[다연]멈추어야할때,나아가야할때,돌아봐야할때

멈추어야 할 때 나아가야 할 때 돌아봐야 할 때
쑤쑤 지음, 김정자 옮김 / 다연 / 2015년 3월

 멈추어야 할때, 나아가야 할때, 돌아봐야 할때

 쑤쑤 지음/ 김정자 옮김

 느리게 더 느리게, 자신을 찾아가는 세가지 삶의 시간표.

올해로 마흔 중반에 접어들었다.

몇년 전 우연한 기회에 나를 찾아떠나는 여행이란 제목의

도서관 집단 상담반에 들어가게 되었다.

사실 무엇인지도 모르면서 책과 관련한 마음보기란 어설픈 생각으로

한창 학교들어가면서 힘들어진 아들녀석을 고민하던차라

도움이 될까싶은 막연한 기대감으로 시작되었다.

내 맘에 들지않는 주변과 사람들...

삐그덕거리기 시작한 내 삶...

내 안에 가득찬 욕심을 만나기까지 인정하기까지 오랜 시간이 걸렸다.

모든것을 남탓으로 생각하고 불만만을 채워가는 삶이

어느덧 포화가 되어 내게 숨막힌다 가슴을 두드린것이다.

40년을 훌쩍 나는 달리기 경주를 하듯이 살아왔다.

달리기를 했지만 그닥 빨리도 멀리도 가지 않았는데

나는 늘 바삐 스스로를 채찍질하면서 달리고 또 달렸다.

3년차 집단상담반에서 매년 해오던 별칭짓기를 했는데

꽉찬 2년 내내 '당당'만 외쳐대던 내가

문득 떠오른 '천천히' 란 말에 꽂혀 그리 짓고 말았다.

천천히 더 느리게~

원래 나는 이 단어를 듣기만해도 지루해하고 숨막혀하는 타입이었는데...

[멈추어야 할때,나아가야 할때, 돌아봐야 할때]이 책을 만나면서

오랜시간 스스로 나찾기를 해가면서 갈팡질팡하며 걸어왔던 시간들이~

하나씩 선명하게 보이고 뒤돌아보며 흔들리기는 했지만

그래도 크게 빙~돌지않고 한 길만을 걸어왔구나! 안도감이 밀려왔다.

나는 어느 쯤에서 와 있는것일까?

지금 이 순간은 내가 어떤 선택을 하며 가야할까? 고민스러웠던

나에게 대답은 천천히! 느리게!! 이다.

독서 심리상담사 공부를 하며 교수님께 피드백을 받은 적이있는데

성질급한 나에게는 항상 천천히 ~ 느리고 느리게~ 말과 행동을

느리게 하면서 한번 더 생각할 기회를 삼아라 라는 것이었다.

뭔가 계획을 세우고 시작할때는 이미 결정된 사항으로 일사분란하게 움직이는것이

철칙아닌 철칙처럼 살아온 사람에게 그런 피드백은 쉽게 스며들지 못했었다.

비슷한 경험들을 한번 두번 하고 다시 충고를 떠올리고

생활과 지금상황에 접목시키고 하는 일들은 참 수고롭고 귀찮은 일이다.

내가 느리게 천천히 가야하는 상황들을 접하면서

예상과 어긋난 상황들을 만나면서

드뎌 비로소 그 참뜻을 알게되고 그것이 내게 힘으로 다가왔다.

오래 걸리긴 했지만 내것으로 받아들일수있어 얼마나 다행인지~

이조차 모르고 살아가며 늘 남탓만하며 불만만 키우는 어리석은 삶을 지속했을 텐데...

마음이 비뀌면 태도가 달라진다.

태도가 바뀌면 습관이 달라진다.

습관이 바뀌면 성격이 달라진다.

성격이 바뀌면 인생이 달라진다.

어렵고 이해할수없었던 느림의 미학을 조금 맛본후 이 글귀가 더 새롭고 크게 다가왔다.

'슬로'열풍에 조금씩 동참하면서

바쁘던 생활이 단조롭고 여유가 생기게 된다.

이 책에서 다음으로 나의 시선과 생각을 붙았았던 9장!!!

