탁상용 스트레칭북

탁상용 스트레칭북 (스프링북) - 어디든 세워두고 30초만 따라 하세요!
브레이니 피트니스 랩 지음, 피지컬갤러리 의학 전문가 그룹 감수 / 시간과공간사 / 2020년 1월

모유수유와 두 아이의 가정보육으로

엄마의 몸은 살도 많이 찌고

만성피로에 시달리고 있다.

세수할 시간조차 깜빡하며 보내니

내가 좋아하는 수영, 요가는 생각할 수도 없지만

 표지에 적힌 '30초만 따라하세요'라는 문구에

용기를 얻어 책을 선택하였다.

무엇보다 탁상용 스프링북이라 눈에 보이면

하루 1번을 하게 되지 않을까 싶다 ㅎㅎ

120만 구독자 유튜브 채널 '피지컬 갤러리'의

의학 전문가들이 만든 책이라고 한다.

1부 스트레칭에 대한 기본 상식

2부 부위별 스트레칭

3부 테마별 스트레칭으로 나뉘어 있다.

2부 부위별 스트레칭.

심플한 그림과 운동효과가 어디에서 나는지

보여주는 색깔이 운동욕구를 뿜뿜

스트레칭이 크게 운동이 될까 싶었는데

2-3동작만 따라하니 신근감과 함께

뭔가 스트레스가 풀리는듯하고

벌써 숨이 가프네;;;;

쉽게 따라 할 수 있도록 그림 하단에 설명이 있다.

3부 테마별 스트레칭에서

 자주 보게 될 듯한 '만성피로 개선'

2부 부위별 스트레칭을 먼저 익혀

연속으로 하면 좋을 듯하다.

엄마가 스트레칭을 하고 있으니

다가와 따라하는 사랑이랑

주위를 배회하는 열매 ㅋㅋㅋ

요 녀석 생각보다 잘하는데^^

올해는 아들이랑 틈틈히 스트레칭을 하면서 건강도 챙겨야겠다.

독박 육아를 하다보니 건강한 몸에서

건강한 정신이 나온다는 말이 실감된다.