[동아일보사]우리 아이 마음 집중

우리아이 마음집중 - 아이와 부모가 함께 성장하는 하루 10분
엘리너 스널 지음, 하정희 옮김, 김미숙 녹음 / 동아일보사 / 2013년 12월

우리 아이 마음 집중

엘리스 스널 지음/ 하정희 옮김/ 김미숙 녹음

아이와 부모가 함께 성장하는 하루10분

엘리스 스널은 네델란드를 대표하는 심리 치료사입니다.

아이들은 쉽게 잠들지도 못하고 감정의 기복이 심해 자주 흥분하고 산만하며,

무서운 꿈을 반복해 꾸기도 합니다.

표현력이 미숙한 아이들은 이런 것을 해결하기엔 역부족입니다.

그러므로 어른들의 전유물로 여겼던 '명상'을 아이들에게 가르쳐 줌으로서

간단한 호흡 운동으로 생각을 정리하면서 마음을 집중하고 또 감정을 정리할 수있답니다.

[하루10분] 배우이자,유치원 원장님이신 김미숙선생님이 녹음하신 CD를 들으면서

흥분을 가라앉히고 복잡한 생각을 정리하고 편안한 마음을 갖아 봅니다.

녹음을 해주신 김미숙씨의 음성이 차분하여 듣는 내내 편안함이 느껴집니다.

아이가 학교를 입학하고 또래의 여러 친구들과 어울리기 시작하면서

또 첫학기 남자아이들의 몸싸움과 서열싸움이 시작되면서 마음 약하고 눈물 많은 아들이

흘리는 눈물을 봐야했고, 자신의 마음을 잘 표현하지 못해서 선생님께 꾸지람을 받았을 때의

억울함을 호소하지 못하고 엄마에게 달려와 안겨 울기만 하던 아들이 생각납니다.

토닥토닥~가슴에 안고 쓰다듬으며 달래주었었지요.

흥분하면 눈물부터 나서 말을 못하겠다는 아들~.

2년내내 마음을 위로해주고 이야기를 들어주면서

아이 나름대로 자신의 입장을 표현하는 방법을 찾고,

학급 내 친구들과의 관계에서 자신의 위치를 찾아가는 것을 보았답니다.

저학년의 아이는 이렇게 부모님의 작은 도움으로 조금씩 성장할 수있습니다.

하지만 앞으로 점점 성장할 아이들을 늘 부모가 지킬수는 없을 것같아요.

자율성을 찾아가는 사춘기 친구들에게는 작은 일도 간섭이 될수있으니까요.

아이들에게 간단한 호흡으로 감정을 조절하고 마음과 생각을 정화시키며

명상하는 법을 가르친다면, 앞으로 수없이 닥칠 어려운 일들 앞에

스스로 마음챙김을 위한 시간을 갖으며 이겨낼 힘을 충전할수 있을거라 생각해봅니다.

처음엔 가만히 앉아 있는 자체만으로도 힘들 수있습니다.

여러가지 생각들로 더 복잡스럽고 어지럽고, 끊임없이 이어지는 생각들의 고리고리~

조금씩 수련하는 시간을 갖으면서 호흡을 조절하고,조절하면서 인내를 배우고,

그런 과정을 통해 수련하는 시간들이 자신이 자기에게 주는 선물하는 시간이 됩니다.

저녁, 일일공부하는 시간에 CD를 틀어놓고 있는데

수학문제를 풀던 아들이 집중해서 CD를 듣더니 지금 자기가 해야할 일이라며~

자리를 잡고 앉더니 눈을 감고 크게 들숨을 쉬고 천천히 날쉼을 쉬는 호흡을 시작합니다.

마음 차분해지는 김미숙님의 목소리가 듣기 좋다고 하네요.

말씀중에 어려운 일이나 힘들 일을 하기전에 호흡을 정리하면 차분해지면서

할수있는 힘이난다고 하니 수학문제풀기 전에 꼭 들어야겠네~라며 너털웃음을 짓네요.

생각해보니 가만히 눈감고 앉아 명상에 젖었던 적이 언제였는지 기억이 나질않아요.