극단적인 관계는 번뇌를 불러온다.

사람들과의 관계를 사랑하는 나는 오래도록 관계를 유지하면서

홀로되는것을 두려워하는 병에 걸려있었다.

그러다보니 홀되지않기위해 필요이상의 에너지를 타인에게 쓰고잇는것을 발견하게된다.

언제 어디서고 마음을 쉽게 주고 상처받는 일들을 반복하면서

최종에는 극단적인 관계에까지 치닫는 불편한 마음을 먹으며 혼자 속상해한다.

적당한 거리와 에너지의 분배, 타인의식과 상대방에 대한 기대감,

불편함을 억지로 참으며 생기는 부작용들...

무엇보다 나를 괴롭게 하는 사람을 소중히 여기라는 말은

받아들이고 마음먹기는 힘드나 나를 업그레이드 시킬 절호의 기회를 주는 사람인것이다.

평생을 공부할 마음공부지만

이제 피하고픈 저항에서 조금 벗어난 기분니다.

또 다른 저항이 다른 포장을 하고 나타나겠지만

포기하지않고 나 자신의 욕심과 생각을 내려놓고 간다면

내가 원하는 진정한 자유로움이 차츰 나와 하나가 되어있을것이다.

[예문]머릿속 정리의 기술

머릿속 정리의 기술 - 쓸데없이 복잡한 생각들을 단순하게 바꿔주는
도마베치 히데토 지음, 김정환 옮김 / 예문 / 2015년 3월

머릿속 정리의 기술

 도마베치 히데토 지음/ 김정환 옮김

 인지과학 분야 세계적 석학이 말하는

머릿속 쓰레기를 비우는 8단계 심리처방

하루하루를 살아가는 우리들은 겉으론 웃음띈 미소로 대하며

평온해 보이는 삶을 살아가는듯 보인다.

하지만 맘 터놓고 이야기를 나눌만한 친구들과 잠시 이야기를 나눌때면

너나 할것없이 복잡한 내면과 생각들을 짊어지고 살아가고 있다.

나역시도 늘상 정리되지않은 생각들로 뒤섞인 머리를

찬바람으로~ 시원한 냉커피로~ 달래보려 애쓰며 버둥대고 있었다.

조금만 신경쓰며 이럴 계획이면 ~해야하지않을까?

그러면 어떻게 준비해야할까?~ 정도만 생각하다 어수선해진 생각을 덮고 덮고

한지 오랜 시간이 흘러버렸다.

지금은 정말 집중력도 떨어지는듯하다.

마음먹고 뭔가를 하려하면 ㅈㅇ말 크게 마음먹어야하니 말이다.

이 책을 처음 대하면서 이번 기회에 생각을 정리하는 비법을 알아야겠다.

마음먹어본다.

내 머릿속이 어수선하고 짜증나는 이유?

생각하기를 그만두는 이유?

집중이 어려워 금방 그만두고 싶어지는 이유?를 보면서

난 정확히 c,a,b라고 답을 했었다.

허나 모든 질문의 답은 d 기타였다.

맞다.명확히 무엇때문이라고 지칭하기 어려운 기타가 맞는 답일것이다.

프롤로그에 명시된 이 책이 필요한 사람은 한마디 한마디 콕~찍어 나였다.

*항상 머릿속이 찜찜하고 뒤죽박죽인 사람.

*일이나 공부에 집주하려면 몸과 마음을 긴장시켜야 하는 사람,

*커피를 마시거나 담배를 태우거나 풀메이크업을 하는등

기합을 불어놓지 않으면 집중모드에 들어가지못하는 사람.

*요컨대 긴장하며 자신을 특별한 모드로 몰고 가야

머릿속의 안개를 걷어내고 집중할수있는 사람.

머릿속 감정의 쓰레기들을 나의 임의대로 몰아낼수있다는 것에 대한 인지조차도 부족했던

나에게는 참으로 신선하고 매력적인 제안을 제시하는 책이다.

이 책에는 1.당신을 휘두르는 감정의 쓰레기를 버려라.

2.타인의 잣대 는 저멀리 던져버려라.

3.어제의 나 에대한 고정관념과 이별하라.

