사실은, 많이 지쳐 있습니다

사실은, 많이 지쳐 있습니다 - 일, 관계, 삶의 과부하 속 내 마음 회복수업
로라 판 더누트 립스키 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

사실은, 많이 지쳐 있습니다
로라 판 더 누트 립스키 지음, 문희경 옮김

처음 제목을 보고, 내 이야기 같아 관심이 갔다.
해야 할 일은 많고, 시간은 부족하고, 그러다 보니 잠자는 것과 먹는 데 쓰는 시간을 줄여야 했고, 그 결과 더 피곤해져서 집중력이 떨어지고..점점 시간은 더 부족해지고...계속되는 악순환 속에 나는 많이 지쳐 있었다.

작가는 내가 지친건 과부하때문이라고 한다. 과부하가 계속 쌓이도록 두면 결국은 어떤 형태로든 출혈이 생길거라고 한다. 그러니 출혈이 생기기전에 머라도 하라고 한다. 그럼 나는 대체 멀 해야는 걸까?

먼저 내 상태와 상황을 정확하게 파악하라고 한다. 내 과부하가 단순히 일에서 온 건지, 사람과의 관계에서 온건지, 경제적인 문제에서 온건지, 끔찍한 뉴스나, 대규모 재난에서 온건지를 생각해보고, 나의 과부하를 인정하라고 한다. 과부하를 인지하고 있는 것만으로도 도움이 되기때문이다.

그 다음에는 내가 할 수 있는 일을 찾아 작은 것부터 시작 하라고 한다. 운동을 하든지, 산책을 하든지, 음악을 듣던지, 미술관을 가거나, 잠시 자연을 즐기거나, 그 자리를 떠나거나 해서 출혈을 막으라고 한다

그리고 과부하가 쌓이는 걸 미리 예방하는 것이 가장 중요하다고 한다. 충분한 수면과 건강한 음식, 운동으로 건강을 지키고, 삶에서 해로운 독소를 없애거나 제한하고, 규칙적인 사색을 하고, 동물과 시간을 보내거나, 공동체 활동에 참여하고, 감사하고, 웃고..이런 기본적인 것들이 과부하가 쌓이는 걸 막아준다고 한다.

나는 매순간 치열해야 잘 사는 거라고 생각하고, 완벽해야 온전하다고 생각하는 사람이었다. 하지만 게으름이 주는 여백과 고요를 느끼고, 깨진 부분도 수용하는 게 진짜 온전하다는 작가의 말에 조금은 나의 과부하를 인지하고, 한걸음 물러나서 삶을 바라보게 되었다. 그러니 이제 내 안의 변화의 동력이 움직여줄 것이다.