굳이 명상이 아니더라도 머리를 비우고 나혼자만의 상상이라도~

아이를 키우며 하루24시간 빼곡히 계획을 세우고 뭔가 빠진게 없나 체크하고

재촉하며 종종걸음으로 사느라 그런 시간을 갖을 생각을 해보지못했던 것같네요.

몇 년사이 책을 다시 접하면서 독서나 심리 치료에 관심을 가지면서

문제의 원인을 발견했지만 치유하기엔 시간이 너무 많이 걸리거나,

부모와의 관계등 여러 벽에 부딪혀 오랜 정체기를 보내면서

마음을 챙기는 방법에 대해 생각을 해보다 만난 [명상].

반복적인 연습이 필요할 것같아요.

아직도 저는 앉아있으면 수없는 생각들이 밀려들고

옆에서 아이들이 '엄마!'하고 불러댑니다.

아이와 함께하기 전 엄마가 먼저 마음 집중하는 시간을 익숙해지도록 한후,

아이와 함께 숨쉬기부터 나의 몸을 느끼고, 내면의 날씨를 살피고,

불편한 감정들을 다루고, 자신의 마음에 좀더 집중하면서 나를 알고 자신의 욕구와 현실들

받아들이고 내려놓을수있는 수용의 자세까지~

하나 하나 아이와 감정 콘트롤할 수있는 건강한 자아를 성장시키려 노력하려합니다.

하루 한 장 꾸준히 달리자! 메가 계산력

초등부터 메가스터디 메가 계산력 3권 - 초등학교 1학년~2학년 (새교육과정) ㅣ 초등 메가 계산력 3
메가스터디 초등수학 연구회 지음 / 메가스터디북스(참고서) / 2013년 11월

 메가 계산력

 초등부터 메가스터디

 새 교육과정에 맞춘 하루 끝 계산법

*절대 밀리지 않는 [하루 1장] 진도 구성

*'시간 완성 그래프'를 통한 공부 습관 완성

*중.고등 수학에 대비한 초등 연산 단계별 완성

저희 아이는 올해 초등3학년이 된답니다.

작년 한 해를 더듬어보니 1학년 때와는 다르게 2학년 수학이 어려워졌더라구요.

구구단을 시작으로, 시계보는 법 (전,후),길이,단위등이 나오면서

자신감이 떨어지고 급기야 쉽게 하던 연산마저도 헷갈리고 있다는~

마지막 기말고사를 치고 걱정이 앞서더군요.

아이들의 공통점이 자신감이 떨어지면 알고있는 문제도 갈팡질팡하게 된다는 것이죠.

겨울방학을 맞아 뒤쳐진 2학년 수학을 다져봐야겠다는 생각은 했었는데,

시중에 나와 있는 문제집들이 워낙이 많아서 고를수가 없네요.

우선은 자신있어하던 연산문제를 혼돈하는것같아,

단계별로 이뤄진 메가 계산력을 만나보기로 했답니다.

초등 저학년에 연산이 제대로 이뤄지지않으면

중.고학년이 되었을 때 문제를 풀어나가기 어렵다는 얘기를 수학선생님께 들었는데,

연산의 경우 하루아침에 이뤄지는게 아닌지라,

매일 꾸준히 연습하는 방법 밖에 없다시더라구요.

꾸준히 한 장,한 장 풀어나가며 자신감을 세우는 아들의 모습이 자랑스럽답니다.

가장 중요한 연산은 부모님이 포기해선 안될 부분이라고 어찌나 강조하시던지

어린 저학년 아이들이 매일 꾸준히 한다는 사실만도 대단한 일이고,

그러기위해선 부모님도 아이들의 사기를 충전해줘가며 도움을 줘야하는 부분이랍니다.

올해 1학년 입학하는 딸아이는 1단계로, 3학년되는 아들은 3단계로 복습을 하며

겨울방학을 보내고 있답니다.

메가 계산력은 한 주동안 학습할 목표를 세우고,

매일매일 학습한 시간을 체크하여 그래프에 기록으로 표준시간을 완성.

시간 안에 계산력을 완성할수있도록 연습합니다.

우선 계산 원리를 확인할 수있도록 제시를 한 후,

계산 훈련(연습)과 반복으로 실력을 쌓도록 도와줍니다.