4.머릿속에서 부정적인 자기평가를 지워라.

5.견디는 습관 에서 과감히 벗어나라.

6.자기중심적인 생각을 털어내라.

7.앞날에 대한 두려움을 털쳐라.

8.논리에 대한 강박 을 버리면 두뇌는 새로운 가능성에 눈을 뜬다.

목록의 어느 부분하나 나의 눈길을 잡지않는 곳이 없었다.

감정,타인의 잣대,고정관념,자기평가,자기중심적 사고,두려움,무지한 인내등

어느것 하나도 놓치지않고 모두다 끌어않고 사는 삶을 살고있는 나 자신을 보게된다.

우선 책에서도 언급하셨지만 가장 기초가되는 감정에 대한 부분이

나를 수없이 자극하게 되었다.

감정의 쓰레기... ...

나는 감정적인 성향으로 화를 잘내고 감정의 기복이 심하며 욱~하는 성질을 가졌다.

뭔가 일을하려면 만반의 준비가 필요한대 진한 커피한잔이 필수이다.

책은 그 커피를 스스로가 만든 의욕 스위차라 한다.

감정의 지배를 받고 사는 나는 단어 자체가 챙피스러웠으나

'원시적'인 삶을 살고있다는 해석이다.

어떤 한 일을 계획하며 진행하는 과정에는 여러 오류들이 있고

마칠이 일어나기 마련이다.

우리네 삶속에 흔히 만나는 그런 일들...

그런 일들이 일어날때마다 나는 어떠했는지 생각해본다.

원시적인 바닥에 깔린 감정들이 들끓어 먼저 화를 내고 감정에 휘둘리고 만다.

그 일을 위해 상대의 입장이나 좀더 미래의 관계 따위는 잊은지 오래다.

순간 불쑥 터져나오는 감정때문에 손해도 많이 봤고

챙피도 많이 당해봤는데 왜그리 달라지지 않는건지~

내 삶을 추상도로 본다면 어느 시점에서 보느냐가 중요함을 이 책은 말해준다.

더 높고 더 넓은 시야에서 바라보는 세상에서

쓸데없는 감정으로 휘둘려 보지못한다면 얼마나 억울한 일인가?

작가는 감정의 쓰레기에 묻히지 않으려면 추상도를 높이는것,

시점을 높여서 상황을 객관화 시키고 시야를 넓혀나가는것이 중요함을 말한다.

또한 중요하다고 여기는 생각에 목표를 설정해두는것이 중요하다.

목표와 관계없는 감정은 모두 쓰레기 라고 말하는 작가의 말씀이

잠시 너무나 메마른 사람이 아닐까? 생각되었지만

우리가 목표를 어디에 두고 살아야함을 인식한다면

그사이 감정의 홍수속에 빠져 허우적거리며 시간을 낭비한 삶을 되돌이켜볼때

맞는다.그건 쓰레게에 불과할뿐 내게 아무런 유익을 주지못했다는걸 인정한다.

감정을 오락으로 여기며 흘러가게 내버려두는 것.

이것은 마치 명상에서 말하는 떠오르는것들을 흘려 보내

내 머리를 비우라는 말씀과 비슷한것 같다.

그리고 목표에 집중하면 머릿속이 자연스럽게 정리됨을 느낄수있다한다.

내게 던져진 숙제는 스스로에 대한 추상도를 높이는것이다.

그것으로 객관성을 찾고 자기중심적인 사고에서 벗어나며

모든 일들의 불합리성과 합리성을 대하는 태도가 달라질것으로 여긴다.

감정의 지배를 당하고 사는 내게 가장 먼저 필요한 일은

내가 진심으로 이루고 싶은 목표와 비전을  가지는것이라고 작가는 말씀하신다.

목표와 비전을 갖고 도전하는 삶에는 반드시 변화의 움직임을 만날수있다.

그 변화됨을 나역시도 느낄 차례라고 생각한다.

위로의 그림책

위로의 그림책 - 인생은 단거리도 장거리도 마라톤도 아닌 산책입니다 ㅣ 위로의 책
박재규 지음, 조성민 그림 / 지콜론북 / 2015년 3월

위로의 그림책

 글 박재규 / 그림 조성민

 인생은 단거리도 장거리도 마라톤도 아닌 산책입니다.

