내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다.

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소
김호성 지음 / 온더페이지 / 2025년 3월

* 네이버책과 책과콩나무 카페를 통해 제공받은 도서로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

책의 표지에 "아파 봤기에 압니다. 얼마나 힘들고

외로운지."라는 문구가 마음에 들어온다. 내 힘듦을

상대에게 털어놨을 때 공감해 주지 않고 되레 질책을

하면 안 하느니만 못하다. 실제로 심리상담사 중에도

내담자의 얘기를 들어주기 보다 자신의 얘기를

더 하고 싶어 하는 경우도 있었다.

저자 역시 죽음의 문턱까지 갈 정도로 삶이 힘들어

여러 교수님들에게 상담도 받고 약도 최대용량까지

받아봤지만 해결이 되지 않아 나를 살리기 위해

심리학 공부를 시작했다고 한다. 미국에서

의학 최면과 뇌과학을 연구하며

'치유 프로세스'를 완성했다.

이를 통해 16년 동안 수천 명의 내담자의 마음을

회복시켰다. 나도 개인적인 힘든 일들로

상담을 꽤 오랫동안 받아봤다. 상담하며

지금 내가 처한 이 현실이 문제라고 생각했는데

내 상처와 트라우마, 예민하고 불편한 감정이

드는 부분들을 해결하기 위해선 나의 과거와

마주해야 했다. 이처럼 상처 입은 마음을

돌보지 못한 채 어른이 되면 그 상처 그대로의

어린아이가 마음속에 머물게 된다.

나 역시 잊고 있었다. 어린 시절의 기억과

상처들이 내 육아에까지 연결될 줄은 정말

몰랐다. 아이를 양육하며 말도 안 되는 상황에

화가 나기도 하고 어른의 시선이 아닌 아이의

시선으로 내 자녀와 마주한 나를 보게 되었다.

이 시점에 잊고 있던 가정환경의 상처, 학창 시절

의 아픈 기억 등이 수면 위로 올라와 혼란을 겪었다.

저자는 기억나는 대로 순차적으로 어린 시절부터

지금까지의 힘든 일을 적어보길 권한다.

이 작업들을 통해 묵혀두고 꽁꽁 싸매두었던

내 아픈 기억들과 마주하게 된다. 지금 이 삶의

현실이 힘든 것이고 어린 시절은 지나간 과거라

생각했는데 어린 시절의 상처받은 나는 자라지

못한 채 마음 안에서 울고 있었다. 다른 이들에게는

공감도 잘하고 위로도 잘하던 내가 나 자신을

위로해야 한다는 것을 몰랐다.

저자는 '자기공명'을 통해 진정한 공감의

3단계를 알려준다. 어린 나의 상처를 남의

일로 보지 않고 마치 내가 신이 되었다면

상처받은 이 아이를 어찌 위로해 줄지 생각해

보는 것이다. 배우 진서연 님이 나 자신에게

엄마가 되어줘야 한다고 한 말이 떠올랐다.

상처받은 아이가 내 자녀고 내가 엄마라고 생각

해보면 눈물이 날 정도로 안타까운 마음에

꽉 끌어안아주고 싶다. 다음으로 마음을 알아차리는

감정에서 멈추지 않고 자신의 마음 아이에게

진심을 건네는 것이다. 상처의 속 안이 곪아있는데

겉만 소독하고 아무리 좋은 밴드를 붇혀준들

곪아있는 상처는 났지 않는다. 곪아있는 고름을

빼내고 원천의 문제를 해결해야 비로소 상처가

치유된다. 저자의 '치유 프로세스'작업이

매우 공감되고 도움 되는 방법임을 체감한다.

