왜 우리는 멈추지 못할까

왜 우리는 멈추지 못할까 - 애착으로 읽는 중독의 심리학
주세진 지음 / 흐름출판 / 2026년 8월

#왜우리는멈추지못할까

스마트폰을 조금만 보려고 했는데 정신차려보면 시간이 한참 지나 있거나, 하지 않기로 마음먹은 행동을 자꾸만 반복하게 되는 경험은 누구에게나 있을 것 이다. 나도 나 스스로의 이런 모습들을 보며 나는 왜이리 의지가 약할까 하며 자신을 탓하던 순간들이 많았는데 《왜 우리는 멈추지 못할까》를 읽으면서 조금 다르게 생각하게 되었다.

책은 중독을 단순히 '참지 못하는 것'이 아닌 애착과 관계의 문제에서 찾아간다. 우리가 무언가를 반복해서 찾는 데에는 단순한 습관을 넘어 마음속에 채워지지 않은 갈증이 있을 수 있다는 것이다.

특히 중독이 꼭 술이나 특정 물질에만 해당하는 것이 아니라는 점이다. 스마트폰, 일, 운동처럼 겉으로 보기에는 평범하거나 오히려 좋은 행동처럼 보이는 것들도 지나치게 의존하게 되면 문제가 될 수 있다는 내용이 흥미로웠다. 결국 중요한 건 무엇을 하느냐보다 그 행동을 왜 반복하고 있는지를 살펴보는 것이라는 생각이 들었다.

반복되는 행동에는 그만한 이유가 있고, 오랫동안 이어진 경험이 우리의 생각과 행동 방식에 영향을 줄 수 있다고 한다. 그래서 누군가에게 무조건 "그냥 그만하면 되지"라고 말하는 것이 얼마나 무지한 생각인지 알게 되었다.

중독의 원인을 찾았으니 이제 회복에 대해서도 이야기 해보자. 이미 만들어진 행동 패턴도 새로운 관계와 경험을 반복하면서 조금씩 달라질 수 있다는 내용이 희망적으로 느껴진다. 혼자서 무조건 참아내는 것이 회복의 전부가 아니라, 믿을 수 있는 사람과 연결되고 도움을 받는 과정도 중요하다는 것을 알 수 있었다.

겉으로 보이는 행동만 보고 사람을 쉽게 판단하기보다, 그 행동 뒤에 어떤 마음과 경험이 있었는지 생각해 볼 필요가 있다는 걸 알게되었다.

평소에는 별생각 없이 반복했던 행동도 한 번쯤 이유를 생각해 보게 된다. '나는 왜 이것을 계속하고 있을까?'라는 질문을 던져보는 것만으로도 나 자신을 이해하는 데 도움이 될 것 같다.

단순히 중독을 끊는 방법을 알려주기 보다 왜 우리가 어떤 것에 계속 기대게 되는지를 이해하고 건강한 관계와 생활을 다시 생각해 보게 하는 책이라는 점에서 의미가 있었다.

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

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