후회의 힘

후회의 힘 - 자책에 빠진 나를 건져줄 긍정 심리학
로버트 L. 리히 지음, 이영래 옮김 / 소용 / 2025년 1월

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📘후회의 힘

📘로버트L.리히 지음/이영래 옮김

📘소용출판사

​IF_

만약 그랬다면 좋았을텐데.. 혹은 그때 드러지 않았다면..

지난날의 내가 한 결정의 결과가 부정적이면 자연스럽게 후회를 하게되고

무력감과 자책으로 이어지는 경우가 많아,

후회하는 감정을 부정적으로만 여기는 저에게,

이 책은 후회는 성장과 변화의 원동력이 될수 있음을 알려주는 책이 었어요.

내가 지금하고있는 후회는 앞으로 내가 더 나은 선택을 할 수 있는 기회를 제공하며, 앞으로 나아가기 위한 중요한 과정임을 설명해주고있죠.

유독 눈길이 가는 인상적인 부분이 있다면,

후회라는 감정을 통한 불안과 자책의 악순환을 끊고 심리적 안정감을 가질수 있는 방법, 후회를 최소화 하는 방법, 피할 수 없는 후회라는 감정에 대처하는 방법, 후회를 생산적으로 만드는 방법들을 서술해주고 있는데,

책을 읽고나니, 후회라는 감정을 억누르는 것만이 아니라

그 감정이 왜 발생하는지에 대한 인지와 더불어 대처하는 현명한 방법을 통해서 후회에 그치는 것이 아니라 후회를 통해 앞으로 더 나은 미래로 나아갈 생산적인 기회로 삼는것. 그것이 후회가 가진 힘이 아닐까 싶습니다.

​그랬으면 좋았을텐데....후회의 감정속에서 나를 갉아먹는것이

이 선택으로 내가 느끼고 배운점을 통해 앞으로는

내가 이렇게 하길 잘했다라는 긍정적인 마음으로 살아가고싶네요.

🎈잘못된 의사결정에 대한 불필요한 후회를 피하기 위해서는

자신의 선택 전략이 정말 합리적인지 검토해야 한다

기다림은 결정을 피하는 방법이 아니고 그자체로 결정이다.

미루기가 기회의 상실로 이어지고,회피하는 경향을 강화한다.

후회 가능성을 높힌다.

🎈과거를 지울수 없고

과거의 결정을 잊을 수 없지만.

자신의 원하는 방식으로 삶을 만들어 나갈수 있다.

🎈물론 후회를 모두 없을 수는 없지만

후회를 받아들이고, 놓아주고,

다음 챕터에 집중하면 의미있는 삶을 만들어 갈 수 있다.

작가는 당신이다.

다음 챕터에는 무슨 이야기를 쓸 생각인가?

@soyong.book

@reading_sisi

#후회의힘 #로거트L리히#이영래 #소용출반사

#주간심송 #주간심송챌린지

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나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사

나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사 - 하루를 마무리하는 나만의 저녁 루틴 ㅣ 나를 단단하게 만드는 필사
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 1월

📘나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장필사
📘 김한수
📘 하늘아래

저에게 저녁시간은 퇴근 후 취침전까지의 짧은 휴식시간인지라,
특별한 루틴없이그냥 그날 마음이 가는대로 하고싶은일을 하는 시간이었기에 하루를 정리하고 내일을 준비한다는 의미는 크게 없었기에,
그냥 지나가버리는 시간이었는데 지난 2주동안은 하루를 정리하면서 내일을 준비하는 시간을 가져보았네요.

정해놓은 이 시간에 하루를 정리하고 내일을 준비하는 이 시간이 어색하기만 하다가, 어느새 당연하듯이 자리를 잡고있네요.
치열하게 보낸 오늘이 내맘같이 않게 쓰리게도 아리게도 다가오는 날엔 유독 한글자 한글자 글자를 적는 것만으로
그 마음을 달래면서 위로받기도 힘을 얻기도 하였네요.

상실의 경계를 넘어 자기 발견의 여정을 떠난 <집으로 돌아가는 길에>,
인간 존재의 연결성을 탐구하는 진리를 담은 <지혜로운 사랑과 우정>,
사랑의 토대위에 세워진 존재의 의미인 <행복한 가정>,
내적 만족이 물질적 풍요를 초월하는 순간인 <마음이 행복한 부자>,
자아의 깊이를 탐구하는 지혜의 안식처인 <영혼의 안식처>라는 챕터로 나눠어져서 세계적인 철학자와 문학가들의 명언과 명문장들을 모아, 그들의 깊은 사유와 감정을 필사를 통해 느껴보고자합니다.