다음으로 거울을 보며 거울 속 마음 아이가

원하는 말을 생각해 보는 것이다. 이 작업이

처음엔 어색하고 힘들겠지만 하다 보면 정말

온전한 나를 만나게 된다. 마음 아이와 대화하며

자기 공감의 습관화를 통해 새싹 같은 마음이

자라게 된다. 오래 누적된 상처는 무의식 속에

뿌리내리고 있기에 이 쓴 뿌리, 뉴런의 구조를

바꿔야 진정한 변화를 이룰 수 있다.

자기 공감의 습관화를 통해 꼭 해야 할 작업이

바로 '감정 일기'를 작성하는 것이다. 내가 불편

했던 순간 느꼈던 감정은 무엇인지, 어떤 신체

반응이 일어났는지 살펴보는 것이다. 단순히

하루 일과를 정리하는 것을 넘어 감정 일기를

쓰면서 앞으로 마주할 비슷한 상황을 어떻게

대처할지도 배울 수 있다. 기쁨, 분노, 슬픔,

즐거움, 공포, 수치의 대표적인 감정들 안에

수많은 감정들을 기록하며 마음을 정돈한다.

초판본 구매 시 보내주는 <어른의 감정 일기장>

에 기록하며 적어보는 작업이 어색하지만

해보며 나도 졸업을 해야겠다. 마음의 위로와

심리치료가 필요하다 느끼는 모든 이들에게

이 책은 좋은 상담사가 되어줄 것이다.

[100자평] 내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소
김호성 지음 / 온더페이지 / 2025년 3월

심리적으로 도움이 필요한 분들 마음의 치유를 원하는 분들 꼭 읽어보세요. 현실적으로 도움되는 방법들을 알려줍니다.

명문대 생기부는 초등부터 시작된다

명문대 생기부는 초등부터 시작된다 ㅣ 바른 교육 시리즈 44
이주영 외 지음 / 서사원 / 2025년 3월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

내년이면 초등학생이 되는 자녀교육을 위해

생기부 관리 로드맵 <명문대 생기부는 초등부터

시작된다>를 읽게 되었다. 눈에 띄는 표지 문구

"생기부 관리, 고등학교 때 시작하면 늦습니다!"

너무 와닿는다. 나도 예전에 면접 본 회사 중

'생기부'를 제출하라는 회사가 있었다. 덕분에

다니던 고등학교에 가서 생기부 서류를 받아서

제출하며 놀라움을 금치 못했다. 성인이 돼서

취업할 때 고등학교 생기부가 발목을 잡을 수

있겠다는 생각에 저자의 말씀대로 생기부 관리는

초등부터 해야 된다는 말이 팩트로 느껴진다.

특히 영재학교, 특목고, 자사고 등을 목표하고

있다면 교과학습발달상황, 창의적 체험활동

진로희망, 행동발달 및 종합의견 등의 핵심항목

관리가 매우 중요하다. 엄마들이 체험학습 서류에

목메는 이유도 이것이다. 얼마 전 TV에 초등 입학도

안한 자녀들의 7세 고시를 보며 마음이 참 씁쓸했다.

한껏 뛰어놀아야 될 나이에 감당해야 할 것들이

너무 많아 그 시기에 누려야 할 것들을 누리지

못함이 안타까웠다. 부모의 마음은 이해하지만

억압을 하고 싶지는 않다. 다만 부모로서 아이 삶의

발자취가 담겨있는 생기부 관리를 성실하게

잘 하도록 돕고 싶다.

특히 SKY를 목표를 하고 있는 부모들이라면

생기부 관리는 정말 중요하다. 이름만 들으면

아는 대학 정시에서도 교과학습발달상황,

학생의 충실도 등을 정성평가하는 '생기부'를

반영하기 시작했다. 자녀가 지원하는 학과에 대한

필수 이수상황등도 중요하다. 무엇보다 이 책의

저자는 초, 중, 고 현직 교사 분들이다.

초등학교부터 생기부 관리를 잘 해서 입시에 성공

할 수 있는 방법을 알려주기에 너무나 고마운

책이다. 아이의 자기주도 학습과 성실함이

자녀의 미래를 결정짓는다. 자녀가 자신의

학교생활에 책임감을 가지고 스스로 학습관리

를 잘할 수 있도록 방향을 알려줘야겠다.

