자존감 혁명

놀면서 배우는 심리학 2 : 자존감 혁명 - 마음이 단단하고 내면이 성숙한 사람들의 비밀 ㅣ 놀면서 배우는 심리학 2
최설민 엮음 / 21세기북스 / 2025년 3월

[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

심리학에 관심이 있어서

평소 자주 보던

유튜브 채널 <놀면서 배우는 심리학>에서

책이 나왔다고 해서 반가웠다.

어서 빨리 읽어보고 싶었다.

<자존감 혁명>에는

심리 전문가 20인의 무너지지 않는

마음 사용법이 담아져 있다.

책을 읽을 때

목차를 꼼꼼하게 살펴본다.

목차에서 가장 먼저 눈길이 가는 부분부터

먼저 읽기도 하는데

이 책은 목차의 모든 내용이

궁금했다.

빠르게 변화하고 있는

무한 경쟁시대를 살아가면서

우리는 우리의 마음을 돌볼 틈도 없이

앞만 보고 달려가고 있는지 모른다.

∣나의 자존감은 안녕한가요?

나도 모르는 새

나의 몸과 마음은

상처받고, 지쳐 가고 있는지

살펴봐야 할 때이다.

이 책에는

일상에서 마음을 무너뜨리는

다양한 사례와

이를 극복하는 24가지 방법을

제시해 준다.

나를 고민하게 만드는 상황에

대입시켜 읽을 수 있어서

심리 전문가가 나의 상황에

대한 걱정과 불안에 대해

바로 옆에서 상담해 주는 듯하다.

자존감을 높인다는 것은

나의 감정을 잘 이해하는 것이다.

우리는 항상

나 자신과 함께 하지만

자기 자신에 대해 잘 모를 수 있다.

나의 기분을 매일 잘 기록하고

내 기분의 패턴을 모니터링하면서

내 감정을 더욱 잘 알 수 있고

나를 더 잘 알아갈 수 있을 것이다.

우리는

불안과 부정적인 감정은

모두 피해야 한다고 생각하지만,

책에서는

부정적인 감정과 불안을

회피하거나 없애려고 하지 말라고

알려준다.

그 실체를 파악하고 활용하면

삶의 원동력이 될 수도 있는

생존에 꼭 필요한 우리들의

중요한 감정이다.

책을 읽으며

부정적인 감정도 받아들이고

이해하면서

더욱 마음의 근육이

튼튼해지는 것 같다.

∣나를 행복하게 만드는 일은 무엇인지

당장 몇 가지나 말할 수 있나요?

책을 읽으면서

나에 대해

나의 감정에 대해

나를 행복하게 만드는 것들에 대해

생각해 볼 수 있는 좋은 시간이었다.

내가

나를 너무 몰랐던 것은 아닌지

미안하기도 하고

나를 더 알아가는 것이

뜻깊었다.

독자들이

이 책을 읽으며

자기 자신을

마주할 수 있는

소중한 시간을 가지기를 바란다.