🎈하루를 마친 저녁에는 항상 긍정적인 생각을 하라.
오늘이 아무리 힘들었더라도 말이다.
왜냐하면 더 나은 삶을 위한 기회가 내일 찾아올 것이기 때문이다.
-해리 딘 스탠튼-

🎈어떠한 말을 듣거나 일을 당해도 침착함을 잃지말자.
그리고 모든 장애물에 대해서
인내과 끈기와 부드러운 말로 대하라. -T.제퍼슨-

🎈세상에 태어나서 좋은 생각을 한번도 품지 않았던 사람은 없다.
다만 그것이 계속되지 않았을 뿐이다.
어제 맨 끈은, 오늘 허술해지기 쉽고 내일은 풀어지기 쉽다.
나날이 다시 끈을 매어야 하듯 사람도 그가 결심한 일은 나날이 거듭해서 변하지 않는다. -존 스튜어트 밀-밀

🎈인생은 한 권의 책이다.
우리는 태어나서 죽을때까지
매일 그 한페이지 한페이지를 창작한다. -메테르링크-

🎈우리는 살면서 스스로 자신을 게으르다고 생각할때가 있다.
그런데 가만히 돌이켜보면 실제로는 많은 일들이 이루어졌으며
우리가 벌인 일들이 꽤 많다는 것을 알게된다. -에머슨-

앞으로도 저는 100일이란 시간동안
<나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사>를 찬찬히
필사하는 시간을 가져볼까 하는데요.
그 시간동안 풍요로운 저녁시간을 맞이하면서 더 단단해지고,
오늘의 고요로운 시간속에서 태어난 내일을 맞이하려 합니다.

🎁
하늘아래 출판사에서 지원받아 주간심송에서 함께 읽고 필사합니다.

@haneulbook
@readercreati

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#김한수 #하늘아래
#주간심송 #주간심송챌린지
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순면과 벌꿀

순면과 벌꿀 - 돌아오고 싶은 집을 만드는 방법
슬로보트 지음 / 어떤우주 / 2023년 7월

📚 순면과 벌꿀
📚 슬로보트
📚 어떤우주

교사라는 안정된 직장을 접어두고 하고 싶었던 '책방지기'의 삶을 연 작가님은 이야기는,안정된 직업과 하고싶음을 도전하고 싶은 나에게 또하나의 길이 되어주시지 않을까?라는 생각에,순면과 벌꿀을 읽기 시작했는데, 매일 찾아오는 사소한 행복과 안도감 속에서 하루하루
세상의 아름다움과 행복을 쌓아가고 있는 모습이 참 좋았다.

침대에 누워 바스락 거리는 이불의 촉감을 느끼며
따뜻한 벌꿀차 한잔을 하고 있달까?

​
부모님의 이혼과 힘들었던 가족간의 관계속에서도 자신이 겪은 불완전함 역시 보통일 수 있다는 생각으로 가족, 주변의 사람들, 일에 대해서 털어놓은 이야기를 가만가만 읽어가면서 어떤 상황에서도 스스로 행복해질수 있는 방법을 찾을 수 있음을 깨달았다.

아마 작가님은 이 메세지를 전하고 싶은것이 아니었을까?
스스로의 마음속에서 평화와 행복을 찾아갈 수 있기를 하고 말이다.

​나의 공간이 주는 소중함과 편안함과 더불어,따뜻한 내 공간으로 만들어 갈때의 풍요로움과 안락함이 나를 살아가게 해준다는걸 사실에 마음이 몽글몽글해기도 하였네요.

​

​

​🎈
죽고 싶다는 말은 사실 죽고 싶을 만큼 행복하게 살고 싶다는 말이다.
하지만 힘이 없는 상태에서는 죽을만큼의 힘을 내야 그곳에 닿을 수 있을 것만 같아서 아무것도 할 수가 없다. 나도 살면서 한번쯤은 그냥 대충 별힘들이지 않고도 원하는 바를 이룰 수는 없을까?
고양이 모래를 잘 퍼내고, 수건을 잘 개는 것만으도 행복해지고 싶다.
부족한 통장잔고와 사랑속에서도 비틀린 마음없이 세상의 아름다움을 찾아내고 싶다.

​
🎈서랍속의 물건이 놓어야 할 곳에 놓여 있으면 집을 신뢰할 수 있다.
내가 원하는 서랍을 향해 산뜻하고 자신있게 움직일 수 있다.
하지만 안타깝게도 맥시멀리스트의 소중한 것들은 여전히 새로 태어나는 중이다.집에는 그저 공기처럼 가벼운 기쁨을 주는 물건들의 대류현상이 일어나는 중이지만 덜어내는 기쁨을 자주 느낄 수 있으니 이것또한 괜찮지 않을까?

​
🎈가족은 태어나는것이 아니라 끊임없이 건축하고 수리해아 하는 무엇이었다.혈연으로 이어진 채 덩그러이 놓일뿐, 거기서부터 시작인 것을 너무 늦게 알았다.예전 같으면 낯간지러워서 못했을 말도 마음껏 표현해 준다. 어색하지만 버릇이 되면 조금씩 괜찮아 진다

* 본 도서는 #캘리하다 @calli.do 에서 진행하는
필사단으로 #어떤우주 @et.uju.book 출판사로부터
지원받아 참여하게 되었습니다.