책 속에 유용한 정보들이 많다. 초등부터

갖추면 도움 될 자격증, 글 잘 쓰는 방법, 추천

도서 등 내용이 알차다. 내가 중요하게 생각하는

문해력도 열심히 가르쳐야 함을 다시 한번

상기했다.

특히 초등부터 '출결관리'를 잘할 수 있도록

지금부터 연습시키고 있다. 항상 늦지 않게

준비해서 유치원에 가도록 우리 자녀는 일찍

일어나는 편이다. 대신 일찍 재움..

빠르게 변화하는 입시제도 속에도 지켜야 할

본질이 있다. 자기주도적 학습생활과 성실하고

적극적으로 학업에 임하는 자세이다.

책의 흐름은.

P1 입시제도에 대한 설명

P2 출결상황

P3 교과학습발달상황

P4 독서활동

P5 진로희망

P6 특기사항

책을 읽고 나면 입시 성공을 결정짓는

생기부 관리 로드맵이 그려진다.

나는 아이가 공부만 잘해서 좋은 대학을 가는 것을

원치 않는다. 자신이 원하는 방향을 잘 찾아갔으면

좋겠다. 자녀가 자신의 달란트를 잘 찾을 수 있도록

도와주는 것이 부모의 역할이라 생각된다. 다만

자녀가 흔들릴 때 중요한 본질을 일깨워줘서 스스로

준비할 수 있도록 돕고 싶다. 초등부터 대입 준비까지

긴 여정이 남아있지만 지치지 않도록 기초체력을

키워주기 위해 부모인 나도 함께 공부하며 자녀의

가이드가 되고 싶다. 이 책은 몇 십만 원짜리 입시

컨설팅을 받는 것보다 알차다고 느껴진다.

초등 자녀 엄마들에게 선물하면 좋을 책!

자녀를 둔 부모님들에게 추천하는 책이다.

4줄 요약독해 세계명작

4줄 요약독해 세계명작 - 4줄로 요약하는 초등 문해력 기본서 ㅣ 4줄 요약독해 시리즈
이젠국어연구소 지음 / 이젠교육 / 2025년 1월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

아이가 초등 입학을 앞두고 있다 보니 이것저것

준비할 게 많다. 한글 공부는 물론 영어, 수학

조금씩 질리지 않을 정도 가르치고 있다. 그중

모든 공부의 기본이 되는 '문해력'을 아이에게

어떻게 가르쳐 줄 수 있을까 고민이 많이 되었다.

아이들에게 친근한 이야기로 독해 공부를

가르쳐야 하기에 한 번이라도 들어본 이야기들로

이루어진 독해 책을 골라보았다. '이젠 교육'의

4줄 요약 독해 <세계명작>편을 아이와 함께

풀어보았다. 이 책은 발단, 전개, 절정 결말

부분을 한 줄씩 요약해 보는 4줄 문해력

훈련서이다. 다른 문해력 책을 읽는 친구들도

함께 풀어봐도 좋을 것 같다.

우선 점선으로 되어있는 앞장의 놀이 카드를

직접 뜯어보게 하며 아이의 흥미를 유발했다.

공부인 줄 알면 하기 싫다고 할 텐데 재밌는

동화놀이라고 하니 흥미를 보인다.

시작-발전-실전-완성 단계별 총 15장의

놀이 카드가 들어있다. 그림을 보며

' 어! 나 이거 아는데?'라며 나름 이야기

스토리를 만들어본다. 4줄 요약 독해 책

사용 순서는 하루에 네 장씩 25일 동안

학습하는 패턴으로 되어있다. 아직 7살인

아들은 하루 두 장으로 시작해 본다.