동생과 함께하는 메가 계산력.

타이머 조작법도 동생에게 속닥속닥 가르쳐주고~ ^^

서로 서로 시간안에 해보이겠다며 다투듯이 문제를 풀어나갑니다.

학원이나 학습지를 해보지않은 아이들이라

문제를 시간재고 푸는 것도 재미있나봅니다.

2주째 연습 중인데 매일 저녁식사를 마치면 메가계산력 책을 가져와 저리 나란히 앉습니다.

매가 계산력 한 장씩 뚝딱~마친 우리 아이들.

폭풍 칭찬에 어질어질 하답니다.

꾸준히 연습하는 아이들에게 칭찬만한 보약이 없을듯합니다.

3권 자연수의 덧셈과 뺄셈 중급/ 곱셈 구구

1주 두자리 수의 덧셈,뺄셈

2주 세 수의 덧셈과 뺄셈 중급

3주 같은 수를 여러 번 더하기

4주 2의 단,4의 단,5의 단 곱셈구구

5주 2의 단,4의 단,8의 단 곱셈구구

6주 3의 단,4의 단,6의 단 곱셈구구

7주 3의 단,6의 단,9의 단 곱셈구구

8주 3의 단,5의 단,7의 단 곱셈구구

9주 5의 단,7의 단,9의 단 곱셈구구

10주 곱셈구구

책의 뒷면에 학년별 학습내용이 담겨있어요.

아이의 학습력을 잘 파악해서 아이의 눈높이 진도를 맞춰주면

어렵지않게 연산 연습을 할수 있답니다.

아이의 현재 학습력 진단하고 싶으시다고요?

메가북스 홈페이지( www.megabooks.co.kr) '메가 계산력' 자료실에서

각 권의 진단평가를 다운받아 보실수 있답니다.

다음 학년을 예습하는 것도 중요하지만 뒤떨어진 학년을 선택해

방학동안 기초를 다지는 학습도 정말 중요하답니다.

예습도 복습도 '메가 계산력'과 함께 해보세요~~~

[북멘토]세계를 바꾸는 착한 똥이야기

세계를 바꾸는 착한 똥 이야기 ㅣ 세계를 바꾸는 착한 이야기
박소명 지음, 정인석 그림, 한대규 교과과정 자문 / 북멘토(도서출판) / 2013년 12월

세계를 바꾸는 착한 똥 이야기

글 박소명/그림 정인석/교과과정 자문 한대규/ 북멘토

세계를 바꾸는 착한 이야기시리즈로

지난번 [세계를 바꾸는 착한 기술이야기] 다음 [착한 똥 이야기]를 만나게 되었네요.

세계 모든 사람들이 자연과 더불어 살아갈수있는 길에 관한 이야기 시리즈입니다.

앞으로도 [착한 마을,착한 정치,착한 밥상,착한 에너지]등이 준비되어있네요.

한 권 한권의 힘으로 우리의 생각이 변하고, 나라가 변하고,세계가 변하길 바래보면서

오늘의 착한 똥이야기를 만나봅니다.

아이들의 눈길을 사로잡는 '똥'을 주제로 우리가 생각하는 똥의 쓰임말고도

인간에게 착하게 돌아오는 '착한 똥'을  소개합니다.

우리나라를 포함한 9개국에서 벌어지는 똥 이야기.

작가님께서 세계 여러 나라를 여행하시며 만난

똥의 새로운 쓰임들을 이야기 형식으로 구성했답니다.

'똥은 더럽고 쓸모없다'라는 우리의 생각을 떨쳐버리게 해줄 '착한 똥 이야기'.

1.누에야,똥 많이 누어라 (우리나라의 누에 똥)

  *누에의 똥이 아토피같은 피부질환에 도움이 되는 치료약이 되기위해

   연구중인것을 알고 계신가요?

   현대병으로 많은 사람들이 불편을 겪고있는 아토피.

   심한 분들을 보면 불편정도가 아님을 알수있지요.

   그런 분들을 위한 치료약으로 개발 중인 누에 똥이 다시 보입니다.

   누에는 뽕잎만 먹기 때문에 깨끗하고 누에똥의 모양이 육각형이라는 사실.

