센시오 / 바쁜 엄마를 위한 하루5분 마음챙김

바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙김 - 하루 중 온전한 나만의 시간
숀다 모럴리스 지음, 정미나 옮김 / 센시오 / 2023년 1월

센시오 / 바쁜 엄마를 위한 하루5분 마음챙김

하루 중 온전한 나만의 시간

엄마가 행복해지는 시간

하루 5분 마음챙김 실천법~

그냥 이런저런 일들로 마음이 복잡하고 심란한 요즘이네요

내 마음을 내가 어찌 못하겠는 이 상황에서

무엇가 변화가 있어야할것같은 마음이 들었는데

이 책을 만났어요...

하루 5분으로 삶의 균형과 활력을 찾을수 있는 비법이 있다는데~~~

무언가를 실천할때 20분도 짧다면 짧은 시간일수 있지만

매일 일정하게 시간내기가 쉽지 않더라구요...(제 경험으로는요 ㅜㅜ)

그런데 5분이라니~~~

어쩌면 이 5분이 나의 마음을 변화시켜줄수 있지 않을까 하는 기대를 품고

책장을 넘겨봅니다~

차레를 보면 총 6장의 이야기가 나와있네요~

대제목들이 어쩜이리 내가 말하고 있는 거와 같을까~~하는 생각을 해봅니다

- 잘 지내세요?

- 네, 잘 지내요 (정말로 잘 지내고 있나요?)

앗....이 말이 왜이리 내마음을 후벼파는것일까요 ㅜㅜ

책의 머리말에 있는 첫 말을 보며

헉...나 진짜 마음챙김이 필요한 사람이구나~~라는걸 더 느꼈네요

이 책은 무언가 제대로 갖추고 오랜시간 마음을 다잡을수 있는 시간이 필요함을

이야기 하는것이 아니라

하루 5분의 명상으로 삶의 변화를 가져올수 있다고 이야기 해주고 있어요

이 5분이 자신에게 조용히 귀 기울일수 있는 시간이 되어주고

그 시간만으로도 내 삶의 균형을 만들어줄수 있는 시간이라고 하네요

엄마로 살다보면 나를 위한 시간을 내기가 쉽지 않은데

5분~~~ 이 5분 쯤이야...

나에게 온전히 허락해도 되지 않을까 하는 생각이 드네요...

마음챙김 (호흡과 같은) 수행을 실천하기 위해서는 자신의 마음을 충분히 의식하고 있어야 해요~

마음 챙김의 실천법이 자세히 나와있어서

쉽게 마음을 먹고 실천하기에도 부담이 없는것같아요~

감사한 마음으로 하루를 시작하기~~

저도 언젠가부터 아침에 눈 뜨면 제일 먼저 하는 루틴이

새 하루를 열어주심에 감사함에 대한 고백을 하는데요...

이 감사가 하루를 얼마나 긍정적으로 만들어주는지가 나와있네요

이제부터는 조금 더 찾아봐야겠어요...감사해야할것들을요~~^^

마음챙김이 마법을 일으키는것은 아니지만

정신없이 쫓기는 듯한 시각에서 벗어나 조금 불편할지 몰라도

삶은 변함없이 지속된다는 사실을 깨닫게 해주는것같아요...

그리고 이 마음챙김을 통해 엄마인 나 자신을 다독이고 나를 돌아볼수 있다보니

조금 더 나의 자존감도 높아지고 나를 더 사랑하게 되는것같아요.

그렇게 되다보니 아이들에게도 남편에게도 주변에도 긍정의 에너지를 전해줄수 있는것같은데요

행복한 엄마가 행복한 아이를 만든다는 말이 떠오르네요...

이제는 5분~ 이 5분이 나에게 가장 보물같은 시간으로 남을것같아요~

엄마가 행복하지 않으면

아무도 행복할수 없다해요~~~

5분 마음챙김으로 시작해서

자~~ 우리 이제 행복해지자구요~~~

<출판사로부터 도서만 제공받아 읽고 쓴 솔직후기입니다 >

또다른우주 / 영문법이 시급합니다

영문법이 시급합니다 - 시험점수 쑥쑥 올리는 응급처방전
케네스 채 지음 / 또다른우주 / 2023년 1월

또다른우주 / 영문법이 시급합니다

왕초보부터 시험을 앞둔 학생, 성인까지

술술 읽다보면 저절로 영어의 맥이 잡히는 초간단 공부법!