성인을 위한 그림책.

짧은 문장속에 깊은 위로의 말을 담아 어깨를 토닥여주듯이

어떤 장면에는 뜨끔도 하고

어떤 말속에는 따뜻함이 묻어나고

어떤 글귀에서는 희망의 씨앗을 건네주는듯이

상처받은 마음에 위로가 되고

좌절속에 있는 마음에 새로운 기회를 주고

내가 아픈 이유를 찾을 수있게 한다.

소유치 말고

존재케 할때

사랑은 지속된다

짧은 글귀속에 생각하게 하는 육아!!!

처음 엄마가 되고 아이를 키우며많은 시행착오를 거치면서

아이도 나도 함께 성장해간다.

하지만 문득 아이를 나의 소유물로 대하는 자신을 발견한다.

그런 사실을 까맣게 모르고 아이가 원하는 것을 보기전에

내가 원하는것을 아이에게 강요한다.

사랑한다는 이유로~

널 위한다는 명분으로~

하지만 그 어떤 것도 아이가 원하는것이 아니라면

이유도 명분도 될수없음을 ... ...

아이를 아이본연의 자체로 인정하고

한발작 물러나 지켜보며 응원하고 칭찬해주는 따뜻한 엄마의 모습이

내 모습이기를 너무나 원했는데

실상의 나는 어떤지 다시금 반성하게하는 글이었다.

이렇게 짧은 글의 힘은 나태해져가는 엄마를

새롭게 다지는 기회로 만들어진다.

지금 누군가로 인해

미칠 듯 괴롭다면

그 사람이다

당신을 넥스트레벨로 인도해줄 사람은... ... 본문중에서

살다보면 이유없이 싫은 사람도 생기지만

의도를 가지고 나를 공격하는 부류의 사람들을 만나기도 한다.

그 관계를 보면 대부분 나와 성향이 비슷한 강한 사람들이다.

그런 사람을 만나면 나를 보는듯 불편함을 느껴 피하게 되지만

그럴 수없는 경우도 있는데

나는 늘 피하는 선택을 했었다.

나는 늘 나를 다음 단계로 이끌어줄 수있는 귀한 사람을

불편하고 힘들다는 이유로 피하고 있었다는 것이다.

맞다...

그 불편함을 이겨내는 시점부터 나의 성장이 자라나는 것일텐데

그런 사람을 의도적으로 피해왔다는 것은

용기없음과 불편을 참을 인내와 레벨업없이 안주하고팠던 것이다.

물론 나를 미칠듯 괴롭히는 그 사람을 상대하는 일은 쉽지않을 것이다.

하지만 관계의 입장에서 볼 때

나도 내 생각이 주관이 뚜렷한 만큼 상대도 그렇다는 것을 인정해준다면

나를 힘들게 하는 그 사람의 행동들을 바라볼때

상대의 문제일뿐 나의 문제가 아님을 안다면

조금은 불편한 맘을 내려놓을수있지 않을까?

기볍게 읽기 시작하면서 벌써 여러번 이 책을 읽게 된다.

짧은 구절이 내 마음과 만나

과거와 현재를 여행하기도 한다.

두번 세번 곱씹으면서 과거의 나와 현재의 나!

더욱 성장할 미래의 나를 상상하면서

마음깊이 위로받고 다시 출발선에 발을 맞춰 서있게 한다.

내일은 독서모임이 있는 날!!!

이 책을 가지고 가 여러 친구들에게 보여주고프다.

[참돌어린이]왜 역사 제대로모르면 안되나요?

왜 역사 제대로 모르면 안 되나요? : 선사 시대.고조선 - 선사 시대부터 고조선, 부여까지 제대로 배우는 선사 시대.고조선 역사 이야기 ㅣ 왜 안 되나요 역사 시리즈
정유리 지음, 조삼 그림, 배성호 외 감수 / 참돌어린이 / 2014년 12월

왜 역사 제대로 모르면 안되나요?

