[오늘의 한문장] 맛깔스럽게, 도시락부

고맙다. 이신기

[오늘의 한문장] 불안

우리의 ‘에고‘나 자아상은 바람이 새는 풍선과 같아, 늘 외부의사랑이라는 헬륨을 집어넣어 주어야 하고, 무시라는 아주 작은 바늘에 취약하기 짝이 없다. 남의 관심 때문에 기운이 나고 무시 때문에 상처를 받는 자신을 보면, 이런 터무니없는 일이 어디 있나싶어 정신이 번쩍 들기도 한다.

첫째, 반드시 해야 하는 일을 정한 다음그것부터 순서...

첫째, 반드시 해야 하는 일을 정한 다음그것부터 순서대로 처리한다.

둘째, 한 번에 한 가지 일만 한다.

어떤 사람은 멀티 플레이어처럼 한꺼번에 다양한 일을 처리할 능력이 있을지도 모른다. 하지만 쓰자오는 이 방법에 반대했다. 그는한 가지 일에 집중하는 것이 무엇보다 중요하다고 여긴다. 그래야만 빠르고 좋은 결과를 기대할 수 있어서다. 한 번에 여러 가지 일을하다 보면, 이 일도 제대로 못할 뿐 아니라 저 일도 마무리하지 못한채 시간과 에니지만 낭비하게 된다. 부득이하게 동시에 여러 일을해야 한다면 그 중요도에 따라 차례로 처리하자.
사람의 마음은 하나뿐이다. 따라서 마음이나 에너지를 쏟을 때도 어느 한쪽으로 쏠릴 수밖에 없다. 한 가지 일에 온 신경을 집중할때는 마음속에 다른 일이 끼어들 틈이 없다.
하나뿐인 마음을 둘로 나누어 쓴다면, 일이 지지부진해질 뿐 아니라 생각지도 못한 문제들이 발생한다. 게다가 문제가 생기면 해결하기 위해 온 신경을 써야 하니, 얻는 것보다 잃는 것이 많아지는셈이다.

셋째, 미루지 않는다.

미루기 병을 해결하는방법은 위기의식을 가지고 스스로 마감을 정하는것이다. 아무리 훌륭한계획이라도 한번 미루고나면 나중에 헛수고만 할뿐 아무 소득을 기대할수없다.

① 공부할 때 드러나는 정서적 특징 잘할 수 있을까...

① 공부할 때 드러나는 정서적 특징

잘할 수 있을까, 잘하고 있나, 못하면 어떡하지 같은 걱정들을 늘 하고있다.
불안감이 높아지면 짜증을 많이 내고, 다른 사람이 말을 거는 것도 싫어한다.
확실한 대안을 제시하지 못하는 부정적인 피드백은 공부하고자 하는마음을 두 번 죽이는 길이다.
새로운 것을 배울 때 본인 스스로 여유를 가지는 게 중요하다. 처음에마음먹은 대로 잘 되지 않아도 "난 시간이 지나면 누구보다 잘할 수있어"라고 스스로에게 주문을 거는 것이 좋다.
마음이 흡족할 만큼 완벽하지 않으면 결과를 보여주려 하지 않지만,
속으로는 누군가 좀 알아주면 좋겠다고 생각한다.
• 조용히 수줍게 자랑한다.

교과 내용 관리• 모든 문제집을 다 풀어야 한다고 생각하지 마라. 시험 준비의 기준을미리 정하라 (예: 교과서 2번 보기, 문제집 1번 풀기). 그러지 않으면 1단원만하다가 시험날을 맞게 된다.
• 한 과목을 한 번에 끝내려 하지 마라(국어를 완벽하게 하려다가 수학 공부를 하지 못하는 사태가 발생할 수 있다).

정리에 목숨을 걸지 마라. 어느 정도까지만 정리에 시간을 투자하라.
완벽하게 정리하느라 암기할 시간을 놓치면 안 된다. 방대하거나 어려운 내용을 정리할 때는 템플릿이나 도표 등을 활용하라.
분석노트‘ 같은 참고서를 사용하라.
, 문제집이나 참고서도 남들과 상관없이 마음 편하게 사용할 수 있는것, 익숙한 것을 선택한다.
· 같은 문제를 반복해서 풀어서 완벽하게 이해하자 (마음의 평화를 얻을 수있다).
• 문제집을 고를 때는 70% 정도 달성 가능한 것으로 선택한다.
문제집을 풀 때 어려운 문제가 나오면 붙들고 있으면서 걱정하지 말고,
빨리 해답과 해석을 확인한 다음 반복해서 풀어보고 교과서를 통해확인한다.
지나친 선행보다는 약간의 예습과 선행을 통해 수업에 마음 편하게 임하는 것이 좋다.

시간 관리 & 생활 관리주간 단위 계획을 짤 때 중간에 하루는 비워둔다. 혹시 계획대로 지키지 못해도 비어 있는 날에 하면 되니까 걱정을 줄일 수 있다.
할 수 있는 양의 80%까지만 계획한다.
공부하는 속도가 좀 느린 편임을 인식하고, 거기 맞춰 계획을 짠다.
공부 시작 전에 혼자 있으면서 에너지를 모을 수 있는 시간을 갖는다.

