힘들었던 날들을 좋았던 날들로

힘들었던 날들을 좋았던 날들로
허췐펑 지음, 신혜영 옮김 / 미래지향 / 2020년 8월

우리는 현재 과학 기술의 발전으로 편리하고 편한 세상에 살고 있다. 그러나 정신적으로 받는 스트레스는 더 크고, 공황장애와 우울증을 앓는 사람들은 늘고, 그로인한 극단적인 사건들도 점점 많아지고 있다. 물질적인 풍요가 절대 정신적인 풍요를 의미하지는 않는다.

감정의 기복이 심하고, 스트레스도 잘 받고, 예민해 정서적으로 금방 지치는 나도, 나름 정신적인 스트레스를 풀 수 있는 방법을 끊임없이 찾고 있다. 항상 나를 힘들게 하는 건 물리적인 무언가가 아니라 사람들과의 관계이다.

이 책은 그런 나를 돌아 볼 수 있게 해주고, 많은 위안과 희망을 주었다.

나 자신의 내면을 잘 살피고 이해해, 나를 바꾸면 세상이 바뀐다. 내가 세상과 다른 사람을 바라보는 시각을 긍정적으로 바꾸면, 모든 것이 긍정적으로 변하게 된다. 다른 사람에게 '보여지는 나'에게만 집중하게 되면, 삶이 힘들고 행복하지 않게 된다. 나의 자아 가치감은 내가 나에게 만족해야 생길 것이고, 나에게 가장 영향력을 주는 말은 내가 스스로에게 하는 말이다. 행복을 밖에서 찾으려 하지말고, 내면에서 찾아야 하고, '사실' 과 '생각'을 분명히 구분해야 한다.

내가 가장 잘 못 하는 부분 중 하나가 바로 이 사실과 생각 구분인 것 같다. 처음 시작은 사실이지만 어느 순간 끝도 없는 부정적인 생각으로 뻗어나가 그게 사실인 것처럼 인식하게 된다.

마음을 항상 감사로 가득채우고, 상처의 존재를 인식하고  받아들이고 아픔을 느껴야 한다. 
그런 시간을 과거에 보내지 못 했기 때문에 나는 아직도 과거의 상처들을 지금까지도 간직하고 있다.

현재를 있는 그대로 받아들이고, 지금 가장 중요한 것을 해결하는데 마음을 쓰고, 통제할 수 없는 일에 스트레스를 받지 말고, 바꿀 수 있는 것만 바꾸고, 변화를 두려워 하지말고, 변화가 가져올 좋은 점에 집중해야 한다. 결과에 대한 기대감을 버리고, 과정을 더 중요시 여기고, 현재를 즐겨야 한다.

읽는 내내 나를 잘 아는 누군가가 내게 해주는 말 같았다. 마음에 행복과 감사가 차오르는 기분이다. 한동안은 이 책 덕분에 좀 더 나은 모습으로, 행복한 시간을 보낼 수 있을 것 같다.