선사 시대.고조선

 정유리 지음/ 조삼 그림 /참돌어린이

김봉수.배성호(전국초등사회교과모임 공동 대표)감수

 선사시대부터 고조선,부여까지 제대로 배우는 선사시대.고조선 역사 이야기

대한민국 대표 인성.환경.역사 교과서인

왜 안되나요? 시리즈를 몇권 만나보았다.

오늘은 그 중 역사 시리즈 <선사시대.고조선>편을 만나본다.

이제는 아이들이 꼭 알아야할 필수 과정이 된 한국사!

초등3학년에 사회과목이 시작되고 저학년부터 역사를 준비하는 친구들이 많아졌다.

어릴적 기억을 떠올려보니 사회나 국사과목은 외우기만하면

점수는 잘나오는 과목이긴했지만 오래 암기가 안되어 금새 잊혀졌고

외우는 암기과목이었으니 어렵다기보다 재미없는 과목이어서 별로 좋아하지않았었다.

아들이 2학년되던 해에 공구로 삼국유사 삼국사기를 구입해서

보여주고 있는데 어릴때 그림책으로 접했던 내용들이

드믄드믄 나오니 잼나하는듯하더니 요즘 또 시들하다.

다른 방법으로 방학때마다 박물관을 자주 데리고 다녔다.

여러 주제가 있는 박물관이 많지만

용산에 있는 국립중앙박물관의 1층 과 어린이 박물관을 수도 없이 찾았었다.

그리고 경기도 전곡의 선사박물관은

한반도의 첫 역사가 시작된 뿌리여서 아이들과 시간을 보내며

관람하기에 좋고 같은 곳을 여러번 방문하면서 나눌 이야기도 많아 짐을 느꼈다.

이 책을 받은 날 부터 아이는 여러번을 읽어보는듯해서 물어보니 4번을 읽었단다.

표지가 살짝 나달나달해진듯 했다.

공룡이 살아숨쉬던 시대. 고인돌과 시조새가 날아다니고

원시인들이 점차 지금의 인간의 모습으로 발전해 가고,

오래전 원시인들에게도 나름의 언어가 있었고

그들의 생각을 표현하는 그림들이 동굴에 벽화로 나타나 있고,

혼자서는 살아가기 힘든 원시시대라 무리를 짓고 살다보니

힘이 강한 부족과 약한 부족간의 힘겨루기가 생기면서

그 작은 무리가 부족,부락이 되고 부락과 부락이 전쟁을 하게 되었다.

인간들은 자신을 보호하기위해서,

자신의 욕심을 채우기 위해서

점점 강한 무기를 만들게 되고 그 무기는 전쟁의 도구가되어

강한 무기를 가진 부족이 약한 부족을 지배하게 되었다.

구석기 > 신석기 > 청동기

그러면서 점차 부족이 커지고 커지면서 나라가 생기게 되었는데

그 나라가 고조선 이었다.

개천절은 우리의 역사가 시작된 날을 의미하는데

구석기 신석기 청동기를 훌쩍 뛰어넘어 고조선이 우리 역사의 시작이라 일컫는것은

언어로써 기록된 시점을 중심으로 역사의 시작을 말하기 때문이란다.

고조선때의 민간인들의 삶을 보자면 농사법과 토기, 의복과 사냥법등을 보면 알수있을것이고

고조선의 건국부터 멸망까지!

또 이후의 크고 작은 여러 나라들을 자세히 살펴보면

한반도의 흐르는 역사를 짐작할 수있을 것이다.

자난 겨울 방문했던 전곡 선사 박물관 옆 구석기 체험관이다.

불피우는 방법, 맘모스를 사냥하는 사냥도구, 구석기 인들의 의복을 입어보고

만들어보는 체험을 하면서

오래전 이 땅에 살고있던  원시인들의 삶을 생각해본다.

[두란노]널위해 기도할게

널 위해 기도할게 - 자녀를 위한 말씀 & 기도
김원광 지음 / 두란노 / 2015년 1월

널 위한 기도

 자녀를 위한 말씀 기도 & 노트

 

김원광 지음/ 두란노

 

 

 나는 크리스챤인 부모님 슬하에서 모태신앙으로 태어났다.

어릴적 나는 성경을 암송하고 찬송가를 부르면서 귀여움을 받았던 기억이 난다.

