달리기는 과학이다

달리기는 과학이다 - 달리기를 위한 영양, 주법, 트레이닝, 부상, 보강 운동, 마라톤에 대한 모든 것
채찍단 지음 / 북스고 / 2025년 3월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

최근 부쩍 피곤함을 느낀다. 이 글을 쓰고 있는 지금도 꾸벅꾸벅 졸고 있을 정도다. 그 이유가 뭘까? 고민하다가 내린 결론은 체력과 에너지가 부족하다는 것이었다. 큰마음을 먹고, 무엇인가를 하려다가도 에너지와 체력이 부족해서 하지 않은 적이 꽤 많았다. 아쉬웠다. 무엇인가를 배우고 경험하고 느끼고 싶은데 체력이 부족해서 아무것도 할 수 없다니….

그래서 체력을 길러야겠다는 생각을 하였다. 헬스를 오랜 세월 했지만, 체력을 기르는 데 큰 도움은 되지 않았다. 그래서 생각했던 것이 달리기였다. 신발을 사고 양말을 사고 가방까지 사며 달리기를 준비하였다. 그러나 막상 달리기를 하는 올바른 방법을 알지 못하였다. 모두가 그러듯 달리기는 그냥 달리면 되는 거 아냐? 라는 생각으로 운동을 했을 수도 있다. 하지만 우리가 처음 운동을 배울 때 레슨을 받거나 유튜브 등을 통하여 배우듯이 달리기도 기본적인 방법들을 알고 싶었다.

그래서 <달리기는 과학이다>를 읽게 되었다. <달리기는 과학이다>는 다른 책들과 다르게 감상적인 부분보다는 달리기할 때 알면 좋은 주제를 모아 우리에게 이야기한다. 발에 맞는 신발 고르기, 달리기 주법, 트레이닝 방법 및 부상과 보강 운동까지 우리에게 이야기한다. 그리고 부록에는 우리가 궁금할 만한 질문들에 답을 알려주는 Q&A 파트까지 준비되어 있다.

혹자는 말할 수 있다. 굳이 올바르게 달리는 방법을 알고 있어야 하는지 말이다. 그냥 뛰면 되는 거 아니냐고 말할 수 있다. 하지만 모든 운동이 그러하듯 기본자세가 좋아야 더 높은 성적과 발전 가능성을 가질 수 있을 것이다. <달리기는 과학이다>를 읽고 올바른 달리기를 배우고 우리의 체력을 길러 즐거운 인생을 사는 한 발자국을 남기자.