월급쟁이 루지 부의 설계

월급쟁이 루지 부의 설계
루지 지음 / 한국경제신문 / 2026년 4월

리율맘의 1억 뷰 든든 유아식

리율맘의 1억 뷰 든든 유아식 - 최소한의 재료로 최대의 영양을 챙기는
리율맘 신채은 지음 / 북스고 / 2026년 4월

유튜브로도 자주 보았던 리율맘님의 유아식 !

책으로 나와서 더 반갑다.

정말 요알못인 나에게 많은 도움이 된 책이다.

실전서랄까..!

아주 기초적인 써는 방법부터 소개해준다.

레시피 보면 채썰기, 어슷썰기가 항상 뭔지 헷갈려서 검색했었는데

어떻게 써는 것인지 <리율맘의 1억 뷰 든든 유아식> 읽고 완벽하게 익혔다 ㅎㅎ

제육볶음이 이렇게 간단하고 쉬운 요리였다니.

아이에게 줄때 레시피 그대로 따라 만들고,

여기에 간을 좀 더 쎄게하면 부모 먹기에 딱 적당하다!!

내게 어렵게만 느껴졌던 생선 요리도, 4단계로 간단히 설명해줘서 쉽게 도전할 수 있다.

아이 잘 먹이려고 본 책인데,

덩달아 우리 가족 모두 건강한 한끼 식사가 가능하게 됐다.

책 제목을 유아식 + 가족 건강식으로 바꿔도 무방할듯하다 ㅎㅎㅎ

이렇게다 다양하고 많은 요리들이 수록되어 있다.

주말마다 하나씩 마스터 하는 재미가 있을 것 같아서

주말이 더욱 기다려진다!! ^^

뇌는 어떻게 노화를 늦추는가

뇌는 어떻게 노화를 늦추는가 - 40부터 늙지 않는 역노화의 뇌과학 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학
로버트 P. 프리들랜드 지음, 노태복 옮김 / 현대지성 / 2026년 3월

노화에 대한 의미를 다시 재정립시켜 준다.

우리는 보통 노화는 불가피한 것이라고 생각하지 않나?

하지만 저자는 누구나 겪는 일이 아니므로 불가피한 현상이 아니라고 주장한다.

모두가 겪는 것이 아니라고??

다이애나 왕세자비는 36세에 존 케네디는 47세에, 마틴 루서킹은 39세에 세상을 떠났다.

그들이라면 노화는 불가피하다는 생각을 어떻게 받아들였을까?

역설적인 생각의 전환 같지만, 우리 주변에는 늙을 때까지 오래 살지 못하는 사람들이 있다.

따라서 노화가 불가피하다고 결론 지어서는 안된다고 하는데..

이 대목에서는 나에게 노화란 미래에 맞게 된다면 오히려 축복이 아닐까? 라는 생각이 든다.

그렇기 때문에 노화는 기회가 되기도 한다.

누구나 어제보다 오늘 하루 더 나이가 들지만

그렇다고 모든 사람이 어제보다 오늘 하루 더 나이가 드는 것은 아니기 때문이다.

하루를 더 사는 것이 모두에게 보장되지 않기 때문 .ᐟ

또 노화에 대한 긍정적이었던 부분은 노화로 인한 기능 감소에 대한 사실이다.

건강한 생활 방식을 선택하면 많은 경우 통상적인 기능을 유지할 수 있단다.

예를 들어 100세 이상 사람 중 30-50퍼는 인지 능력이 온전하다.

근육량은 나이와 함께 줄어들지만, 어떤 이는 65세 이후에도 근육량이 꽤 많다.

게다가 대부분은 나이와 상관없이 운동을 통해 근육량을 늘릴 수 있다.

나이 든 사람들에 대한 연구에서 드러난 일부 기능 쇠퇴는 노화로만 발생하지 않으며

찾아내기 어려울 정도로 미미한 초기 단계의 질병 때문일 수도 있다.

특히 이 책에서는 노화를 뇌과학으로 보는데, 뇌는 또 장과 아주 밀접한 관계가 있다.