집에는 늘 교회의 형제 자매님들이 방문하셨고

엄마는 그 분들을 대접하는 모습이 떠오른다.

그러던중 아버지가 신학을 공부하시고 목사가 되셨고

그 후 오랫동안 교회가운데서 성장하게 되었다.

 

하지만 불행히도 중등에서 고등으로 넘어갈 무렵,

늦게 찾아온 사춘기가 극심한 반항으로 찾아들었다.

모든 중심이 가족에게 있지않고 교회에 있는 아버지가 미웠고

그사이에서 고생하는 엄마가 불쌍했고

남들처럼 주말을 여우롭게 즐기지못하는 우리 처지가 속상했다.

 

그런 반항의 시간들은 무척 오랫동안 내 삶을 쥐고

내 성장을 붙잡고 자라지 못하게 막고 있었다.

 

결혼을 하고 아이를 키우면서 부모님에 대한 생각을 다시 정리하게 되었다.

부모님이 평생을 바쳐 섬기는 하나님!

그 하나님이 우리 가운데 거하시고 우리를 주관하신다는 막연한 믿음을 가지고

제대로 섬기지못하는 자신을 보면서 하나님에 대한 두려움도 가지고 있었다.

자식을 키우는 입장이 되니 내 부모님이 믿는 하나님.

세계와 우주를 주고나하시는 하나님의 섭리안에 살고있는

보잘것없는 내 자신이 그동안 얼마나 스스로 잘난척하며

홀로 살아낸척 건방떨며 살았는지~ 부끄러움을 느끼게 되었다.

 

이제야 비로소 부모의 믿음과는 또 다른 나만의 믿음이 싹트기 시작한다.

 

그런던 차에 이 책을 만났다.

 

사랑하는 자식에게 주님의 말씀을 전하며

그 말씀을 통해 자라나길 원하는 엄마의 간절한 편지가 담겨있었다.

 

너무나 늦게 깨닫게 된 하나님의 사랑의 말씀을

우리 자녀에게 생활의 지혜로~

주가 자신들을 사랑하신다는 약속으로~

받아들이게 된다면 그보다 좋을수는 없을 것이다.

 

얼마전 공감에 대한 이야기를 들은적이 있다.

요즘 아이들이 공감 능력이 떨어진다는 것이다.

태어나면서부터 우리는 여러가지 감정들을 습득하도록 훈련되어진다.

왜 예전의 아이들보다 현재의 아이들이 공감 능력이 떨어질까?

 

타인의 감정이나 이익보다 내가 우선인 생활방식.

타인의 감정뿐아니라 권리도 인정하려 들지않는 철저한 이기심.

 

그런 이기적인 마음들을 누가 가르쳤는가?

우리는 우리가 자녀에게 주고있다 생각하는 많은 피드백중에

잘못된 것이 없는지 수시로 점검해봐야한다.

지금의 아이에게 맞는 특히 내아이의 기질에 맞는것이 무엇인지~

현재 무엇이 문제인지를 살피고 접근해야한다.

 

상담관련 서적들을 보면서 성경의 말씀들과 연결되어지는 부분들이 참 많은 것을 느낀다.

 

사랑의 본체이신 예수님의 사람답게

다른 사람들의 마음을 헤아리려고 노력하는

이해심 많은 사람이 되게 하소서.

 

하는 본문의 기도를 따라 읽으면서 나의 부족한 부분이

기도속에 내제되어 있음을 보며 반성하게 됩니다.

 

사랑이 흘러 넘쳐 다른 사람들에게까지 흘러가는

생명을 나누는 삶을 살게 하소서.

 

내 안의 사랑이 넘치고 예수 닮은 하나님의 성품이 넘칠때

주변의 사람들에게 나의 사랑이 전해지고

진정 하나님을 나타내는 삶을 살아가게 됩니다.

 

먼저 내 사랑하는 가족, 내 아이에게

하나님의 귀한 말씀을 기도로 할수있어 너무나 행복한 시간이었습니다.

온전히 나만의 기도책이 되도록 늘 함께하는 기도문으로 삼고

쉬지말고 기도하라는 주님의 말씀을 따라사는 삶 살아보렵니다.