사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다

사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다 - 마음이 ‘건강한 어른’이 되는 법
강준 지음 / 박영스토리 / 2021년 4월

평소 소심하고, 예민하고, 스트레스를 잘 받지만, 멘탈만은 강하다고 자부했는데, 이 책은 시작부터 내 멘탈을 탈탈 털었다. 인정하기 싫지만 인정할 수 밖에 없는, 유리멘탈 증거가 페이지 곳곳에서 나를 빤히 응시하고 있었다. 충격에 정신을 못 차린 상태로 책을 읽었다.

현대 사회에서 더 중요해진, '정신건강'의 기본은 자신의 현재 몸과 마음의 상태를 정확히 알고, 잘 살피는 것이다. 그리고, 스트레스가 보내는 몸과 마음의 신호와, 멘탈 붕괴가 일어나는 원인을 명확히 파악해 사전에 피해야 한다.

의사 결정을 해야하는 중요한 순간에, 청개구리 유형과 팔랑귀 유형을 적절하게 이용해야 하고, 도전을 실패나 성공 둘 중 하나로 단정짓지 말고, 과정으로 여겨야 한다. 타인을 잣대로 삼아 비교하지 않아야 하고, 항상 기준은 자기 자신이어야 하고, 자존감을 키워야 하고, 다른 사람의 말을 들을 때는 말속에 내포되어 있는 감정과 의도까지 들어야 한다.

정신건강을 위해 마음 노트를 작성을 습관화 하는 방법이나, 누구나 겪는 슬럼프, 불안장애, 스트레스, 화병의 원인과, 극복해 나가는 방법, 건강한 직장생활을 하는 조언, 뒷담화나 앞담화에 대처하는 방법, 우리가 일반적으로 갖고 있는 약에 대한 궁금증과 오해에 대한 설명도 실려있다.

오랫동안 다양한 사람들과의 상담, 멘토 경험, 자신이 직접 겪었던 상황들을 예로 들어 이야기 해준다. 우리 모두가 겪는 학창시절부터 대학생 시절, 취업의 이야기 까지가 모두 담겨 있어 공감이 가고, 어렵거나 헷갈리는 전문 용어들도 눈높이에 맞춰 참 쉽게 알려주고, 추상적이거나 애매모호한 표현이 아니라 직설적이고 구체적이라 시원 시원하다. 과학, 사회, 약학, 심리학뿐 아니라, 속담, 책, 드라마 펜트하우스, 유재석까지 등장해 학생들도 재미있게 읽을 수 있다.

책을 한권 읽은 게 아니라, 나를 잘 아는, 내가 믿고 의지하는 멘토와 유익한 대화를 나눈듯 하다.