그렇기 때문에 생활습관과 식습관이 진부한 이야기 같지만 매우 중요해보인다.

염증을 유발하는 장내 박테리아의 성장을 촉진하는 음식을 섭취하면 뇌에 과도한 염증을 일으킬 수 있다.

그리고 염증은 건강을 촉진하는 박테리아가 존재하면 줄어들 수 있는데,

이 역시 음식 섭취와 관련이 있다.

즉 우리가 먹는 음식이 건강에 해로운 상태를 만들 수도 있고, 건강에 이로운 상태를 만들 수도 있다 .ᐟ

노화를 늦추거나 역노화를 위해서 강조하는 4가지 예비요소가 있는데,

정리 요약하자면 아래와 같다.

1. 인지적 예비요소- 뇌가 효율적으로 작동하고, 도전에 맞서 회복력을 유지하는 방법이다.

2. 신체적 예비요소- 변화와 점점 커지는 어려움 속에서도 잘 작동하는 전신기관의 능력이다.

3. 심리적 예비요소- 건강한 정신 기능을 유지하고, 동요,불안,우울 등 건강하지 못한 정신 상태를 방지하는 능력이다.

4. 사회적 예비요소- 인간관계, 상부상조 시스템, 그리고 타인 및 사회와 유대를 맺는 능력이다.

개인적으로 신체적 예비 요소는 내 의지로 완벽히 얻기에는 어려운 능력이지만

인지적, 심리적, 사회적 예비 요소는 차근히 노력하고 연습하면 충분히 발달시킬 수 있다고 생각한다.

회사 일로 인해 인간에 대한 실망과 피곤함을 더 자주 느끼는 요즘, 일 외적으로 다양한 사람들과 관계 맺고 좀 더 적극적이고 능동적인 사회 구성원이 되기 위해서 오늘 하루도 즐겁게 행복해야겠다 .ᐟ

평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다

평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다 - 자산을 불리는 포트폴리오 매니지먼트 인생을 디자인하는 밸류파이어
사야 타카고로모 지음, 정유진 옮김 / 노엔북 / 2026년 3월

나름 경제관념과 투자 공부를 하고 있어서 스스로 체계적인 포트폴리오를 가지고 있다고 생각했는데,

책의 초입부터 파이어에 대한 나의 기존 관점을 산산조각 내버리고,

내가 지금 하는 일이 얼마나 소중하고 대단한 것인지를 알려준 책이다.

다른 책들이나 유튜브에서 강조하던 경제적 독립 FIRE에 대한 정의를 한 발짝 더 깊이 있게 내다볼 수 있었다.

(기존에 알고 있던 지식이 다가 아니라는 데서 깨닫는 도파민이 쏟아졌다 ㅎㅎ)

평일은 집-회사-집 인 무료한 생활과

하루 8시간 이상 내 일이 아닌 회사일로 인생을 허비한다는 슬픔에 자주 빠졌는데,

FIRE을 했더라도 그 이후의 삶에서 매일 하는 일이 나에게 행복을 주지 못한다면,

아무리 돈이 많아도 결코 행복한 인생을 살아갈 수는 없다는 사실에 자극받았다.

내가 하고 싶은 일을 알지 못한다면, 그리고 파이어 이후에 할 일을 마련해 두지 않는다면

결국 FIRE을 추구하는 것은 나의 궁극적인 목적인 즉 안정되고 행복한 인생을 보내고 싶다는 어떠한 하나의 환상이나  꿈에 불과한 것이다. 

이 책에서는 인간은 지금 하고 있는 일에 가치를 느낄 때, 진정한 행복을 맛본다고 하는데

가치를 느낄 수 있는 일을 직업으로 삼거나 (보통은 이러지 않겠지..ㅎ)

내가 행복함을 느끼는 일을 파이어 하기 전까지 찾아야 

죽는 순간까지 그 일을 지속하면서 행복을 느낄 수 있겠지.