2.새똥섬에서 구아노를 캐라 (페루의 새똥)

  *새똥 특히 가마우지의 똥이 오랜세월 쌓여 만들어진 구아노 층이 150미터나 되었다는 새똥섬.

   구아노에는 식물에 좋은 인산이 많아 농사의 좋은 거름으로 쓰여집니다.

   수많은 나라들이 페루의 보물인 구아노를 욕심내어 전쟁이 일어났는데,

   그것이 최초의 자원전쟁인 '남미태평양전쟁' 이른바 [새똥 전쟁]이랍니다.

3.야크똥 같이 주울래? (티베트의 야크똥)

  *티베트는 세계의 지붕으로 해발 4000미터에 달하는 고산지대로 산이 높아 나무도 자라지않아

   야크똥을 땔감으로 사용하기 시작했는데,풀을 먹는 야크똥은 섬유질이 많고 화력이 좋아서

   추운 티벳의 겨울을 나는데 큰 도움이 됩니다.

4.몽글몽글한 사향고양이똥을 찾아라 (인도네시아의 사향고양이 똥)

  *커피나무의 열매를 먹는 사향 고양이는 커피나무 근처에서 그 똥을 발견할 수있습니다.

  사향고양이는 질좋은 커피나무 열매만 먹는데,70퍼센트는 소화를 시키지못하고 배설하는데,

  똥을 잘씻고 말려 볶으면 쓴맛이 사라지고 향이 더 좋습니다.

  네델란드가 인도네시아를 지배하던 시절,

  개인적으로 인도네시아 사람들이 커피를 재배하지도,먹지도 못하게 했을 때,

  우연히 발견한 사향고양이똥 커피가 맛도 더 좋아 유명해졌답니다.

5.또가루로 세수를 한다고요? (일본의 휘파람새)

  *휘파람새는 벌레를 먹으면 위에서 강한 효소로 소화를 시키는데

   창자가 짧아 사람들에게 쓸모있는 여러 효소가 똥에 남은 채 나오게 됩니다.

   이 효소는 얼룩을 지워주고 피부를 깨끗하게 합니다.

6.물고기들아 똥 많이 먹어라 (베트남의 사람똥)

  *우리나라 제주도에서 똥돼지를 똥으로 키운 것처럼,

   베트남에도 똥으로 물고기를 키우는 곳이 있는데,

   '떰떰'이란 화장실 아래의 연못을 말하며 마을 공동 떰떰도 있답니다.

7.사자도 물리치는 소똥 (마사이족의 소똥)

  *땔감도 되고 집도 지을 수있는 소똥.

   마사이족은 소를 많이 키우기 때문에 소의 배설물로 땔감을 만들고,

   집의 외벽을 소똥으로 바르는데, 소똥에는 적당한 기름기가 있어 비가 와도 끄덕없는

   튼튼한 집을 만들 수있고 여름엔 시원하고 겨울엔 따뜻하게 해준답니다.

   소를 많이 키우다 보면 맹수들의 표적이 되기 쉬운데

   소똥을 이용해서 냄새로 맹수들을 물리치고 있답니다.

8.'똥향기'라고요? (덴마크의 돼지똥)

  *낙농업이 발달한 덴마크는 나라에서 돼지고기사업을 지원할만큼

   돼지사육과 가공법이 발달했고,'돼지도 인도적으로 살다 죽을 권리가 있다'라는 생각했고,

   돼지똥이 골치였던 덴마크 사람들은 대체에너지로 바이오 연료를 개발하기에 이르렀답니다.

9.코끼리는 똥도 힘세! (스리랑카의 코끼리똥)

  *스리랑카의 사람들은 섬유질이 많은 코끼리똥으로 종이를 만들어 사용합니다.

   말리고,씻고,끊이고,또 말리고~많은 과정을 거쳐야하지만

   코끼리와 더불어 살아갈수있는 방법으로 종이를 만들기 시작하면서

   코끼리도 보호하고 수입원도 생기는 일거양득의 결과를 가져오게 됩니다.

이같은 내용들은 3학년부터~6학년.고학년의 학교교과연계가 되지만,

이야기를 통해 풀어놓은 내용은 저학년 친구들에게도 많은 도움이 될 것입니다.

