안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지

안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지 - 시력 저하, 녹내장, 백내장, 노안까지 예방하는 방법
히라마쓰 루이 지음, 황성혁 옮김 / 인라우드 / 2024년 9월

소 잃고 외양간 고친다. 이 속담의 교훈을 제일 느낄 때가 건강을 잃을 때인 듯하다. 건강할 때는 항상 자신만만하게 건강을 살피지 않고 몸을 함부로 쓰고 내 몸은 언제나 20대 때처럼 튼튼할 것으로 생각하는 경우가 많은 것 같다. 그래서 미리 관리하고 예방하여 건강한 몸을 유지하지 못하고 아프거나 이상이 찾아오고 나서야 후회하고 뒤늦게 관리하는 안타까운 상황들이 많이 발생하는 듯하다. 나 또한 몸을 내버려 두고 아픈 경우가 한두 번이 아니었다. 그래서 이 책 『안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지』를 읽을 결심을 하게 되었다. 책을 좋아하는 사람으로서 노안이 오거나 눈 건강이 악화되는 상상은 끔찍했기 때문에 더 관심이 간 것 같기도 하다.

『안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지』는 일본의 안과 의사가 쉽게 지나치긴 쉬운 증상을 경고하여 더 큰 안과 질환을 막고 일반인들이 평소에 가진 눈에 대한 잘못된 상식을 고쳐주고자 자신의 지식을 책으로 출간한 것이다. 저자가 안과 의사로서 진료하며 미리 예방하였다면 심각한 안과 질환으로 발달하지 않았을 상황들을 안타까워하며 우리에게 전달하는 내용 때문이었는지 책의 주제들이 더 관심이 갔던 것 같다.

각 주제 하나하나가 유익한 내용이지만 특히나 내 실생활에 적용해야겠다는 생각이 들었던 내용을 소개하자면 첫 번째, 1시간 동안 독서나 전자기기 사용 후 20초 이상 2ｍ가 넘는 거리를 보며 눈을 휴식할 것! 두 번째, 피부만 자외선에서 보호하지 말고 눈도 자외선에서 보호할 것! 이 두 가지 내용이 기억이 남고 꼭 실천해야겠다는 생각이 들었다. 그리고 안저 검사를 다음 눈 건강검진 때 추가해야겠다는 생각이 들었다.

우리가 기억해야 할 것은 몸이 망가지고 회복되는 데에는 예방하는 시간보다 더 걸린다는 것이다. 특히 눈은 망가지면 다시 원래의 상태를 회복되지 않는다. 눈이 보이지 않는 상상을 할 수 있을까? 끔찍하다. 이 끔찍함이 현실이 되지 않도록 안과 의사의 충고를 읽고 우리의 보물 중 하나인 눈을 지켜보자.

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.