몇년동안 영어를 공부해도 왜 영어 성적이 안오르는것인가~~~~

바로 비결은 영문법에 있었어요~

문법을 이해하는 것이 외국어 학습의 지름길이다~~~

저자의 프롤로그에 있는 이 말이 확 들어오네요~

저 역시도 시험에 나오는걸 달달 외우는 식의 공부를 했던지라

한번도 문법을 제대로 이해해 보고 나가려고 하지를 않은듯하더라구요

이 책은 저 같이 막연한 감에 의존하며 영어를 학습해왔던

그렇기에 영어 성적과, 영어회화와 진행이 더디었던 사람들에게

스스로 생각하고 이해하면서

자신의 속도에 맞춰 영문법을 이해할수 있게 도와주고 있어요

차례는 이렇게 나와있넹~~

일단은 먼저 이 책을 슬슬 읽고 나서 다시 한번 책을 펼치고 암기할 부분과 복습할 부분을

익혀보면 영문법의 맥이 잡힌다고 하네요~~

그래도 저도 영어라는 부담을 내려놓고 술술 읽어보려 합니다~~

모든 학습의 기본은 문해력이라고 하죠~~~

그 모든 학습에는 영어도 예외일수 없지요~

문법은 수없이 반복해야 익힐수 있는 언어의 패턴을 쉽게 이해하고 따라 할수 있도록 안내해주는

길잡이라고 하네요~~

이 길잡이를 잘 잡고 따라가야 길을 잃어버리지 않겠죠~~~

언어의 집을 짓는 벽돌에 해당하는 품사~~

영어는 8품사에서 출발하죠~

품사도 이렇게 술술 읽어가며 이해하며 지나갈수 있네요~

저만 힘들고 헷갈렸던 부분이 아니였나봅니다~

영문법의 복병, 동사~~

같은 동지라하니 더 의지되고 편안한 느낌은 저만이 느끼는 느낌??^^

차례에서도 보였듯이

흥미롭게 제목이 붙여져있기에

접근이 편안한것같아요~~

저는 저자의 팁처럼 이야기책 보듯 술술 읽어가며

색연필로 밑줄도 치고

다시한번 외워야 할부분 더 집중해서 보아야 할부분은

체크를 했어요

그렇다보니 읽고 나서 그부분만 펼쳐도 이해가 팍팍~~

바로 연필을 들게 되네요 ~~

영어 ~~ 우리나라 언어가 아니라고 너무 부담스러워했는데

그 기본적이 생각부터 날려주네요

그까이것 문법을 이해하며 기억하며 다시금

영어열공에 들어가보겠습니다

부담스러웠고 어찌보면 긴 시간을 투자했지만도

시간에 비해 영어 점수는 안나와서 지루한 생각마저 들었는데

이제 가벼운 마음으로 친근하게 접근할수 있게 되었어요~~

올해 영어~~ 영문법 씹어 먹어버리겠습니당~~^^

<< 출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였습니다 >>

다빈치Books/ 에듀테크 트렌드 / 메타버스 편

에듀테크 트렌드 : 메타버스 편 - 메타버스 세계관 스토리텔링 ZEP, NFT, 수업 운영 노하우 ㅣ 메타버스 시리즈
박찬.변문경.이지은 지음 / 다빈치books / 2022년 12월

다빈치 Books / 에듀테크 트렌드 / 메다버스 편

성공한 메타버스에는 세계관이 있다

자체 메타버스 구축 프리미엄

ZEP 활용 전략

요즘 화두가 되고 있는 메타버스~~~

교육에서도 채용에서도 각종 이벤트와 행사에서도 메타버스 메타버스 하는데

사실 이 메타버스를 제대로 이해를 못하고 있는게 저랍니다...

다양한 영역에서 사용되고 있고 나 또한 널리 활용하고 싶기에

메타버스를 제대로 이해하고 파고들고 싶었어요~~

에듀테크 트렌드 메타버스 편이 저의 이런 갈증을 해소해주네요~

목차를 보면 이 책이 어떤 책인지

어떤걸 알려주고자 하는지를 알수 있는것같아요

1. 1. 메타버스 세계관 및 스토리텔링

2. 2. 메타버스 ZEP에서 수업하기

3. 3. 메타버스 ZEP수업 공간 설정

4. 4. 메타버스 ZEP 방탈출 공간 제작

5. 5. 3D 기반 메타버스

6. 6. ZEP 활용 메타버스 수업 Q&A

에듀테크를 실현할 메타버스 플랫폼이 어느정도 특징이 있으니

메타버스 기획과 구성을 탄탄히 한다면 자체 플랫폼을 구축하고

에듀테크를 실천할수 있다는 긍정의 말을 시작으로 책을 하나씩 넘겨봅니다~~

이 책은 메타버스 구축을 위한 기획의 각 단계와 노하우가 수록되어있어요

그래서 1장에서 6장까지 세심하게 보다보면 메타버스를 이해하고

활용하는데 상당한 도움이 될꺼라 여겨져요~~

성공하는 메타버스는 시작부터 다르다~~~

그럼 성공하는 메타버스의 조건에는 뭐가 있는지... 노하우가 쏙쏙 나와있네요

메타버스 세계관 디자인 및 구축을 위한 이론에 대해서 나와있는 부분이예요

메타버스 ZEP에서 수업하기에 다양한 스킬이 나와있어요

( ZEP는 메타버스 플랫폼 운영사인 네이버제트와

게임사 슈퍼켓이 합작해 만든 2D 기반 의사소통 중심 메타버스 풀랫폼이예요~~~)

