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어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만 - 1주 1kg 다이어트 습관
허진 지음 / 시그마북스 / 2023년 7월
평점 :
다이어트를 마음먹고나서 먹는 약이나 운동법 등은 사소한 정보도 빠트리지않고 챙겨서 사먹고 해보고 했다지만 바쁘다는 핑계로, 피곤하다는 핑계로 곧 시들해지길 반복했다. 건강관련 책은 생각지도 못하다가 이책이 내 이야기같아서 관심이 생겼다.
잠이 보약이다, 장건강이 중요하다, 등 뻔한 이야기이겠거니 시작했지만 이책은 같은 내용인데 다르게 받아들여졌다.
의사가 설명하는 어려운 의학지식이 아니라 친한 언니가 잔소리하듯 "내가 겪어봐서 아는데~"의 느낌정도로 쉽고 재미있게, 가깝게 느껴진다.
이래라, 저래라의 듣기싫은 소리가 아니라 내가 가장 잘 할수있고 내게 가장 잘 맞는 방법을 찾을수있게 이것저것 알려준다. 그속에서 위로도 얻고 공감도 하고 다이어트로 지친 마음에 위로도 얻는다.
10주간의 길지만 짧은 실천을 통해 건강한 몸과 마음, 여유까지 얻을수 있는 여정에는 쉽게 호흡, 걷기 등으로 시작한다. 식습관 교정이 가장 힘들겠지만 크게 운동하지않아도 건강하게 살이 빠진다면 이정도의 노력은 필수가 아닐까싶다. 코로나19로 비만이 많아진 요즘, 마음까지 무거워진 요즘, 내 몸과 마음을 다듬고 가꾸기를 통해 다시 내 생활을 점검해볼때가 아닌가 생각한다.그속에서 위로도 얻고 공감도 하고 다이어트로 지친 마음에 위로도 얻는다.
일단 나는 자세를 바르게 하고 호흡법을 바꾸어보려고 한다. 그동안 알고는 있었지만 실행하지못했던 사소한부분을 시작으로 하나씩 해나가다보면 조금은 달라져있을 미래를 기대하며.
이 글은 컬처블룸으로부터 제품을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.