이 책의 장점은 중요한 장면을 미리

보여주어 이야기를 읽기 전 흥미를 가질 수

있다. 각 단계별로 핵심이 되는 핵심어를

연결하며 중심 내용을 요약하는 작업이

반복적으로 이루어진다.

글을 쓸 때 뼈대를 잡는 게 중요하듯

아이들이 글을 읽고 이야기 구조를 생각하며

핵심을 파악하는 것은 공부의 기본이 된다.

1~2주 시작 단계에서는 피터팬, 장화 신은 고양이

피노키오, 성냥팔이 등 10가지 명작동화

3주 발전단계에서는 정글북, 호두까기 인형,

바보 이반, 소공녀, 걸리버 여행기

4주 실전 단계는 왕자와 거지, 플랜더스의 개,

로빈슨 크루소, 크리스마스캐럴, 어린 왕자

5주 완성단계는 큰 바위 얼굴, 행복한 왕자

목걸이, 키다리 아저씨, 마지막 잎새까지

교과 연계되는 총 25가지의 세계명작 동화들로

이루어져 있다. 이 중 몇 가지 읽지 않은 동화가

있어서 동화책을 먼저 읽어보고 4줄 요약 독해를

공부하도록 해야겠다. 아이가 이해하기 어려운

낱말들도 풀이가 잘 되어 있어서 설명하기

좋았다. 독해뿐만 아니라 단어 쓰기 연습도

할 수 있고 아이가 내용을 요약하는 훈련을

반복적으로 할 수 있어서 실력이 느는 데 도움이

많이 된다. 발단>전개>절정>결말을 요약하는

작업은 나중에 보고서 쓸 때도 정말 유용할

초등 문해력의 기본이 될 것 같다.

친숙한 세계명작 동화를 통해 상상력을

키우며 스토리도 만들어볼 수 있고 4줄로

요약해 보는 작업을 단계별로 연습하며

독해력을 키우기에 좋은 독해 기본서를 만났다.

세계명작을 만나보니 구성이 너무 좋아서

이거 끝나면 전래동화 시리즈도 함께

풀어보고 싶다. 초등 입학 전 4줄 요약 독해를

풀어보며 준비하니 마음이 든든해진다.

새 행동 도감

새 행동 도감 - 한눈에 알아보는 새의 위장술·스트레칭·배설·사냥·구애 행동 탐조 가이드
POMP LAB 편저, 이진원 옮김, 고미야 데루유키 감수 / 보누스 / 2025년 3월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

난 원래 새를 그다지 좋아하지 않는데 아들이

워낙 새를 좋아하다 보니 '새행동도감'을 읽어줬다.

앵무새 키우고 싶다고 조르는데 아직은 버티고

있다. 생각해 보면 나도 어렸을 때 십자매를 키웠

다. 결국 안타깝게 죽었지만 키우는 동안은

나름 예뻤던 것 같다. 포유류에 대해서는 꽤

잘 알고 있다고 생각하지만 조류는 정말 모르는데

이 책을 통해 새에 관한 기초지식을 배울 수

있었다.

책의 저자는 '일본 조류보호연맹' 회장으로

동물원 원장의 경력도 있다. 동물을 매우 사랑

하는 분 같다. 책의 내용은 사람이 이해하기

힘든 새의 행동에 관하여 자세히 나와있다.

사람이 볼 때는 그냥 하는 날갯짓처럼

보이지만 새들에겐 생존을 위한 의도가

있는 것이다. 책을 통해 새의 위장술, 스트레칭,

배설, 사냥, 구애행동까지 알 수 있다.

새의 구조를 한눈에 볼 수 있도록 새 몸의

명칭도 알려준다. 새는 하늘을 날기 위해

생존에 필요한 최소한의 것들만 남기고

몸을 가볍게 진화했다고 한다. 몸 구조를

자세히 살펴보니 양쪽 날개 하나씩이라고

생각했는데 첫째 날개깃, 둘째 날개깃, 셋째

날개깃, 첫째 날 대 덮깃, 작은 날개깃, 작은 날개

덮깃 등 오랜 비행에 지치지 않도록 섬세한

구조로 이루어져 있음을 알 수 있었다.