하잘것없이 여겼던 '똥'의 재발견,새로운 쓰임새는

인간의 생활과 경제를 돕는 역할을 할 뿐아니라

사람이 자연속에서 더불어 살아갈수있는 방법을 깨닫게 합니다.

타투와 파투 5 여기는 핀란드

타투와 파투 5 : 여기는 핀란드 ㅣ 타투와 파투 5
아이노 하부카이넨 글, 사미 토이보넨 그림, 이지영 옮김 / 파인앤굿 / 2013년 6월

타투와 파투 5

여기는 핀란드

 글.그림 아이노 하부카이넨,사미 토이보넨/ 옮김 이지영

타투와 파투는 유쾌하면서도 엉뚱발랄한 친구들입니다.

이 책은 타투와 파투가 핀란드라는 나라에 대해 소개하는 책인데요,

타투와 파트를 따라 멀고도 먼 지구 북쪽나라 핀란드에 대해 알아볼까합니다.

과거로의 여행을 통한 핀란드의 역사,핀란드 선조들의 지혜,지도,대자연 거대한 숲,사우나,

핀란드 역사 위인들에 대한 특별한 보고서,핀란드 뉴스,핀란드의 현재 생활상,

그리고 산타할아버지가 사시는 핀란드~~~.

핀란드라는 나라에 대한 백과 사전이 따로 없을 정도로 타투와 파투가 많은 것을 보여줍니다.

늘 기상천외한 모험과 신나는 탐험에 바쁜 타투와 파투는 핀란드에 살아요.

자신이 사는 나라를 두 형제가 흥미롭게 설명해줍니다.

책 속에 깨알같은 정보들, 형제를 따라가다보면 재미와 지식이 쏙쏙~

지루하게 여겨지는 역사나 지리같은 과목을 타투와 파투 시리즈 책처럼 만들어주신다면

우리 역사탐험도 즐겁게 해볼 수있을텐데요~.

핀란드란 나라는 사실 우리에겐 조금 낯선 나라에요.

우리나라와는 너무나 먼 북유럽에 위치한 나라니까요.

하지만 조금만 집중하고 책을 보실래요? 핀란드 사람들은 우리와는 다른게 생겼지만

비슷한 부분들을 발견할 수있답니다.

아들과 핀란드라는 나라와 우리나라의 비슷한 점 을 책속에서 찾아보기로 했어요.

비슷한 점을 찾다보면 더 친근한 나라처럼 느껴질거에요.

*핀란드와 우리나라가 비슷한 점 찾기

1.사계절이 뚜렷하다.

  핀란드에도 봄 5월 (히르비수오) 생명이 꿈틀대는 봄을 느낄수있어요.

  여름 6월 (풍카하르유) ,7월(콜리) 우리나라처럼 아주 덥지는 않지만 여름이에요.

  가을 10월(쾨카르) 스산한 가을이에요.

  겨울 1월(팔라스 툰드라) 한겨울 펼쳐진 설경이 아름답대요.

  -우리나라도 사계절이 뚜렷한 나라라 아름답지요.

2.사우나를 좋아해요.

  -우리나라 사람들도 찜질방에 가서 사우나를 하는걸 좋아하는데 핀란드 사람들도 사우나를 하네요.

3.핀란드는 스웨덴의 지배를 받았었고 러시아랑 전쟁을 했어요.

  -우리 나라도 일제강점기라는 암흑의 시대가 있었고, 북한과 전쟁한 아픔이 있어요.

4.호밀빵을 먹어요.

  -우리도 건강을 위해 호밀빵을 먹는데, 핀란드 사람들에게도 인기만점 호밀빵이래요.

5.핀란드 역사적 위인들의 사라진 물건들.

  핀란드 역사상 위대한 위인들의 물건들이 사라졌대요.(정치가 스넬만의 오래 된 1마르크 동전,

 국민 작가 알렉시스 키비의 만년필, 악셀리 갈렌칼렐라의 아끼는 그림 붓,

 작곡가 장 시벨리우스의 작곡노트, 전설적인 달리기 선수의 운동화, 카를 에밀 만네르헤임 원수의

 지휘봉, 작가이자 화가인 토베 얀손의 스케치북, 타르야 할로넨 대통령의 목걸이).

