우리는 왜 잠을 자야 할까

우리는 왜 잠을 자야 할까 - 수면과 꿈의 과학
매슈 워커 지음, 이한음 옮김 / 사람의집 / 2019년 2월

[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

잠 못 자는 사회

멜라토닌에 의존하는 시대

멜라토닌 드시고 계시나요?

요즘 핫한 영양제는 '멜라토닌'입니다.

주변에도, 인터넷상에서도

멜라토닌 이야기가 많아졌어요

저도 그 대열에 동참했습니다.

저는 원래 누우면 바로 자는

스타일이었어요.

그때는 그게 축복인 지 몰랐어요.

언젠가부터

이사 후 낯선 환경 때문이었는지

스마트폰이나 넷플릭스 등을

보게 되는 영향인 지

잠이 드는 시간이 점점

새벽 1시, 2시 늦어지더니

어느 때는 밤을 꼬박

맑은 정신으로

지새웠어요

잠을 자고 싶었지만

뇌가 각성되어 있어

잠이 들 수가 없었어요;;;

(잠자고 싶다...)

많은 분들이

비슷한 고민을 하고 계세요

────────

<우리는 왜 잠을 자야 할까>에서는

우리가 몰랐던 잠에 대해서

과학적 근거들과 함께

이해하기 쉽게 설명해 주었어요

우리는 왜 잠을 자야 할까요?

잠을 통해 우리는 무엇을 얻을 수 있을까요?

이 책에서는 말하는 잠의 혜택은

정말 놀라워요!!

기억력 강화, 창의력도 높여주고

몸매를 더 날씬하게 유지하고 식욕도 줄여줍니다.

(오호~ 바로 자러 가야겠어요!!)

그것뿐만이 아니라 각종 병의 위험을

줄여주고, 행복한 기분은 높이고

우울하고 불안한 기분은 줄여줍니다.

잠만 잘 잔다면

위의 혜택들은 모두 공짜!!

자연치료제입니다.

현대인들이

기억력, 창의력을 높이고

건강을 지키고,

우울함에서 벗어나기 위해

약을 처방받는다면

그 비용과 시간이 많이 들 거예요

하지만,

잠은 비용이 들지 않는

자연치료제입니다.

────────

가장 궁금하고, 가장 답을 알고 싶었던 질문!

어쩌면 우리는 답을 알고 있었을 거예요

공부 잘하는 방법과 다이어트하는 방법처럼요

무엇이 잠을 방해하는가?

잠을 돕는 방법은?

이 책에는

우리가 어렴풋이 알고 있는 그 내용에 대해

자세하게 그리고 어려운 방법이 아닌

우리들이 충분히 쉽게 할 수 있는 방법들에

대해서 좋고 유용한 정보와 지식이

가득 들어있습니다.

수면 문제가 저의 요즘

주요한 관심사 중의 하나이다 보니

흥미를 가지고 재미있게 읽었습니다.

이해하기 쉽게 잘 설명되어 있으니

불면증으로 고민 중이시라면

읽어보실 것을 추천합니다.

정보와 지식을 알기만 하고

실천하지 않으면

아무런 도움도 되지 않고,

변화가 없을 거예요

오늘부터 일찍

잠을 자러 가볼까요?