@only1_orosi
@aha_calli

#캘리하다필사단
#캘리하다유닛크루22기
#받아쓰기22기

#순면과벌꿀 #슬로보트
@slowboat_book #북극서점
#돌아오고싶은집을만드는방법
#산문집 #에세이 #에세이추천
#책스타그램 #북스타그램 #필사

사람을 남기는 사람

사람을 남기는 사람 - 삶을 재구성하는 관계의 법칙
정지우 지음 / 마름모 / 2025년 1월

📘사람을 남기는 사람
📘정지우
📘마름모출판사

사람과의 관계맺기보다 혼자가 편안한 요즘세상에서
인간관계를 다루는 관계의 법칙을 설명하는 이 책은,
관계에 대한 기초-시작-원리-깊이-나를 지키기-관계의 목적으로
총 6부분으로 구성되어있습니다..

<사람을 남기는 사람>에서 말하는 관계의 시작은 바로, 나이다.

🎈내가 생각하는 나의 일이란 내 삶을 내가 좋아하는 사람으로 만드는
것이다. 내가 별로 좋아하지 않는 사람보다는
내가 좋아하는 더 많은 시간을 보내는 일이다.
내가 동의할 수 없거나 싫어하는 문화에 휩쓸려가기보다는
내가 좋아하는 문화로 내 삶을 물들이는 일이다.
내가 혼심의 힘을 다할 것은 남의 세상을 바꾸는 일이 아니라
내 삶과 나의 문화를 바꾸는 일이다.
내가 이길것은 나 자신과 나의 문화일뿐, 다른 누군가는 아니다.

"나는 나로 살기 위하여 심플해진다"
타인과의 관계도 중요하지만,
나로 살기위하여 타인에게 휩쓸리지 않을 용기를 갖고싶다.
정말 타인에게 의미가 되기위하여 자꾸 노력하기도 하면서
이게 맞는건가? 싶지만 밀어내는게 쉽지않아서
우선순위로 나를 앞에 두는게 어렵다는 걸 알기에
정말 이 문장이 그렇게도 반갑게 느껴졌네요.

🎈 나도 나를 가두는 틀을 항상 깨고 나가는 것이 좋다.
그러다보면 계속 초심자의 입장에 서게 되고,
혼이 나기도 하며, 창피를 당하기도 한다.
그렇지만 중요한 건 알량한 자존심이 아니라
나 자신을 위한 성장이고, 좋은 삶을 위한 여정이다.
그렇게 생각하면 오히려 그런 '혼남'들이
더 나은 삶을 향해가는 증거처럼 느껴진다

깨달은지 얼마 되지않았지만, 완벽해야만 하는 줄 알았던 때가 있었죠..
MBTI에서도 인프피는 게으른 완벽주의자로 설명되고 있으니.
게으른데 어떻게 완벽할수가..........😱
그래서..게으른 완료주의자로 바뀐지 얼마안되었지요🧏‍♀️

그 내용이 이 책에서도 설명되고 있어요.
내가 부족한 만큼 그들도 다 부족한 인간이고,
부족한 것을 인정하면서 그 부족함을 채우면서 해낼수 있는 일을 하는 것이 인생이지않을까?하고 말이에요.

🎈사랑은, 우정은, 관계는 언제나
"그래서 사랑해"가 아니라
"그래도 사랑해"로 깊어진다.

책을 읽기전 주간심송 필사이벤트로 먼저 릴레이 문장을 쓰면서,
어쩜 이렇게 공감이 가는거지? 했었는데,
책으로 만나보니, 이거지! 하면서 밑줄 친 문장들과 공감가는 문장들이
앞으로 살아가는데 인간관계를 이렇게 맺는다면 많이 힘들지 않겠다라는 안내표지판이 되어주었네요. 이 안내표지판이 어렵고 어렵기만 한 인간관계에 절대적이진 않겠지만, 적어도 나는 지켜줄것 같은 그런 마음이 드네요.

🎁
마름모출판사에서 지원받아
주간심송에서 함께 읽고필사합니다.

@marmmo.press
@byeoriborimom

#사람을남기는사람 #정지우
#마름모출판사#주간심송
#주간심송필사챌린지 #텍스트힙

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[100자평] 나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사

나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사 - 하루를 마무리하는 나만의 저녁 루틴 ㅣ 나를 단단하게 만드는 필사
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 1월

집으로 돌아와 고된 하루를 마무리하면서, 내일을 준비하고 저의 저녁시간을 책임져줄 시간이 될듯해서 기대가되네요. 매일 어떤문장이 기다리고있을지도 너무 기다려지네요.