[서평]나는 왜 생각이 많을까?

나는 왜 생각이 많을까? - 머릿속의 스위치를 끄고 싶을 때 보는 뇌과학 이야기
홋타 슈고 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2021년 7월

당신은 어떤 타입인가요? 즉흥적인가요? 아니면 신중한가요?

타입별로 장점도 단점도 있을 것입니다. 하지만 어느 타입이든 극단적이라면 좋지 않을 것입니다. 이 책은 극단적으로 신중한 성격, 걱정이 많은 성격, 생각이 많은 성격을 가진 사람들이 읽으면 도움이 될 책입니다. 이 세상에 걱정이 없는 사람, 생각이 없는 사람은 없을 것입니다. 하지만 그것이 지나쳐서 일상생활에 방해가 된다면 문제가 될 것입니다.

저는 신중하고 생각도 많고 완벽주의를 지향합니다. 이러한 성격이 실수를 줄이고 나은 결과를 가지고 오는 데에 도움이 될 때도 있었습니다. 하지만 결정을 내리고 실행하기 전까지 많은 시간이 걸려 타이밍을 놓친 적도 있었고 지나친 걱정과 두려움으로 실행을 미루거나 미루기 위한 이유를 찾기도 했었고 실행하기 전까지 심리적 압박과 스트레스에 시달리기도 했었습니다. 지나고 보면 지나친 기우였는데도 그 당시에는 세상이 무너질 것 같은 느낌이었습니다. 지금 와서 생각해보면 지나친 걱정들이 나의 삶을 풍부하게 해줄 기회와 경험을 놓치게 한 것입니다.

이 책은 생각이 많은 당신에게 45가지 팁을 줍니다. 걱정이 당신을 삼키기 전에 빠져나오게 도와줄 팁들입니다. ‘걱정거리의 79%는 실제로 일어나지 않고, 16% 사건은 미리 준비하면 대처할 수 있다. 즉, 걱정이 현실이 될 확률은 5%인 것이다.’ 통계적인 팁부터 ‘하루에 몇 초만이라도 바른 자세로 호흡에 집중하면 얕아진 호흡을 개선시킬 수도 있고, 나아가 의식 개혁이나 기분 전환에 도움이 된다고 말한다.’ 실천적인 팁까지 이 팁들은 당신을 생각의 늪에서 탈출시켜 줄 것입니다.

많은 자기개발서를 보았지만, 이 책은 그 책들처럼 겉만 번지르르한 이론만 늘어놓지 않습니다. 실제로 내가 실천할 수 있고 더 나은 나를 만들어줄 이야기를 우리에게 전합니다. 당신이 걱정이 많다면, 그리고 그 걱정이 우리를 불행하게 한다면 이 책에 나온 팁들을 하나씩 실천해보는 게 어떨까 생각합니다. 즐거운 마이 라이프를 위해서!

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.