접속하기에서부터 시작하여 회원가입 후 시작~

아바타 설정, 키보드 작동방법등 메타버스를 제대로 활용할수 있게

세밀하고 친절하게 소개해주고 있네요~

저도 하나씩 따라해보면서 아이들 좋아하는 방탈출 게임부터 시작을 해보려합니다

메타버스의 세계관을 가지고

일상에서 쉽게 그리고 스마트하게 사용해보고싶으신분은

다빈치Books 에듀테크 트랜드 메타버스편으로 시작해 보아요

<출판사로부터 도서협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함>

솔출판사 / 이상한변호사 우영우 / 법정의 고수

법정의 고수 - 신 변호사의 법조 인사이드 스토리
신주영 지음 / 솔출판사 / 2020년 10월

솔출판사 / 이상한변호사 우영우 / 법정의 고수

신변호사의 법조 인사이드 스토리 / 책세상맘수다카페 

요즘 핫하다 못해 폭발직전인 드라마가 있죠~~

"이상한 변호사 우영우" 저도 요즘 이 드라마 보는 재미로 수목만 기다리고 있는데요^^

내용이 너무 따뜻하고 속이 뻥 뚫리는 사이다 장면도 많고

내용전개도 빠르다보니 답답할 겨를도 없고

진짜 보고나면 훈훈한 마음과 기분좋은 미소가 절로 나오는 드라마더라구요

요즘 날도 덥고 답답한 일상인지라

이런 소소하게 행복을 전해주는 드라마가 힐링을 주는것같아요~

이 화제의 드라마 작가님이 추천하고 또 이상한 변호사 우영우 드라마 에피소드의 원작인

법정의 고수 책을 만나보았어요~

모두 10장의 대제목이 있어요

대제목과 소제목을 읽는데 어떤 이야기가 나오는것인가 하는 궁금증이 나오네요~~

특히나 이 책 안에는 드라마 이상한 변호사 우영우에서 인상깊게 봤던

소덕동 이야기기의 모티브가 된 사건이 나와요~

장장 3장으로 나와있는

높고 단단한 벽 , 그리고 계란들~ 이란 제목의 내용이 바로 그 이야기 인데요

고양시 대덕동의 제2자유로 건설로 도로구역결정취소청구소송과 효력정지 신청이 바로

이상한변호사 우영우에서 나온 소덕동이야기랍니다

파주 신도시 건설로 늘어날 서울 진입 교통수요를 감당하기 위해

제2자유로를 건설하기로 했는데 그러다보니 고양시 덕양구의 한 자연부락 세 개를 통과해서 지나가도록

도로구역결정이 났어요

그로인해 마을이 두동강이 나고 소음과 매연을 뒤집는 주민들이

도로구역결정 취소청구소송과 효력정지 신청을 하게된 사건인데요

정부를 상대로 소송을 한다는것 부터 자신이 없어 주민들이 반대도 하기도하고

승소 안될꺼라는 생각에 자포자기한 상태에

주민 중 한분이 지더라도 해보자는 신념으로 소송을 하기로 하고

신주영변호사님을 찾아가 시작된 이야기인데요..