이나 멘토의 도움을 받아도 좋다.
혼자서 자신의 공부를 관리하는 것이 불안하고 걱정되면, 과외 선생님· 자기 전에 하루를 돌아보면서 얼마나 공부했는지 뿌듯함을 느끼도록
‘스마트폰이나 컴퓨터는 공부를 다 마친 후에 한다고 생각하자. 그래야모르는 내용은 꼭 질문하는 습관을 키운다. 나만 모른다고 이상하게생각하지 않는다.
하라.
만 마음 편하게 집중할 수 있다.
1) 마음 관리걱정과 불안을 친구로 생각하라. "내가 왜 걱정하지?", "잘하고 있나?",
"잘할 수 있을까?" 하는 걱정은 계속되기 마련이므로 그것 때문에 더걱정할 필요가 없다.
본인이 걱정하는 것보다 실은 모든 게 훨씬 긍정적이라고 주문을 걸자.
처음에 배울 때는 좀 느리지만 조금 지나면 누구보다 잘할 수 있다고주문을 걸자.
잘 몰라서, 하기 싫어서, 혹은 마음이 동하지 않는다고 해서 아예 손을놓지 말고 쉬운 것부터 조금씩 해나가자. 10가지를 하기로 해놓고 아무것도 하지 않는 것보다 다만 3가지라도 하는 것이 덜 불안하다.
작은 성공의 경험들을 계속 쌓아가라, 자신감을 얻을 수 있다.

시끄러운 곳이나 사람이 많은 곳을 피해서 공부한다.
마음 편하게 다닐 수 있는 학원이나 과외 선생님을 선택한다.
로맨티스트 아이들은 시험 볼 때 모르는 문제를 만나면 일단 당황한다. 그래서 문제를 읽는 순간 머리 속이 하얗게 되어 그때부터 아무 생친구들과 같이 공부하지 말고 혼자서 공부하라.
주변 환경 관리① 부모의 협조 사항걱정과 불안이 많은 성격이므로 자녀의 불안감을 높여줄 수 있는 표현이나 행동을 삼가야 한다.
부모 자신의 불안감을 표현하지 마라.
아이가 조금이라도 노력하고 공부했다면 수고한 것을 알고 있다는 것을 표현하라.
걱정하는 마음을 미리 알아주면 자녀와 훨씬 편안한 관계를 유지할수 있다.
뭔가를 살짝 수줍게 자랑할 때는 아낌없이 칭찬하고, 수고했다는 격려의 말을 꼭 들려주자.
(① 시험 잘 보는 꿀팁

각도 떠올리지 못한다. 심지어 그런 당황하는 마음 때문에 그다음 문제까지도 집중해서 풀 수 없는 상태가 되고 만다. 이렇게 모르는 문제를 만날 때에는 무엇보다 그 문제를 5번 읽어보게 하라. 뭐 이렇게 쉬운 방법을 꿀팁이라고 주나?" 하는 부모도 있을 테지만 아마 그런 시도를 해본 사람은 없을 것이다.
이 방법이 효과적인 이유는 로맨티스트 아이들은 5번 문제를 읽는 동안 ‘긴장감을 누그러트릴 수 있고, 긴장감이 사라지면 서서히 답을 생각해볼 수 있게 되는 탓이다. 꼼꼼하게 공부한 로맨티스트라면 그러면서 서서히 문제를 어떻게 풀어야 할지 감을 잡거나 문제의 핵심이 무엇인지 파악하게 된다.

그런 의미에서 ‘자기만의 방‘은 꼭 글쓰는 여자 뿐 ...

그런 의미에서 ‘자기만의 방‘은 꼭 글쓰는 여자 뿐 아니라 전업주부에게도 필요한 것 같다. 남편 내조에 애들 뒷바라지, 시시때때로돌아오는 시댁과 친정 행사까지 정신없이 챙기다보면 전업주부의 하루는, 나아가 그 하루하루가 모여 만든 인생은 사나운 파도에 이리저리 휩쓸린 것처럼 방향을 잃고 만다. 분명 바다 같던 시간이었는데정신 차리고 보면 내 인생엔 수영장만큼의 시간도 고여 있지 않다.
전업주부에게 ‘자기만의 방‘은 그래서 필요하다. 속절없이 가족들에게 흘러 들어가 버리는 시간을, 벽과 방문을 ‘둑‘ 삼아 내게 고이게하는 것. 그렇게 확보한 고독을 오롯이 내 인생의 방향을 점검하고,
내가 성장하는 데만 투자하는 것. 그것이 결국 전업주부를 웃게 하고, 종국에는 방 밖으로 이끌기 때문이다.

남편에게도 존경과 사랑을 전한다. 그가 표현의 자유를 보장해줬기에나는 거침없이 그의 흉을 볼 수 있었다. 그는 진정한 언론인이다. 남편이내가 집에서 놀고 있다고 말한 것은 ‘사실Fact‘ 이지만, 남편이 내 인생 가장 짜릿한 성취이자 뭉클한 축복이라는 건 ‘진실 Truth‘ 이다. 일개 팩트가진실을 이길 수는 없다.