흔히 새가 머리가 안 좋다고 얘기들 하는데

가을철 수확 시기가 되면 트랙터 주변으로

왜가리들이나 까마귀들이 모인다고 한다.

이유는 농경지 작업 중 튀어나오는 곤충이나

개구리를 잡기 위해서다. 꽤나 똑똑한 것 같다.

원래 황로는 야생에서 초식동물 또는 소나 말 등의

가축을 따라다녔지만, 지금은 시대가 바뀌어서

사람이 조종하는 트랙터를 따라다닌다.

지난겨울도 무지하게 추웠는데 추운 날 버티는

길고양이들도 걱정되었지만 새들도 안쓰러웠다.

둥지가 있다고 해도 겨울에 윗바람을 막아줄

나무도 없을 텐데 눈이나 비 오면 어떻게 버틸까

싶었다. 새들은 깃털을 부풀려서 몸을 동그랗게

만들어 차가운 공기가 몸에 닿는 것을 최소화

한다고 한다. 깃털 사이에 따뜻한 공기를 보관해

보온효과를 높인다고는 하는데 그래도 추울 것 같다.

물새의 다리도 차가운 물속에서도 체온을

빼앗기지 않는 구조라고 하는데 부리에는

혈관이 있어서 추위를 금방 느낀다고 한다.

그래서 얼굴을 파묻고 자나 보다. 사람의 인체도

참 신비하지만 새들도 참 신비하다.

새들이 어느 정도 모성애가 있는 것은 알았지만,

물론 아닌 새도 있다.( 뻐꾸기는 남의 둥지에 알을

낳는 못된 새.. ( 비둘기는 포유류의 젖과 비슷한

분비물인 '피존 밀크'를 생산한다는 것을 알게

되었다. '비둘기 젖'이라고 불리는 이것은 어미의

목에 있는 모이주머니 안쪽 벽에서 만들어지며

더욱 신기한 것은 피존 밀크는 암컷, 수컷 모두에게

나온다는 것이다.

피존 밀크를 통해 새끼에게 필요한 지방, 단백질

을 공급할 수 있고 항상 분비되어 1년 내내

번식하며 먹이를 따로 구하지 안아도 된다.

그래서 비둘기 숫자가 많은가 보다. 나도 엄마이다

보니 새들의 육아에 눈이 간다. 새들 중에는 다른

새의 육아를 도맡아 대신해 주는 가사도우미

도 있다. 일명 '헬퍼'라고 하는데 전체 새 중

약 3%가 이런 식으로 협동 번식을 한다.

위에 언급했던 뻐꾸기의 육아 방식은 남의 둥지에

알을 낳아서 다른 어미가 대신 키우게 하는 것이다.

어미는 큰 알에 더 신경을 쓰며 자기 새끼인 줄

알고 먹이도 열심히 물어다 준다. 뻐꾸기가

알을 깨고 나오면서 더 놀라운 게 먼저 부화한

숙주새의 새끼를 둥지 아래로 밀어버린다.

너무 잔인하고 뻐꾸기가 싫어졌다.

자연의 섭리고 이렇게 만들어졌지만 뻐꾸기보다

덩치도 훨씬 작은 어미가 정신없이 아기 뻐꾸기

입에 먹이를 넣어주는 모습이 안쓰럽기까지

하다. 종종 뻐꾸기의 숙주새가 되는 새는

개개비와, 때까치..

책 속에 총 86종의 새 행동도 감이 나온다.

새 행동도감을 통해 새들에 대해 더욱 자세히

알게 되었다. 아들과 함께 읽어보며 산에서

만나는 새들을 더욱 자세히 볼 것 같다.

새에 관심 있는 친구들에게 도움이 많이

될 책이다.