비슷한 판례도 없던 사건이고 승소 가능성도 없을듯한 사건이였지만

변호사님이 이 사건을 맡고

주민들의 이야기에 귀를 기울이며 해결해 나갈 방법을 다방면으로 찾아나서는 모습을보며

법조인들이 사실 멀게만 느껴졌던 부분이 있었는데

의뢰인을 믿고 의뢰인의 편에서 모든 열정을 쏟아내는 모습이 보여서

믿음도 생기고

결과는 패소했지만

주민들도 후련함이 있고

또한 후회없는 변론을 하였음이 전해지더라구요

그래서 인지 상고를 고민하는 부분에서

조대표가 변호사님에게 전한 말들은 뭉클하기까지 했어요

이상한 변호사 우영우에서는 소덕동에 있는 팽나무가 천연기념물이 되면서

사건이 종결이 되었는데요

고양시 대덕동의 제2 자유로는 사건에서 패소하면서 공사 진행이 계속되다가 10년후

구석기 유물이 대량 발견되면서 중지가 되었네요

4만년 전의 구석기인들이 두 번째로 도로구역결정 효력정지 처분을 받아낸 것이네요~~

드라마와 법정의 고수 책을 보면서

자연에 대한 시각을 다시 한번 마음에 담아본 시간이였던것같아요~~~

더불어 책에서 이 내용이 참 와닿더라구요

공정한 눈으로 본다는 것~~~

판사는 공정한 눈으로 사건을 바라봐야하는데 이건 양쪽 당사자의 입장을 반반 본다는 뜻이 아니라

양쪽 당사자 입장을 모두 온전히 본 다음에 균형 잡힌 판사의 눈으로 다시 본다~

육아를 함에 있어서도, 사람과의 생활에 있어서도

요런 공정한 눈을 가지고 생활해야겠다는 생각이 들더라구요

좋아하는 드라마의 원작인 책을 만나고 조금은 쉽게 법정에 관한 이야기를 만나고파서

책장을 넘겼는데 읽으며 법에대해서도 친근하게 만나고

사람이 살아가는 냄새도 맡고

더불어 내가 어떻게 살아야겠다는 다짐까지 받은 책이였네요~~~

<출판사로부터 도서만 제공받아 읽고 쓴 솔직 후기입니다>

다른/초등학생이 꼭 알아야 할 날씨와 기후

초등학생이 꼭 알아야 할 날씨와 기후 - 생생한 기상 현상을 담은 사진과 그래프 100여 장 ㅣ 미래가 보이는 과학 백과사전 2
존 파던.숀 캘러리 지음, 이송교 옮김 / 다른 / 2022년 5월

다른 / 초등학생이 꼭 알아야할 날씨와 기후

미래가 보이는 과학 백과사전

사계절이 뚜렷했던 우리나라도 점점 아열대로 변해가는것같다고

우스갯소리로 이야기를 했었는데

아마도 점점 세월이 흐르다보면 그리될지도 모르겠어요 ㅜㅜ

그래서 인지 날씨와 기후에 관심이 있었는데

지난달 지역 줌 수업으로 기후환경이야기에 참여를 하면서

기후 위기에 대해 인식을 더 하게 된듯해요

이제는 아이가 호기심을 넘어 지켜내야만 한다고 생각을 하게 되었는데

다른 / 초등학생이 꼭 알아야 할 날씨와 기후 책으로

대기 관찰부터 날씨와 기후의 세계에 더 빠지게 된듯해요~

목차를 살펴보아요~

쉬지않는 공기

놀라운 매일

위험한 날씨

날씨 관측

연중 날씨

기후 위기

교과연계해서 초등생이 알아야할 날씨와 기후에 대한 모든것을

제대로 배우게 될 제목들이네요~

키워드로 목차가 나와있다보니 원하는 주제로 바로 바로 찾아볼수 있게도 되어있어요

계절, 구름, 안개, 도시의 날씨 등

생생한 사진과 함께 백과사전식으로

한눈에 볼수 있게 되어있네요~~

매일 아침이면 오늘의 날씨를 확인하는게 습관인데

간혹 예측된 있는 날씨가 맞지 않을때가 있긴하죠

그래서인지 날씨 관측에 관해서

아이들과 우리나라는 어떤 관측 장비가 있는지에 대해

이야기를 나눈적이 있는데 이 책은 전 세계 곳곳의 측정 기기와

기상 관측소에 대해 나와있어서

좀 더 폭넓게 이야기를 다시 나눌수가 있을것같아요

3~7년마다 태평양 날씨가 갑자기 바뀌는 일이 발생하죠

남아메리카페루 및 에콰도르의 서부 열대 해상에서 수온이 평년보다 높아지는 현상인

엘니뇨~~

역사를 바꾼 엘니뇨에 대해서도 잘 나와있어요

통제할수 없이 타올라가는 산불~

우리나라도 산불로 너무많은 피해를 입은지라

사진만 봐도 가슴이 철렁 하네요

기후위기까지 보면서 지구를 아프게 하면 안되겠다라는 생각도 들면서

그렇게 하려면 우리는 어떻게 생활해야할까에 대해서도 고민하게 해주는 책이네요

과학은 용어가 생소해서 어려워한다고 하는데

다른 / 초등학생이 꼭 알아야 할 날씨와 기후 책에서는

단어풀이까지 나와있다보니

이런 걱정도 필요없는듯해요

기후 위기를 비롯해 날씨 연구의 미래를 담은 최신 전문 정보가 담겨있고

인공위성 사진, 타임랩스, 인포그래픽 등 풍성한 사진 자료가 수록되어있다보니

아이의 호기심도 자극시켜주면서 채워주고 해소시켜주기에 최고네요~

지구의 날씨가 어떻게 움직이고 기후가 어떻게 변하는지 궁금하다면

한권으로 살펴보는 날씨와 기후 이 책을 적극 추천합니다~~

<출판사로부터 도서만 제공받아 읽고 쓴 솔직후기 입니다 >