 -우리 나라도 전쟁때문에 귀한 보물들을 많이 잃어버렸지요.

6.핀란드 친구들도 공부를 열심히 하나봐요.학업성취율이 아주 높다네요.

  -우리 나라도 학습하면 2등가라면 서러울 정도지요.

  지금은 조금 힘들지만 차츰 학업성취율이 좋아지는 연구를 어른들이 꾸준히 할거에요.

7.핀란드도 집안에 들어갈 때 신을 벗어요.

  -우리 나라처럼 죄식문화가 있나봐요.

조금 억지스럽지만 아들과 찬찬히 읽고 살펴보며 우리 나라와 비슷한 점을 찾아보며

타투와 파투 책을 읽어보았답니다.

다음 번에 책을 읽을 때는 우리 나라와 다른 핀란드 란 주제로 책읽기를 해볼까요?

책 한장 한장 넘길 때마다  핀란드를 알수있는 지식들이 빼곡히 차있답니다.

역사,세계사를 아직 접하지 못한 초등 저학년 친구들에게 먼저 접해주면 좋겠다~생각해봤습니다.

[사랑의 메세지]사랑에는 두려움이 없습니다.

사랑에는 두려움이 없습니다
케네스 & 글로리아 코플랜드 지음 / 사랑의메세지 / 2013년 12월

사랑에는 두려움이 없습니다.

케네쓰 코플랜드와 글로리아 코플랜드지음

최양주 오소희 옮김/ 사랑의 메세지

이 책 서평 신청하면서 여러번 망설이고 또 망설였답니다.

전 엄마 뱃속에서 부터 교회를 다닌 소위 '모태신앙'이지만, 청소년기에 혼돈의 시간을 거치고

다시 주님의 품 안으로 돌아가지 못한 길잃은 어린양입니다.

부모님의 강요에 의한 교회생활을 하면서 삐뚤어질테야~하는 반감을 가지고 말씀을 뒤로하면서도

창피스럽지만 아직도 부모님의 테두리안에서 벗어나지 못한채 교회 생활을 하고 있지요.

어릴때는 믿음의 자녀라고 나는 구원받은 자라고 생각했었는데,

아직 성장하지 못한 어린 생명 그대로 입니다.

그래도 저는 어릴적 믿음을 놓지는 않고 있습니다.

언젠가는 부모님과 상관없이 주님의 평온함으로 돌아갈 것을 믿습니다.

살아오면서 그런 믿음은 나를 더이상 세상 깊은 곳으로 흘러가지 않도록

길잡이해 주는 손길을 느끼며 컸답니다.

지금의 나, 나를 돌아보면 아직도 불안정한 상태의 내면을 갖고 있는 것을 봅니다.

결혼을 하고 아이를 갖고 10년이 넘는 결혼 생활을 하지만...

결혼 생활을 통해 온전한 합을 이루지 못한 것일까요?

결혼이 안정이란 명제를 실천하지 못해서 일까요?

많은 의문을 저에게 합니다.

그러며 만난 [사랑에는 두려움이 없습니다].

저에게 다가온 말씀들은~ 천사들이 보호한다.기다려라,응답이 온다.사랑에는 두려움이 없다.입니다

나에게 온전한 믿음이.맹목적인 믿음이 있다면~

그 안에 들은 말씀은 현재를 살고있는 저에게 커다란 힘이 될 것이고 위안이 되어줄 것입니다.

'하나님은 믿음으로 하나님 안에 거하는 모든 사람을 구원해 주십니다'

내 믿음으로 하나님의 군사, 천사가 나를 감싸고 나를 보호해 주실 것입니다.

사람이 하나님을 만나고 거듭나 구원을 얻는 방법은

주 예수 그리스도를 머리로 아는 믿음이 아닌 가슴과 영으로 느끼는 믿음 뿐임을 말합니다.

하나님과의 진실된 사랑을 행 할때 세상에서 갖는 더이상의 두려움은 사라지고

두려워할 필요를 느끼지 못하게 될 것입니다.

책으로가 아닌 어릴적 제 작은 신앙으로 이 책을 읽고 서평을 씁니다.