무언가 가치를 느끼는 일을 하고 있는 인생이 아니라면

무엇이든 해도 되는 자유를 손에 넣더라도 행복을 느낄 수 없다니!!

참 아이러니 하면서도 바짝 긴장하게 되는 말이다.

사람은 삶의 의미, 인생의 목적, 나아가야할 목표가 없다면 충실한 나날을 보낼 수 없다는 것을 알 수 있는 대목이다.

나는 직장에서 크게 행복감을 느끼지 못하는 일을 하고 있기 때문에.

내가 좋아하는 일을 빨리 찾아서, 파이어 이후에 그 일을 하며 행복감과 자유를 느껴야 할 것이다.

다행히도 재미있어 하는 분야를 찾는 중이다 ㅎㅎ

사람들은 조기 은퇴를 하고 나면, 내가 원했던 것은 자유가 아니었구나, 자유로워졌을 때 열정을 가지고 할 수 있는 것, 몰두할 수 있는 그것을 찾고 있었던 거구나라고 깨닫게 된다는 점이 참 흥미롭다.

경제 실용서라서 그런지, 책에서 저자가 강조하고자 하는 부분은 굵은 글씨로 강조되어 있어서 이해하기가 더 쉬웠다.

개인적인 생각으로, 이 책은 단순히 자산을 불리는 방법을 제시하는 것이 아니라

인생을 더 풍요롭게 만들 현실적인 조언과 사실들을 말해주고 있어서 참 좋았다.

단순히 FIRE 하는 것이 아니라, 가치 있는 VALUE FIRE를 향해 내 인생의 계획을 세워야 겠다는 생각이 들었다.

가치 있는 경제적 자립에 한 발 더 다가가기 위해서

패시브 수입 뿐만이 아니라 내가 좋아하는 일을 하면서 얻는 소득도 놓치지 않고 하루 하루 행복한 하루를 보내는 것을 목표로

오늘 하루도 부지런하고 즐겁게 보낼 것이다  .ᐟ

영어 말하기 쓰기 2

영어 그림책으로 배우는 영어 말하기 쓰기 2단계 - 파닉스 다음에 뭐 해요? ㅣ 영어 그림책으로 배우는 영어 말하기 쓰기 2
박은정 지음 / 책장속북스 / 2026년 3월

영어 말하기 쓰기 학습 교재인데,

어린이들이 좋아하는 최신 영어 그림책 30권에서 선별한 중요 문장들로 학습할 수 있어서 

그 부분이 가장 좋았습니다.

그리고 난이도 구분으로 갈수록 문장이 어려워지는데,

처음에는 보다 쉬운 문장으로 시작하다가 갈수록 어려운 문법 부분이 나와서 장기 학습하기에 좋았어요!

단순한 문법 공부가 아니라 팁으로 작게 설명된 부분이 있어

아이와 함께 어렵지 않게 공부하기 좋습니다.

책에는 큐알코드도 포함되어 있는데 

KEY SENTENCE가 나올 때마다 들어가서 랜선 수업할 수 있는 부분도 큰 장점 중 하나에요.

무엇보다 지루하지 않고

아이들이 좋아하는 그림책 속 문장들로 구성되어 있어서 

흥미롭고 재미나게 학습할 수 있어요.

그림책 표현 더! 라는 부분에서, 좀 더 다양한 뉘앙스를 느낄 수 있어요~

상황 설명이 되어 있어서 말하기 부분에 상당한 도움이 됩니다.

스스로 문장을 쓰는 부분도 매 단원마다 있는데,

학습 내용을 각인하기에 아주 만족스러워요.

한 문장에서 끝나는 것이 아니라

다양한 단어를 바꿔서 학습해 볼 수도 있고,

더 변화된 예문으로 사용할 수 있는 문장 확장이 가능하답니다.

파닉스 바로 다음 단계에서 학습하기에 쉽지는 않지만,

아이와 함께 한다면 못할 것도 없어요.

책 구성이 너무 좋아서 저도 재밌게 공부했거든요~

영어 말하기 쓰기 3이 기다려집니다 ^^*