내 몸과의 전쟁」

매년 새해를 맞이하며 올해에는 꼭! 이라 다짐하는 것들이 있다.  영어공부하기, 다이어트, 운동, 자기계발, 책읽기, 아이들에게 좀더 너그럽게 대하기 등 다양한 목표들을 세운다. 하지만 작심삼일은 커녕 시작도 하지 않은채 한해가 끝나버리는 경우가 있다. 대표적인 것중 하나가 운동하기이다. 하루 이틀 굳은 결심은 한달정도 잘 유지되는 듯 하지만 이내 흐지부지 되어 버리고, 어떻게 해서든 좀더 쉽게 살을 뺄 수 있는 방법들을 찾기 시작한다. 다이어트에 성공했다는 수많은 날씬한 여자들은 운동을 제일 싫어하며, 운동은 1도 안했는데 먹고 자기만 해도 살이 빠진다며 제품을 홍보한다. 혹시 나도 그 제품이 맞을지 모른다는 생각에 투자한 돈을 따져본다면.... 놀라울 뿐이다. 그런데 이젠 40대에 들어섰다. 나의 건강에 적신호가 켜지려는 조짐이 보이는 요즘 다이어트 목적이 아닌 건강을 위한 운동의 필요성이 절실하게 느껴졌고, 하루를 살더라도 아프지 않고 건강하게 살고 싶다는 생각을 하기 시작했다. 그러던 중 이 책을 만나게 됐다.

[ 차 례 ] 

챕터 1. 숨과의 전쟁 / 챕터 2. 굽은 등과의 전쟁 / 챕터 3. 거북목과의 전쟁

챕터 4. 일자목과의 전쟁 /  챕터 5. 허리와의 전쟁 - 골반 전,후방 경사

챕터 6. 뒤로 휜 다리와의 전쟁 / 챕터 7. O 다리와의 전쟁 

이 책은 나의 체형을 바로 잡아줄 수 있는 방법들을 알려주는 책이었다. 올바른 숨쉬기 방법부터 시작해 등, 목, 허리, 골반, 다리까지 전체적으로 바른 자세를 유지할 수 있는 운동 방법들을 알려준다. 원인을 알고, 몸 상태를 확인해 본 후 그제서야 운동 방법들을 알려주는데, 이 전 과정들을 통해 내 몸상태를 좀더 정확히 알 수 있어 좋았다. 물론 전문가의 도움을 받아 검사를 해보는 것이 가장 좋은 방법이겠지만 가족들이 모이는 시간 틈틈히 책을 활용해보면 더욱 좋을 듯 했다.

스마트폰과 컴퓨터에 빠져 늘 목과 어깨 통증을 호소하는 아들녀석. 이번기회에 조금은 멀어졌던 아들녀석과 좀더 친해질 수 있을 듯 하다. 아들 녀석의 거북목과 허리 통증 원인을 파악해 운동을 통해 통증을 해결하고, 매일 '대국민 바른 자세 프로젝트 빡빡이 루틴' 을 따라하며 좀더 바른 자세를 유지할 수 있도록 함께 노력해야겠다.

개인적으로 운동을 많이 해보지 않아서인지 책에 소개되는 자세들이나 원인 파악하는 방법들이 사진상으로 이해가 안되기도 했지만 그런 문제는 피지컬갤러리 유튜브를 통해 해결할 수 있었다. 유튜브를 자주 보는편은 아니었지만 영상이 재미있었고, 이해하기 쉬웠다. 특히 빡빡이 아저씨의 목소리가 편안한 음량이어서인지 더욱 집중해서 보며 따라할 수 있었던 듯 하다. 살을 빼겠다는 욕심보다는 내 몸 바르고 건강하게 유지하겠다는 생각으로 매일매일 운동을 해야겠다. 나보다 더 자세교정이 절실한 두 아이들과 함께 도전!!!!!