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인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴 - 당신도 감정을 다룰 수 있습니다
황시투안 지음, 정은지 옮김 / 미디어숲 / 2023년 7월
평점 :
"모든 관계는 나에게 달려있다"
이 책의 핵심문장이 아닐까 싶습니다.
배우자나 친구, 사업파트너와의 관계가 불편하게 느껴지는 데에는 반드시 나의 책임이 없을 수는 없다는 말이지요.
인생에서 만나는 사람은 모두 나의 거울이라고 합니다.
무슨 말일까요?
다른 사람을 통해 우리는 자신의 진짜 모습을 보는것이라고 하는데요.
우리가 상대방의 나쁜 모습을 보게 되는 것은 숨겨진 자신의 내면을 상대방에서 투사하기 때문이라고 해요
안타깝게도 대부분의 사람은 이를 인식하지 못하고 어둠속에서 고통스럽게 더듬어가며 힘겹게 살아가고 있다고 해요.
그래서 이 책을 집필하게 되었다는 베테랑 심리학 멘토인 '황시투안'의 '인생을 결정짓는 내안의 감정패턴'이라는 책이 탄생하였다고 합니다.

내안의 어떤 패턴때문에 세상이 나를 힘들게 하는가?라는 의문을 갖고 읽게 된 책.
우리가 매번 고난을 겪는 이유는 익숙한 삶의 패턴과 관련이 깊다고 해요.
삶의 패턴이란 우리 삶에 끊임없이 반복되는 그 사람만의 고유한 행동이나 생각, 정서적 반응 등을 포괄하여 이르는 말이라고 하는데요. 거기에는 감정 패턴, 사고 패턴, 관계 패턴 등이 있다고 합니다.
이 책에서는 문제에 반복적으로 반응하는 나만의 패턴을 들여다 보고 무엇이 어떻게 달라져야 하는지 보여주고 있어요.
또한 각 사례의 심도 있는 분석과 겉노를 통해 자신의 내면에 있는 패턴이 어떠한지 탐구하고 알아볼 수 있게 돕고 있어요. 그러면서 자연스럽게 '인생 소프트웨어 업그레이드 과정'을 안내합니다.


더 나은 인생을 위해선 어떤 원칙이 있을까요?
작가가 존경하는 스승인 장궈웨이 박사가 제시한 러버(LOVER)원칙에 부합한다면 굳이 바꿀 필요없이 시간이 흐를 수록 자연스레 더 나은 인생을 살게 된다는 점을 알게 될것이라고 하는데요.
LOVER원칙이란 다섯개의 영문 단어 이니셜로 구성되어 있습니다.
Learing(배움):성공을 하든 실패를 하든 배우겠다는 마음가짐만 있으면 모든 것에서 무언가를 배울수 있다는것
배우겠다는 자세를 유지할때 자연히 더 나은 나를 발견할 것이다.


#. LOVER원칙이란?
Outcomes(결과): 목표가 없는 배 한척에는 바다에서 어떤 바람이 불어도 순풍이 아니라는 것이죠. 하지만 자신이 도달할 목적지를 정확히 알고 방향을 설정하면 어떤 바람이 불어도 돛을 조정할 수 있고, 사방에서 불어오는 바람이 힘을 실어줄 것이라고 해요.
Value(가치):모든 행동 뒤에는 긍정적인 동기가 있고, 일어나는 모든 일 이면에는 자신의 가치가 있다. 앞에 놓은 돌이 걸림돌이가 아니면 징검다리인가? 그것을 자신이 돌을 어디에 두는지, 어떻게 사용하는지에 달려있다.
마음이 있는 곳에 에너지는 따라오기 마련이다. 마음속에 자신만의 가치가 있는 한, 모든것이 품고 있는 가치를 발견할 수 있을것이다.
Ecology(생태,균형): 어떤 일이라도 반드시 내가 좋고, 상대방이 좋고, 모두가 전체적으로 좋은, 균형 잡힌 상태에서만 장기적으로 발전할 수 있다. 어느 한쪽의 이익이 고려되지 않는다면 반드시 저항이나 공격 또는 파괴를 불러온다.
자연의 보이지 않는 힘이 모든 것을 균형상태로 되돌리려 하기 때문이다.
Responsibility(책임): 사람들은 항상 타인이나 환경을 탓하며 일생을 수동적인 자세로 살아간다. 인생을 스스로 책임지려는 순간, 그는 이미 인생의 주도권을 찾아온 것이고, 점점 더 성숙해져서 자연스레 성장하는 삶을 살게 된다.
이렇게 미래를 마주할때 우리가 이 다섯가지 원칙을 지키며 살 수 있다면 바꿀 수 있는 것들이 자연스레 점점 더 좋아질 것이라고 작가는 조언합니다.
그리고 잠시 변할 수 없는 것들은 우리가 그것을 받아들이고 미래의 가능성을 열어 놓는 한, 언젠가 우리에게 의외의 놀라움을 안겨줄 것이라고 해요.
그렇다면 무엇이 변할수 있고 변할수 없는지를 분별하는 일은 더 이상 무의미 하게 된다고 합니다.
이처럼 우리삶의 잘못된 패턴을 의식적으로 고치는 습관을 제시하며 심리학 멘토인 작가는 내면에 있는 패턴을 고쳐나가는 연습을 하도록 합니다.
모든 것은 나의 내면에서 시작된다고 하며 자연스럽게 인생을 소프트웨어를 업그레이드하는 방향을 제시하고 있어서
긍정적이고 지혜로운 삶의 패턴을 한 수 배울 수 있어서 도움이 많이 되었습니다.
[미디어숲 출판사의 책을 제공받아 주관적인 견해로 서평하였습니다.]
