나와 친해지는 연습

나와 친해지는 연습 - 자기 이해에서 자기 신뢰로 나아가는 25가지 마음관리 솔루션
최윤정 지음 / 현대지성 / 2025년 2월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

우리는 가장 풍요로운 세상에 살면서 동시에 가장 불행한 세상에 사는지 모르겠다. 물질적으로 절대적인 빈곤과 가난은 없어졌지만, 우리의 마음은 그 옛날 그대들보다도 여유가 없고 약해진 것 같다. 수많은 미디어와 SNS 때문인 건지 아니면 복잡해진 세상에 수많은 압박감과 스트레스 상황 때문인지 우리는 어느 때보다도 정신적인 아픔에 시달리는 듯하다. 그래서 요즘 출간되는 책들도 마음 챙김, 자신감 회복, 명상 등 정신 건강을 위한 책들이 많아 보인다.

이 책 『나와 친해지는 연습』도 그와 비슷한 종류의 책이다. 저자 최윤정은 정신건강의학과 전문의이자 마음 챙김 치료자로서 도파민 중독과 자기 소외에 빠진 우리의 마음을 치유하기 위한 솔루션을 전달한다. 저자는 그 솔루션으로 자기 친화력이라는 키워드를 제시하며 그 바탕이 되는 자기 가치감, 자기 공감 능력, 자기 신뢰라는 세 가지 마음 근육을 소개한다. 추상적인 말 한마디보다 구체적인 제안이 우리의 마음을 움직인다는 말을 기본으로 이야기를 시작한다.

이 책이 좋은 점은 저자가 수많은 환자와 마주한 진료실에서 배운 진실들을 통해 배운 이론들을 소개하고 그사이 사이에 우리가 자신과 친해지기 위한 방법들을 하나하나 제안한다는 것이다. 우리는 사실 수많은 경쟁 속에서 살아남으려고 수없이 채찍질했고 앞만 보며 달려왔는지 모른다. 나 자신을 돌아볼 시간이 없어 자신과 친해질 시간이 없던 것이다. 정신적인 아픔의 해결은 우리 자신에서부터 시작하여 해결해야 할 것이다. 자기 이해를 그를 통하여 자기 신뢰를 쌓아 우리를 치유하는 마음 관리 솔루션을 배워 우리의 아픔을 치료해보자.